Une hypertension artérielle peut avoir différentes causes. Chez les femmes, la ménopause peut jouer un rôle. Le risque d'hypertension artérielle augmente surtout après la ménopause, bien que cela ne soit pas toujours perceptible. C'est précisément pour cette raison qu'il est important de savoir à quoi faire attention.
Je mange sainement, je fais du sport deux fois par semaine et je consomme peu d'alcool. Pourtant, depuis la ménopause, j'ai une hypertension artérielle. On ne peut pas toujours y remédier soi-même.
L'hypertension artérielle survient lorsque le sang circule avec trop de force dans vos vaisseaux sanguins. Cela exerce une pression supplémentaire sur les parois des vaisseaux sanguins et sur le cœur. À long terme, cela augmente le risque de problèmes cardiovasculaires.
L'œstrogène est une hormone essentielle. Elle joue notamment un rôle dans la santé du cœur et des vaisseaux sanguins. L'œstrogène aide à dilater les vaisseaux sanguins, facilitant ainsi la circulation du sang. Elle contribue également à réduire les inflammations et à maintenir un taux de cholestérol équilibré. Un taux de cholestérol élevé peut augmenter le risque de problèmes cardiovasculaires.
Pendant la ménopause, les niveaux d'œstrogènes fluctuent puis diminuent. Cela peut rendre les vaisseaux sanguins plus rigides et moins capables de se détendre. Cela peut entraîner une augmentation de la pression artérielle, surtout pendant et après la ménopause.
Toute hypertension artérielle n'est pas causée par des changements hormonaux. Le stress, le surpoids, le manque d'exercice, la consommation d'alcool et des facteurs héréditaires peuvent également contribuer à une pression artérielle élevée.
Outre les changements hormonaux et le mode de vie, d'autres facteurs peuvent également contribuer à une hypertension artérielle.
Certains médicaments peuvent influencer la pression artérielle, comme certains anti-inflammatoires ou corticostéroïdes.
De plus, des problèmes de santé tels que des troubles rénaux ou le diabète peuvent jouer un rôle. Un mauvais sommeil prolongé ou une surcharge physique constante peuvent également augmenter la pression artérielle.
L'hypertension artérielle n'est pas une maladie en soi, mais elle augmente le risque d'autres affections, telles que les maladies cardiovasculaires, les problèmes rénaux et les AVC. Beaucoup de personnes souffrant d'hypertension artérielle n'en ressentent aucun symptôme. C'est pourquoi on parle souvent d'une "maladie silencieuse".
Ce n'est que lorsque la pression artérielle est fortement élevée que des symptômes peuvent apparaître, tels que :
La seule façon de savoir si vous souffrez d'hypertension artérielle est de mesurer votre tension artérielle. Cela peut être fait facilement avec un tensiomètre. Vous pouvez consulter les valeurs de tension artérielle normales via la Fondation du Cœur.
Un conseil produit personnalisé pour vos symptômes de la ménopause
Il existe différentes façons de soutenir votre corps en cas d'hypertension artérielle. Vous pouvez soutenir votre corps de manière naturelle grâce à une alimentation saine, une activité physique suffisante et du repos. En outre, des compléments alimentaires, des médicaments et une hormonothérapie (THS) peuvent être utiles.
Lorsque votre équilibre hormonal change pendant la ménopause, cela peut affecter, entre autres, votre niveau d'énergie, votre sommeil, votre digestion et votre métabolisme. Une alimentation saine, une activité physique suffisante et du repos aident à prévenir ou à atténuer les symptômes. De petits ajustements peuvent déjà faire une différence dans votre bien-être.
En cas de prise de médicaments ou de compléments alimentaires, un mode de vie équilibré soutient votre corps dans l'absorption des nutriments et le traitement des médicaments. Cela rend les compléments et les médicaments plus efficaces. Ce que les experts recommandent en cas d'hypertension artérielle :
Beaucoup de femmes ignorent qu'il existe, en plus de l'hormonothérapie, des médicaments sans hormones dont l'efficacité est prouvée. En cas d'hypertension artérielle, ces médicaments peuvent être utiles, selon votre situation et vos valeurs de tension artérielle.
Les médicaments sans hormones sont toujours prescrits par un médecin. Ils peuvent être une bonne option pour celles qui ne souhaitent pas ou ne peuvent pas utiliser l'hormonothérapie. Ces médicaments n'ont pas d'effet sur votre équilibre hormonal et se concentrent sur le soutien du corps face à des symptômes ou affections spécifiques, comme une pression artérielle élevée.
Pendant la ménopause, le fonctionnement de votre corps change, notamment en ce qui concerne la production d'énergie, la construction musculaire et la régénération de la peau. Vous pouvez soutenir ces processus de manière naturelle avec des compléments alimentaires de haute qualité. Le magnésium, la vitamine D et les oméga-3 sont recommandés pour toutes les femmes en période de ménopause. Les compléments alimentaires peuvent également cibler des symptômes spécifiques tels que les bouffées de chaleur, les troubles du sommeil et l'hypertension artérielle.
L'efficacité des compléments alimentaires peut varier d'une personne à l'autre. Cela dépend notamment de votre mode de vie et de votre état de santé. La qualité du produit joue également un rôle important dans son efficacité. Optez donc pour des compléments de haute qualité, sans additifs inutiles.
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