Veel vrouwen merken dat hun gewicht en lichaam veranderen tijdens de overgang, ook als voeding en leefstijl niet veranderen. Die gewichtstoename heeft een functie, maar kan invloed hebben op hoe je je voelt en naar jezelf kijkt. Op deze pagina lees je waarom dit gebeurt en wat kan ondersteunen.
Tijdens de overgang verandert de aanmaak van hormonen in het lichaam. De eierstokken produceren geleidelijk minder oestrogeen en progesteron. Die veranderingen hebben invloed op hoe je lichaam omgaat met energie en vetopslag.
Veel vrouwen merken dat vet zich makkelijker ophoopt rond de buik. Ook kan de stofwisseling vertragen en neemt de spiermassa langzaam af. Omdat spierweefsel meer energie verbruikt dan vetweefsel, heeft het lichaam in deze fase minder calorieën nodig dan voorheen. Als eet- en beweegpatronen gelijk blijven, kan dat bijdragen aan gewichtstoename.
Daarnaast spelen factoren zoals slaap, stress en vermoeidheid een grotere rol. Ze beïnvloeden het energieniveau, het hongergevoel en de behoefte aan snelle energie, waardoor het lastiger kan worden om op gewicht te blijven.
Bij gewichtstoename tijdens de overgang vormt leefstijl altijd de basis. Niet om het lichaam te corrigeren, maar om het te ondersteunen in een fase waarin er veel verandert.
Veel vrouwen merken dat kleine aanpassingen al verschil kunnen maken. Regelmatig bewegen helpt om spiermassa te behouden en ondersteunt de stofwisseling. Voeding die verzadigt en energie geeft, kan helpen om schommelingen in het energieniveau te beperken. Ook slaap en ontspanning spelen een belangrijke rol. Een verstoorde nachtrust of langdurige stress kan het lichaam uit balans brengen en gewichtstoename versterken.
Het gaat niet om streng diëten of het najagen van een ideaalgewicht, maar om opnieuw afstemmen op wat je lichaam nodig heeft. Dat vraagt soms om geduld en mildheid, zeker wanneer veranderingen niet meteen zichtbaar zijn.
Wanneer aanpassingen in voeding, beweging en ontspanning onvoldoende effect hebben, kan medische ondersteuning in de vorm van afslankmedicatie helpend zijn.
Er bestaan verschillende vormen afslankmedicatie. Zo zijn er injecties die het hongergevoel en de verzadiging beïnvloeden, capsules die de opname van vetten verminderen en tabletten die kunnen ondersteunen bij eetdrang of emotie-eten. Welke vorm passend is, verschilt per vrouw en hangt onder andere af van je gezondheid, eventuele risicofactoren en je voorkeur voor injecties of orale medicatie. Een arts beoordeelt altijd welke afslankmedicatie in jouw situatie geschikt is.
Vul een online medische vragenlijst in en ontvang een persoonlijk productadvies van een arts, afgestemd op jouw situatie, voorkeur en gezondheid.
SeeMe-nopause is gespecialiseerd in zorg en begeleiding rondom de overgang. We maken betrouwbare medische informatie toegankelijk en helpen vrouwen beter begrijpen wat er in hun lichaam gebeurt.
Onze aanpak is persoonlijk en deskundig. Regie ligt bij jou: met heldere uitleg en begeleiding waar nodig kun je keuzes maken die passen bij jouw lichaam. Leefstijl vormt daarbij altijd de basis.
Wil je meer weten over wat er in je lichaam gebeurt tijdens de overgang?
