Wies : « Nous devons parler de choses sérieuses »

Cependant, je remarque que, lorsque j'en parle avec mes amies, il est toujours question de bouffées de chaleur, de troubles du sommeil ou de changements d'humeur. Jamais des conséquences plus « sérieuses » de la baisse des œstrogènes. Par exemple, un tiers des femmes souffrent d'une augmentation de la tension artérielle et deux tiers d'une augmentation du cholestérol, ce qui signifie que le risque de maladies cardiovasculaires augmente rapidement. Mais, de cela, nous n'en parlons jamais.

Pour ma part, mes taux de cholestérol et ma tension artérielle ont également augmenté. Toujours dans les limites saines, mais tout de même. Presque personne n'échappe à cela. Nous devrions en parler plus souvent, justement parce que les symptômes associés aux maladies cardiovasculaires sont si insidieux.

Deux de mes amies ont eu des problèmes cardiaques, comme des palpitations, un essoufflement et une sensation d'agitation. Dans les deux cas, ni elles ni leur médecin n'ont pensé à des problèmes cardiaques. Cela doit être dû au stress, car oui, elles dormaient mal à cause de la ménopause et elles étaient très occupées avec leur travail et les soins à leurs parents. Mais il s'est avéré plus tard que c'était lié au cœur.

Je ne veux pas effrayer tout le monde ni donner des leçons, mais il est important que nous en soyons plus conscientes et que nous en parlions davantage. Moi aussi, donc. Sur des sites comme celui-ci et celui de la Fondation pour le Cœur, vous trouverez de bonnes informations sur la manière de reconnaître les problèmes cardiovasculaires.

Et ce qui est également recommandé : vérifiez régulièrement votre tension artérielle, votre poids, vos taux de cholestérol et de glycémie. Votre médecin peut le faire, mais vous pouvez aussi le faire vous-même avec des tests disponibles en pharmacie ou en parapharmacie. « Connaissez vos chiffres », dit toujours le cardiologue que je consulte souvent.

Quels chiffres, me demandez-vous ? Eh bien, ceux-ci :

• Cholestérol : suivez la règle 5-3-1. Votre cholestérol total doit rester en dessous de 5, votre LDL en dessous de 3 et votre HDL au-dessus de 1 mmol/l.
• Glycémie : pas plus de 6,1 mmol/L à jeun.
• Tension artérielle : 120/80 mmHg est une bonne tension artérielle. À 140/90, on parle d'hypertension.
• Fréquence cardiaque : elle doit se situer entre 60 et 100 battements par minute.

Wies Verbeek (58 ans) est journaliste, fondatrice du site BLOW.nl et autrice du livre Vieillir un peu mieux, 101 conseils surprenants et prouvés. Et elle est en pleine ménopause.