Selvom kvalme ofte forbindes med graviditet, bliver sammenhængen mellem overgangsalderen og kvalme sjældent bemærket. Hormonelle udsving kan dog også under overgangsalderen føre til kvalme, utilpashed eller svimmelhed. Men hvordan hænger det sammen? Og hvad kan hjælpe med at lindre kvalmen?
Jeg føler mig ofte kvalm. Ikke voldsomt kvalm, så jeg skal kaste op, men mere en utilpas og svimmel følelse. Det bliver værre, hvis jeg har sovet dårligt. At reducere spændinger hjælper enormt.
De fleste kvinder oplever kvalme i den tidlige fase af overgangsalderen. Nogle gange er det en mild følelse af kvalme, der varer i dagevis, andre gange er man så kvalm, at man kaster op eller kun har lyst til at blive i sengen. Generelt aftager symptomerne gradvist efter menopausen.
Hvad der præcist sker i kroppen, som forårsager kvalme eller opkastning, er endnu ikke helt klart. Der er dog en stærk mistanke om, at hormonelle udsving spiller en rolle. Faktisk på samme måde som hormoner under graviditet eller lige før menstruation kan forårsage (morgen)kvalme.
Måden, hvorpå hormonerne svinger, varierer dog afhængigt af fasen. Under overgangsalderen falder hormonniveauerne, mens de under graviditeten stiger kraftigt (og man er også mere tilbøjelig til at være kvalm om morgenen). Et fald i østrogenniveauet er sandsynligvis årsagen til kvalme eller opkastning under overgangsalderen. Derudover forbindes en stigning i progesteronniveauet med tarmproblemer, hvilket kan forværre kvalmen.
Andre symptomer på overgangsalderen kan også spille en rolle, såsom hovedpine, migræne, svimmelhed og stress.
Hedeture siges også at kunne gøre dig kvalm, men hvad der faktisk sker, er, at hedeture kan gøre dig anspændt eller ængstelig. Dette kan fremme kvalme.
Kvalme eller opkastning kan også være en bivirkning af visse lægemidler, såsom hormonbehandling og antidepressiva. Især ophør med eller nedtrapning af antidepressiva kan føre til kvalme. Det er godt at vide, da det ofte forekommer, at kvinder bruger antidepressiva på grund af mentale problemer i overgangsalderen.
Udfyld et online medicinsk spørgeskema og få en personlig behandlingsplan fra en læge, skræddersyet til din situation, dine præferencer og dit helbred.
Der er forskellige måder at håndtere kvalme effektivt på. Du kan støtte din krop med sund kost, tilstrækkelig motion og hvile. Kosttilskud, medicin eller hormonbehandling (HT) kan også give støtte.
Nu hvor jeg ved, at det skyldes overgangsalderen, ved jeg også, hvad jeg kan gøre for at mindske kvalmen.
Det kan være en lettelse at vide, at kvalmen skyldes overgangsalderen (og at der altså ikke er noget andet galt). Spiller hormoner en rolle? Så forsvinder det ofte af sig selv igen. I mellemtiden er det vigtigt at passe godt på dig selv for at mindske symptomerne så meget som muligt. Hvad kan hjælpe:
Under overgangsalderen ændres blandt andet den måde, din krop producerer energi, opbygger muskler og reparerer huden på. Du kan understøtte disse processer naturligt med kosttilskud af høj kvalitet. Magnesium, D-vitamin og omega-3 anbefales til alle kvinder i overgangsalderen. Kosttilskud kan også målrettes specifikke symptomer som hedeture, dårlig søvn og blærebetændelse.
Effekten af kosttilskud afhænger blandt andet af din livsstil og dit helbred og kan variere fra person til person. Kvaliteten af produktet bestemmer også, hvor godt det virker. Vælg derfor kosttilskud af høj kvalitet uden unødvendige fyldstoffer.
Udfyld et online medicinsk spørgeskema og få en personlig behandlingsplan fra en læge, skræddersyet til din situation, dine præferencer og dit helbred.
