Els (71): “Hvis jeg dengang var blevet bedre vejledt, havde jeg måske haft færre gener”

For Els har de smertefulde led været det værste. “Mine overarme og skuldre har gjort ondt i 30 år. Jeg ved selvfølgelig ikke, om det kun skyldes overgangsalderen, men dengang blev den mulighed slet ikke nævnt. Lægerne tilskrev det hurtigt slidgigt. Men nu tænker jeg: hvis bare nogen havde forklaret mig, hvilken rolle hormoner kan spille i det her.”

Den erkendelse kom først meget senere. “Da jeg talte med min datter om det, blev jeg chokeret. Jeg tænkte virkelig: hvis jeg havde vidst alt dette tidligere, havde jeg sandsynligvis truffet andre valg.”

Els fik taget en blodprøve og en knoglescanning, hvilket førte til konklusionen, at hun var i overgangsalderen, og at hendes knogletæthed “så fin ud”. “Og så var det det,” siger hun. Praktiserende læger lagde især vægt på, at hun var ‘kraftigt bygget’, hvilket muligvis kunne beskytte mod tab af brusk.

Med den viden, vi har nu, ser Els flere tidspunkter, hvor yderligere undersøgelser eller henvisninger kunne have været nyttige:

• rådgivning om kost, kosttilskud (som D-vitamin, eventuelt calcium, kollagen),
• vejledt motion/fysioterapi med fokus på stabilitet og styrke,
• optimering af søvn (søvnhygiejne, døgnrytme) for at fremme restitution,
• større indsigt i hendes hormonprofil – selvom en sådan omfattende undersøgelse normalt kun udføres ved mistanke om en afvigelse,
• en mere grundig vurdering af hendes ledsmerter i relation til hormonelle ændringer – noget, der typisk kun sker, hvis der er en specifik indikation.

Dengang manglede disse muligheder ofte i standardbehandlingen; der var kun lidt opmærksomhed på hormonbehandling uden for den gængse “hedeture-trekant”. Ofte blev rådet blot: “Bid tænderne sammen.”

Els oplever stadig ledsmerter, dårlig søvn og til tider mental udmattelse. Men hun tror, at med bedre behandling i hendes 40’ere og 50’ere:

• kunne hendes gener være blevet håndteret tidligere og bedre,
• måske var smerterne ikke blevet kroniske,
• kunne hun have lært at bruge mestringsstrategier (som målrettet bevægelse, afslapningsteknikker, søvnoptimering),
• kunne hormonbehandling (hvis passende og korrekt vejledt) muligvis have spillet en rolle i at dæmpe nogle af symptomerne.

“Du har flere muligheder, end du tror,” siger Els nu. Hun opfordrer kvinder til at tage sig selv alvorligt, også når generne i første omgang måske virker ‘milde’. Stil spørgsmål til din praktiserende læge eller gynækolog, og bliv ved med at spørge: hvad kan du gøre nu, hvilke behandlinger eller terapier passer til din situation? Sørg desuden for at blive godt informeret om hormonbehandling, og drøft fordele og ulemper med en specialist, så du kan træffe et valg, der virkelig passer til dig.

Også livsstil kan gøre en stor forskel. Tænk på tilstrækkelig motion, sund kost, en god nattesøvn og – hvis nødvendigt – kosttilskud. Og oplever du langvarige gener eller føler du, at du ikke bliver taget alvorligt, så søg hjælp hos en specialist. Ifølge Els er det måske den vigtigste besked: vær nysgerrig, vær ikke bange for at spørge ind, og forstå, at god behandling kan gøre en forskel.

Hvad nu hvis…

• Læger dengang anerkendte, at ledsmerter, søvnproblemer og træthed kan hænge sammen med overgangsalderen;
• Information om hormonelle ændringer og deres indflydelse på krop og sind var en standarddel af samtaler med kvinder omkring de 40;
• Tidlig støtte gennem livsstilsinterventioner, fysioterapi og søvnrådgivning blev tilbudt;
• Hormonbehandling dengang, hvis det var sikkert at anvende, blev diskuteret som en mulighed for dem med generende symptomer;
• Bedre uddannelse til kvinder: hvad du selv kan gøre, hvad din læge kan tilbyde, hvor du kan finde hjælp.

Ifølge Els kunne god vejledning dengang ikke have forhindret alt, men måske have gjort en forskel.

Els’ historie viser, hvor stor forskellen kan være mellem dengang og nu. Selvom det stadig ikke altid går godt i dag. Ved at være bedre informeret, stille spørgsmål og stå op for dig selv kan du dog bidrage til bedre behandling for dig selv og for de kommende generationer af kvinder.

Måske spørger du dig selv: hvad skal jeg være opmærksom på nu, og hvilken behandling er tilgængelig? I denne artikel finder du mere målrettet information og praktiske tips: Overgangsalderen før og nu.