Under overgangsalderen sker der mange forandringer, også for huden. Mange kvinder oplever, at deres hud bliver mere tør og nogle gange klør – ikke kun i ansigtet, men også på arme eller bryst. Men hvorfor sker det egentlig? Og hvad kan du gøre udover at smøre huden godt ind?
Den tørre hud i mit ansigt kan jeg klare, det hjælper at smøre den godt ind. Men den kløende hovedbund gør mig vanvittig!
Under overgangsalderen producerer æggestokkene gradvist mindre østrogen og progesteron. Især faldet i østrogen påvirker huden. Mindre østrogen betyder, at kroppen også producerer mindre kollagen. Kollagen er et protein, der holder huden smidig, elastisk og fugtig. Når det mindskes, kan huden ældes hurtigere.
Talgkirtlerne producerer også mindre hudfedt, hvilket gør huden tørrere. Tør hud klør lettere, fordi hudbarrieren bliver beskadiget, og huden reagerer mere følsomt på ydre påvirkninger. Denne kløe kan forekomme overalt på kroppen (også i ørerne) og kaldes pruritus i medicinsk terminologi.
Allerede i perimenopausen begynder østrogenniveauet at svinge, hvilket kan give de første tegn på tør hud og hudældning. Jo længere du er i overgangsalderen, desto større er risikoen for tør, kløende og ældet hud.
Mange kvinder beskriver kløen som stikkende eller prikkende, ofte i ansigtet, nakken, ryggen, brystet eller i hovedbunden. Det kan være generende og forstyrre søvnen, men også gøre hverdagen vanskelig. Du er bestemt ikke alene: tør hud er meget almindeligt blandt kvinder over 65 år, ofte sammen med andre overgangssymptomer. Hvor længe og hvor alvorlige symptomerne er, varierer dog fra person til person.
Det er ikke kun hormoner, der spiller en rolle. Rygning, sol, varme bade og forkerte hudplejeprodukter kan forværre dine hudproblemer. Medicin eller andre helbredsproblemer kan også påvirke din hud. Overvej derfor alle mulige årsager til dine symptomer.
Rygning indsnævrer blodkarrene og reducerer blodcirkulationen, hvilket gør huden tørrere. For meget sol eller solarie fremskynder hudens aldring og beskadiger huden (brug dagligt solcreme med SPF 30 eller højere).
Varme bade eller brusebade fjerner hudens naturlige fedtstoffer, hvilket kan få huden til at skalle. Hudplejeprodukter med alkohol eller parfume kan irritere huden. Vælg hellere produkter med aktive ingredienser som retinol, kollagen, hyaluronsyre, niacinamid, vitamin C eller E.
En personlig produktanbefaling til dine overgangsudfordringer
Der er forskellige måder at behandle tør, kløende og skællende hud samt kløende ører effektivt på. Du kan støtte din krop på en naturlig måde med sund kost, tilstrækkelig motion og hvile. Derudover findes der kosttilskud, medicin og hormonbehandling (HRT), som kan hjælpe.
Når din hormonbalance ændrer sig under overgangsalderen, kan det påvirke blandt andet dit energiniveau, din søvn, fordøjelse og stofskifte. Sund kost, tilstrækkelig motion og hvile hjælper med at forebygge eller lindre symptomer. Små ændringer kan allerede gøre en forskel for, hvordan du har det.
Ved brug af medicin eller kosttilskud understøtter en afbalanceret livsstil din krops optagelse af næringsstoffer og bearbejdning af medicin. Dette gør kosttilskud og medicin mere effektive. Eksperter anbefaler følgende ved tør og kløende hud og ører:
Under overgangsalderen ændrer hormonerne østrogen og progesteron sig i din krop: de begynder at svinge og forsvinder stort set, når dine menstruationer helt stopper. Dette kan give symptomer som hedeture, vaginal tørhed eller tør og kløende hud og ører. Ved generende symptomer er hormonbehandling (HRT) den mest effektive behandling. Ved at kompensere for manglen på hormoner mindskes symptomerne. Så kan din krop komme i balance igen, og du får energi og ro tilbage i din hverdag.
Hormonbehandling ordineres altid af en læge og tilpasses nøje til din personlige situation, så behandlingen er sikker og effektiv.
Mange kvinder ved ikke, at der udover hormonbehandling også findes dokumenteret effektiv hormonfri medicin til at lindre overgangssymptomer. Hvor hormonbehandling kan reducere flere symptomer på én gang, virker hormonfri medicin ofte specifikt på ét symptom. Tænk på visse antidepressiva (SNRI’er) ved hedeture, antiinflammatoriske midler ved ledsmerter eller syreneutraliserende midler ved halsbrand.
Hormonfri medicin ordineres altid af en læge. Det kan være et godt valg for dem, der ikke ønsker eller kan bruge hormonbehandling. De virker direkte på symptomet uden at påvirke din hormonbalance. På den måde kan du målrettet lindre dine symptomer og støtte din krop.
Under overgangsalderen ændres blandt andet den måde, din krop producerer energi, opbygger muskler og reparerer huden på. Du kan støtte disse processer på en naturlig måde med kosttilskud af høj kvalitet. Magnesium, vitamin D og omega-3 anbefales til alle kvinder i overgangsalderen. Kosttilskud kan også målrettes specifikke symptomer som hedeture, dårlig søvn og tør og kløende hud og ører.
Effekten af kosttilskud kan variere fra person til person. Det afhænger blandt andet af din livsstil og dit helbred. Også kvaliteten af produktet bestemmer, hvor godt det virker. Vælg derfor kosttilskud af høj kvalitet uden unødvendige fyldstoffer.
Udfyld et online medicinsk spørgeskema og få en personlig produktanbefaling fra en læge, skræddersyet til din situation, dine præferencer og dit helbred.
