Dans la pratique de Suzanne : Maaike et ses troubles intestinaux pendant la ménopause

Dans ma pratique, je reçois des femmes qui, au fond d’elles-mêmes, savent que leurs troubles ont une origine, mais ne savent pas par où commencer. C’était le cas de Maaike, une femme de 44 ans qui m’a contactée pour un entretien préliminaire.

Lors de notre premier rendez-vous, elle était assise, un peu tendue, sur sa chaise. Elle l’a d’ailleurs mentionné immédiatement. Elle avait mal dormi, peut-être parce qu’elle était nerveuse à l’idée de ce rendez-vous. Non pas parce qu’elle ne voulait pas venir, mais justement parce qu’elle plaçait beaucoup d’espoir dans cette consultation. Elle avait déjà essayé de nombreuses choses pour se sentir mieux, avec peu ou pas de résultats. Cela faisait qu’en plus de l’espoir, elle ressentait aussi la peur d’une nouvelle déception.

Maaike ne se reconnaissait plus. Elle avait toujours été une femme énergique et stable. Quelqu’un qui gérait bien son travail, sa famille et ses engagements sociaux. Mais depuis environ un an, tout cela avait lentement changé. Tout avait commencé avec ses intestins. Une sensation de ballonnement qui ne disparaissait pas. Des pantalons qui devenaient soudainement serrés en fin de journée. Tantôt de la diarrhée, tantôt de la constipation. Et cette agitation constante dans son ventre.

Ce qui la rendait particulièrement anxieuse, c’était la peur de sortir. Et si elle avait des crampes ? Ou une diarrhée soudaine ? Rien que cette pensée lui causait déjà du stress. Cela l’avait amenée à réduire ses activités, alors qu’elle avait toujours été habituée à mener une vie active.

Elle remarquait également des changements sur le plan mental. Elle supportait moins bien les stimuli, s’irritait plus rapidement et avait une patience plus limitée, surtout à la maison. Cela lui faisait visiblement mal. Son mari remarquait qu’elle s’emportait plus facilement, et ses enfants réagissaient également à cela. Un moment en particulier avec son fils l’avait marquée. Il avait oublié de vider le lave-vaisselle, une tâche qui lui incombait quotidiennement. Maaike s’était tellement emportée qu’il était monté en pleurant. Elle avait été profondément choquée par elle-même et par sa réaction.

De plus, ses menstruations avaient changé de manière drastique en peu de temps. Elles étaient devenues beaucoup plus abondantes et duraient plus longtemps. Elle organisait désormais son agenda en fonction de ces périodes, sachant qu’elle était quasiment incapable de fonctionner ces jours-là.

« Cela contrôle tout simplement ma vie », disait-elle.

Dans son récit, j’ai relevé des signaux qui pouvaient correspondre à un déséquilibre hormonal, notamment à un excès relatif d’œstrogènes par rapport à la progestérone. Cela est également appelé dominance œstrogénique, un phénomène fréquent pendant la périménopause. Cela peut notamment influencer les menstruations, l’humeur, l’irritabilité et la rétention d’eau.

Chez Maaike, ce qui ressortait surtout, c’était que ses troubles n’étaient pas isolés. Ses intestins étaient agités, ses menstruations étaient devenues beaucoup plus abondantes, et mentalement, elle se sentait plus facilement surstimulée. Tout cela était interconnecté.

L’interaction entre les intestins et les hormones jouait également probablement un rôle. La flore intestinale contribue au traitement et à l’élimination des œstrogènes. Inversement, les changements hormonaux peuvent aussi influencer le fonctionnement intestinal. Lorsque cet équilibre est perturbé, cela peut se ressentir à plusieurs niveaux.

Pour mieux comprendre ce qui se passait chez Maaike, nous avons effectué des analyses sanguines et des analyses de selles complémentaires. Les résultats confirmaient ce que je soupçonnais déjà lors de notre entretien. Son corps semblait avoir du mal à décomposer et éliminer les œstrogènes. De plus, sa flore intestinale était fortement déséquilibrée, et il s’est avéré qu’elle digérait mal le blé.

Enfin, quelque chose faisait sens. Elle avait toujours senti que quelque chose n’allait pas, mais elle n’arrivait pas à mettre le doigt dessus. « Donc ce n’est pas juste dans ma tête », a-t-elle dit.

Chez Maaike, c’était surtout la tension liée à ses troubles qui amplifiait leur impact au quotidien. Elle devenait de plus en plus attentive à son ventre, ses menstruations demandaient beaucoup d’énergie à son corps, et elle se projetait constamment dans l’avenir.

Cette incertitude avait un impact énorme. Quand on a peur que son ventre se manifeste à tout moment, on commence automatiquement à anticiper. Y aura-t-il des toilettes là-bas ? Que faire si j’ai des crampes ? Et si j’ai soudainement une diarrhée ? Chez Maaike, cela l’avait amenée à réduire ses activités.

La charge mentale à la maison était également importante. Elle voulait être une mère et une partenaire attentionnée, mais elle remarquait qu’elle s’emportait plus facilement qu’avant. Cela la rendait triste et incertaine. Non seulement parce que sa famille réagissait à cela, mais surtout parce qu’elle ne se reconnaissait pas dans ces réactions.

L’alimentation jouait également un rôle. Pas comme cause unique, mais comme un élément de base. Maaike était habituée à des routines alimentaires fixes, alors que la variation peut être importante en cas de troubles intestinaux pour nourrir différentes bactéries intestinales et absorber une plus grande variété de nutriments.

