Votre odeur corporelle et la ménopause
Le changement d’odeur corporelle ne vous fait pas immédiatement penser à la ménopause ? Toutefois, les fluctuations hormonales peuvent jouer un rôle à ce stade de la vie. Avez-vous l’impression de sentir mauvais, que votre transpiration a soudainement une odeur (différente) ou que votre perception de l’odorat a changé ? Vous n’êtes pas la seule dans ce cas. Vous pourriez être mal à l’aise ou avoir moins confiance en vous. Quel est le rôle des hormones ? Et surtout, comment retrouver son odeur normale ?
D’abord, le cycle menstruel a changé, puis les bouffées de chaleur ont suivi et maintenant mon odeur corporelle sent bizarre. Aucun déodorant ne vient à mon secours ! — Lydia (54 ans)
Malgré le peu d’études sur la transpiration, les odeurs corporelles et la ménopause, nous savons que certaines hormones stimulent vos glandes sudoripares et peuvent modifier votre odeur naturelle. On ne sait pas nécessairement exactement comment à la ménopause. Nous constatons souvent que les symptômes de la ménopause (comme articulations douloureuses, raideurs musculaires et chute de cheveux) sont plus graves en périménopause, quand il y a forte fluctuation des hormones sexuelles. Au fur et à mesure que vous avancez dans la postménopause, la plupart des symptômes disparaissent généralement. Votre corps s’habitue ensuite lentement au nouveau taux d’hormones, qui est constamment bas.
Que se passe-t-il à l’intérieur de vous ?
L’odeur corporelle dépend du type de bactéries présentes sur la peau et de leur interaction avec la transpiration. La sueur est bel et bien sur la sellette, mais aussi son interaction avec les bactéries. Et une odeur nauséabonde ou neutre peut en résulter.
Votre odeur a changé ? Elle est plus prononcée ? C’est possible à la ménopause. Vos hormones influencent votre odeur corporelle. En particulier, l’œstrogène, la testostérone et le cortisol. Le taux d’œstrogène baissant à la ménopause, la quantité de testostérone sera relativement importante. Votre transpiration, les glandes sébacées ainsi que la quantité de bactéries présentes peuvent en être affectées.
La testostérone stimule aussi la production d’androsténol. D’où une odeur corporelle particulière et musquée. Votre perception des odeurs peut également changer à la ménopause. Vous pensez sentir mauvais ou puer. Mais ce n’est pas forcément le cas.
Autres facteurs influents
Pour de nombreuses femmes, la ménopause s’accompagne de bouffées de chaleur et de sueurs nocturnes. Vous transpirez donc davantage et cette transpiration plus abondante peut provoquer des odeurs corporelles plus fortes. L’alimentation (nourriture très épicée ou café) peut aussi être un facteur déclencheur de production de sueur et de vos odeurs corporelles.
Le stress et le cortisol aussi. Face au stress, votre corps se prépare à lutter ou à fuir (votre vie n’en dépend pas forcément). Votre rythme cardiaque augmente, vos muscles se contractent et votre température corporelle augmente. Les glandes sudoripares fonctionnent. Les femmes en ménopause font face à un niveau de cortisol plus élevé. Vous êtes naturellement plus tendue.
Il y a également des facteurs ou états qui peuvent affecter votre odeur corporelle : diabète, maladies du foie, maladies rénales, thyroïde hyperactive et antidépresseurs.
Quel est votre super pouvoir ?
La chute du taux d’hormones à la ménopause étant inévitable, vous ne devez pas pour autant considérer vos symptômes comme une fatalité. Compte tenu de la cause exacte, vous pouvez agir de différentes façons pour lutter contre les odeurs corporelles désagréables.
- Buvez deux litres d’eau par jour. L’eau hydrate le corps et réduit la concentration de sueur (et donc l’odeur). Avez-vous des bouffées de chaleur ou transpirez-vous beaucoup ? Boire davantage d’eau ou de tisanes peut aussi vous aider.
- Faites attention à ce que vous consommez. Par exemple, le sucre, le café, l’alcool et les aliments gras ou épicés et les cigarettes peuvent avoir un effet sur votre odeur corporelle. Mais aussi des aliments sains, comme le chou, l’oignon et l’ail. Ces produits contiennent du soufre, qui peut dégager une odeur désagréable. Tenir un journal alimentaire peut vous aider.
- Nourrissez votre microbiome avec des pré- et probiotiques. Selon les recherches, ce que vous mangez détermine les bactéries qui vivent sur votre peau. Les prébiotiques et les probiotiques ont un effet positif sur le microbiome intestinal et cutané. Vous trouverez des prébiotiques naturellement dans les asperges, l’ail, l’oignon, l’artichaut, la chicorée, la banane, la tomate, les pois et les haricots, entre autres. Les probiotiques se trouvent naturellement dans des produits tels que le yogourt, le kéfir, le pain au levain et la choucroute. Vous pouvez également envisager de prendre un complément.
