Pendant la ménopause, le risque de développer une cystite augmente en raison de la diminution des niveaux d'œstrogènes. Des études montrent que la moitié des femmes post-ménopausées en souffrent au moins une fois. Vous souffrez de cystites récurrentes ? Plusieurs solutions s'offrent à vous.
Il y a deux ans, j'ai eu mes dernières règles et maintenant je souffre régulièrement de cystites. C'est très agaçant. Puis-je faire quelque chose moi-même pour prévenir les cystites ?
Une cystite est causée par des bactéries qui pénètrent dans l'urètre (souvent via la peau ou l'anus) et infectent la paroi interne de la vessie. Comme l'urètre des femmes est plus court que celui des hommes, les bactéries atteignent plus facilement les voies urinaires, ce qui explique pourquoi les cystites sont plus fréquentes chez les femmes.
Pendant la ménopause, la diminution des niveaux d'œstrogènes vous rend particulièrement vulnérable aux cystites, notamment après la ménopause. L'œstrogène maintient les tissus et les muqueuses du vagin et de l'urètre humides et sains, tout en renforçant les muscles. Lorsque ce niveau diminue, les tissus deviennent plus fins, plus secs et moins acides. De plus, les muscles des voies urinaires s'affaiblissent, ce qui facilite l'entrée des bactéries via le vagin et l'urètre, entraînant une infection.
En outre, un équilibre hormonal en œstrogènes favorise une flore bactérienne saine dans le vagin et la vessie, qui protège contre les infections. Moins votre corps produit d'œstrogènes, moins il y a de bactéries bénéfiques pour vous protéger.
Le risque de cystite augmente donc pendant la ménopause, surtout après vos dernières règles. En périménopause, 36 % des femmes souffrent de cystites récurrentes, un chiffre qui grimpe à 55 % en post-ménopause. Les femmes de plus de 65 ans sont particulièrement touchées.
De plus, d'autres symptômes de la ménopause peuvent apparaître, comme une sécheresse vaginale, une baisse de libido et un vieillissement cutané. Beaucoup de femmes en ménopause souffrent de trois symptômes ou plus.
La diminution des niveaux d'œstrogènes peut entraîner un affaissement du plancher pelvien. L'œstrogène stimule la production de collagène, une protéine essentielle pour un plancher pelvien solide (ainsi que pour des muscles et des articulations robustes en général). Avec la baisse des niveaux d'œstrogènes, la production de collagène diminue, ce qui peut affaiblir le plancher pelvien et provoquer un affaissement de la vessie. Cet affaissement peut empêcher une vidange complète de la vessie, augmentant ainsi le risque d'infection.
Les symptômes courants d'une cystite incluent :
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Il existe plusieurs façons de traiter efficacement les symptômes de la ménopause. Vous n'êtes pas obligée de vivre avec ces désagréments. Vous pouvez soutenir votre corps de manière naturelle grâce à une alimentation saine, une activité physique régulière et du repos. En complément, des suppléments, des médicaments et une hormonothérapie (THS) peuvent être utiles. Voici les différentes options pour réduire les cystites.
Les changements hormonaux peuvent affecter votre niveau d'énergie, votre sommeil, votre digestion et votre métabolisme. Une alimentation équilibrée, une activité physique suffisante et du repos peuvent prévenir ou atténuer les symptômes. De petits ajustements peuvent déjà faire une grande différence dans votre bien-être.
Si vous prenez des médicaments ou des suppléments, un mode de vie sain peut aider votre corps à mieux absorber les nutriments et à traiter les médicaments, améliorant ainsi leur efficacité. Voici les recommandations des experts pour les cystites récurrentes :
Pendant la ménopause, les niveaux d'œstrogènes et de progestérone fluctuent et diminuent considérablement après l'arrêt des règles. Cela peut entraîner des symptômes tels que des bouffées de chaleur, une sécheresse vaginale ou des cystites. En cas de symptômes gênants, l'hormonothérapie (THS) est le traitement le plus efficace. En compensant le déficit hormonal, les symptômes diminuent, permettant à votre corps de retrouver son équilibre et à votre quotidien de s'améliorer.
Ce traitement est toujours prescrit par un médecin et adapté à votre situation personnelle pour garantir sa sécurité et son efficacité.
Je n'en peux plus de ces cystites. Les antibiotiques m'aident. Je bois beaucoup d'eau et j'urine toujours après les rapports.
Peu de gens savent qu'il existe des médicaments efficaces sans hormones pour soulager les symptômes de la ménopause. Alors que l'hormonothérapie peut traiter plusieurs symptômes à la fois, les médicaments sans hormones ciblent souvent un symptôme spécifique. Par exemple, certains antidépresseurs (IRSNa) pour les bouffées de chaleur, des anti-inflammatoires pour les douleurs articulaires ou des antiacides pour les brûlures d'estomac.
Ces médicaments sont toujours prescrits par un médecin et constituent une bonne option pour celles qui ne souhaitent pas ou ne peuvent pas utiliser d'hormones. Ils agissent directement sur le symptôme sans affecter votre équilibre hormonal, offrant un soulagement ciblé.
Pendant la ménopause, votre corps change, notamment dans la production d'énergie, la construction musculaire et la régénération de la peau. Vous pouvez soutenir ces processus naturellement avec des suppléments de qualité. Le magnésium, la vitamine D et les oméga-3 sont recommandés pour toutes les femmes en ménopause. Certains suppléments ciblent également des symptômes spécifiques comme les bouffées de chaleur, les troubles du sommeil et les cystites.
L'efficacité des suppléments dépend de votre mode de vie, de votre santé et de la qualité du produit. Optez pour des suppléments de haute qualité, sans additifs inutiles.
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