Nous avons commencé par soutenir son corps étape par étape. Nous avons d’abord travaillé sur les bases : son alimentation. Cela ne signifiait pas qu’elle devait tout changer d’un coup. Pour Maaike, il était important de faire de petits ajustements réalisables. Des ajustements qui réduisaient la charge sur son corps tout en le nourrissant davantage. Comme les analyses avaient montré qu’elle digérait mal le blé, nous en avons également tenu compte.

Nous avons également travaillé spécifiquement sur le soutien de son foie, afin que son corps puisse mieux traiter et éliminer les hormones. En parallèle, nous avons entrepris de rétablir l’équilibre de sa flore intestinale. Les premières semaines ont été une période d’adaptation pour elle. Il faut vraiment découvrir une nouvelle façon de manger. Ce n’est pas toujours facile. On est souvent habitué depuis des années à manger et à faire les choses de la même manière.

Je remarque souvent que les femmes prennent le même petit-déjeuner chaque matin pendant des années. Souvent du yaourt avec des fruits, des noix, des graines et des céréales. C’est absolument sain, mais la variation alimentaire reste importante. Elle nourrit différentes bactéries intestinales et aide à absorber une plus grande variété de nutriments.

Avec Maaike, nous avons donc non seulement examiné ce qu’elle pouvait éviter, mais aussi ce qu’elle pouvait ajouter. Cela rendait l’approche plus pratique et plus facile à suivre.

Lors de notre consultation suivante, huit semaines après l’entretien initial, Maaike est arrivée avec une énergie différente. Elle a honnêtement admis que la thérapie n’était pas facile. Cela demandait de l’attention, de la planification et une adaptation à de nouveaux choix. Mais elle remarquait aussi que les résultats étaient déjà significatifs.

Après environ trois ou quatre semaines, elle a commencé à ressentir une réelle différence. Ses intestins étaient plus calmes, elle se sentait mieux dans sa peau et elle pouvait reprendre davantage son ancienne vie. Même ses dernières menstruations avaient été moins abondantes. En même temps, elle restait réaliste : il fallait encore voir comment se passeraient les prochaines.

On observe souvent une amélioration assez rapide, tandis qu’une véritable guérison prend plus de temps. C’est pourquoi nous avons prévu une nouvelle évaluation après trois mois.

Ce que j’ai trouvé beau dans ce parcours, ce n’était pas seulement l’amélioration physique. C’était surtout de voir comment Maaike retrouvait peu à peu une connexion avec elle-même. Elle est passée de la frustration et de l’impuissance à une plus grande confiance en son corps.

La sécurité et la confiance dans son propre corps sont importantes pour le cerveau et le système nerveux. Si quelqu’un a constamment peur des troubles, du stress ou de la perte de contrôle, le corps reste souvent en état d’alerte. Chez Maaike, une certaine sérénité s’est progressivement installée.

Ce que nous voulons transmettre à d’autres femmes, c’est que des troubles comme ceux-ci méritent d’être pris au sérieux. Un ventre ballonné, de la diarrhée, de la constipation, des menstruations abondantes, de l’irritabilité et de la fatigue peuvent sembler être des problèmes isolés, mais ils peuvent aussi être liés.

Cela ne signifie pas qu’il y a une cause unique et simple. Chez Maaike, les hormones, la flore intestinale, l’alimentation, les menstruations, le stress et l’incertitude jouaient tous un rôle. C’est précisément cette combinaison qui faisait que ses troubles avaient de plus en plus d’impact sur sa vie quotidienne.

Il peut être utile d’avoir une vision plus large qu’un seul symptôme. Pas seulement : pourquoi mes intestins sont-ils agités ? Mais aussi : comment est mon sommeil, comment est ma récupération, comment mon corps réagit-il à l’alimentation, comment se déroulent mes menstruations et combien de stress ai-je accumulé depuis longtemps ?

Ces signaux peuvent également en dire long sur ce qui se passe dans votre corps et dans votre vie quotidienne. Des pantalons qui deviennent serrés en fin de journée. Ne plus oser sortir spontanément. S’emporter plus facilement contre sa famille. Planifier son agenda en fonction de ses menstruations. Ce ne sont pas de simples désagréments lorsqu’ils commencent à dominer votre vie.

Ce qui aide varie d’une femme à l’autre. Si les troubles persistent ou si vous ne savez pas par où commencer, vous pouvez consulter SeeMe-nopause pour lire des conseils sur l’alimentation et le mode de vie en fonction de chaque trouble. Cela peut vous aider à faire les premiers pas et à mieux déterminer où vous avez besoin d’un soutien supplémentaire.

Ce récit montre comment les troubles liés à la ménopause, les troubles intestinaux, les menstruations, l’humeur et la charge mentale peuvent être interconnectés. L’approche est toujours personnalisée, et chaque femme a des besoins différents.

Si vous souhaitez agir par vous-même, vous pouvez consulter SeeMe-nopause pour lire des conseils sur l’alimentation et le mode de vie en fonction de chaque trouble. Pensez à des conseils pour les troubles intestinaux, les menstruations abondantes, la fatigue, l’irritabilité ou les troubles du sommeil. Si vous souhaitez également savoir quel traitement, médicament ou complément pourrait vous convenir, un médecin peut vous accompagner. Lors d’un entretien préliminaire, vous recevrez également gratuitement le guide sur l’alimentation et le mode de vie avec des conseils pratiques pour chaque groupe de troubles.

Cet article est basé sur les expériences pratiques d’un spécialiste. Pour protéger la vie privée de la patiente, le nom et les détails reconnaissables ont été modifiés. Les informations contenues dans cet article sont destinées à des fins éducatives et ne remplacent pas un avis médical personnalisé.