- Examinez de près votre routine de toilette. Cliché, vous direz, mais l’emballage ou les pubs peuvent vous induire en erreur. Comment y échapper ? Utilisez des produits naturels sans produits chimiques agressifs, car la peau peut devenir plus sensible à la ménopause. Optez pour des produits antibactériens qui éliminent les mauvaises bactéries de votre peau.
- Portez des vêtements et des sous-vêtements respirants. Préférez le coton et le lin aux tissus synthétiques. Ce sont des tissus respirants dans lesquels on transpire moins.
- Trouvez des moyens de réduire le stress. Le stress (cortisol) active les glandes sudoripares. Établissez des priorités, prenez plus souvent des moments de repos (sans naviguer sur votre téléphone), essayez le yoga ou la pleine conscience, etc. La réponse au stress peut être contrôlée d’innombrables façons. Découvrez ce qui fonctionne pour vous.
- Souffrez-vous de bouffées de chaleur ? Essayez de les limiter. Ces conseils peuvent vous y aider.
Médicaments contre les odeurs corporelles désagréables
Une odeur corporelle désagréable peut être gênante. Le traitement hormonal substitutif (THS) peut réduire cette gêne.
Les traitements
Une chose est sûre : les symptômes hormonaux à la ménopause ne sont pas à supporter indéfiniment. Le THS peut soulager rapidement et en toute sécurité les symptômes de la ménopause chez de nombreuses femmes.
Les THS contre les odeurs corporelles désagréables
Le traitement hormonal substitutif (THS) est un traitement médical qui peut soulager les symptômes sévères de la ménopause : de troubles du sommeil, de sueurs nocturnes et de bouffées de chaleur. Le traitement permet de compléter temporairement la perte naturelle de certaines hormones sexuelles lors de la ménopause. Le THS peut également s’avérer être une solution en cas d’odeurs corporelles désagréables. Un traitement à base d’hormones bioidentiques et synthétiques : Kliovance (Activelle), Progynova ou Trisequens.
Mon thermomètre interne avait l’air cassé : sueur en abondance, odeur étrange. Je prends mes médicaments. Je n’ai plus de problème. — Brigitte (56 ans)
Compléments en cas d’odeurs corporelles changeantes
Certains vitamines et minéraux méritent une attention particulière à la ménopause. Les compléments alimentaires peuvent contribuer à la santé. Les compléments Solgar sont fabriqués sur la base de recherches scientifiques étayées. Solgar® MenoPrime est spécialement formulé pour les femmes en ménopause. Il contient des extraits végétaux de rhubarbe sibérienne et de safran, qui aident à soulager divers symptômes de la ménopause*. Le safran a également des propriétés apaisantes et stimulantes*.
*Allégation(s) de santé sous réserve d’approbation par la Commission européenne.
Sources
- Golen T, Riciotti H. Harvard Health Publishing. (2023). Why has my natural scent changed during perimenopause? https://www.health.harvard.edu/womens-health/why-has-my-natural-scent-changed-during-perimenopause
- Kassel G, Shilpa A. Healthline. (2023). Is There a Relationship Between Menopause and Body Odor? https://www.healthline.com/health/menopause-body-odor
- Woods NF, Mitchell ES, Smith-Dijulio K. (2009). Cortisol levels during the menopausal transition and early postmenopause: observations from the Seattle Midlife Women's Health Study. PMID: 19322116.
- NHS. (2021). Body Odor (BO). https://www.nhs.uk/conditions/body-odour-bo/
- Cleveland Clinic. (2022). Body Odor. https://my.clevelandclinic.org/health/symptoms/17865-body-odor
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FAQ
L’odeur de mon vagin est bizarre. Que faire ?
Des changements dans votre odeur vaginale peuvent indiquer une infection vaginale à levures. L’odeur est forte sans crier gare ? sent le pourri ? le poisson ? ou la levure ? Si c’est le cas, consultez votre médecin traitant. D’autres symptômes comprennent : des démangeaisons, une sensation de brûlure, des pertes blanches/friables, un vagin rouge et enflé et des douleurs pendant la miction ou les rapports sexuels.
Mon odeur corporelle ne s’améliore pas, malgré vos conseils. Que faire ?
Vous continuez à souffrir d’une odeur forte et désagréable depuis longtemps ? Une cause sous-jacente en est peut-être la raison. Consultez un médecin généraliste pour écarter toute origine cachée.
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