Yasmin (45): "Det var mer än bara en diet jag behövde"

Det kan kännas konstigt när kroppen förändras, särskilt när det inte finns någon uppenbar anledning. För Yasmin var det också svårt. "Jag ville egentligen inte tänka på min vikt, men plötsligt var jag tvungen att börja hålla koll på vad jag åt. Jag hade verkligen ingen lust med det, så jag bestämde mig för att träna mer."

Trots hennes ansträngningar fortsatte vågen att visa högre siffror. "Det var frustrerande. Mina kläder började sitta allt tajtare, och jag kan inte förneka att det påverkade mitt självförtroende."

Yasmin började söka på internet efter tips och andras erfarenheter. "Jag hittade så mycket och började testa allt möjligt utan någon riktig plan. Jag åt lågkolhydratkost ett tag, undvek fett under en period, började fasta och testade till och med en juicekur."

Många av dessa dieter eller förändringar hjälpte lite grann, men efter ett tag föll hon tillbaka i sina gamla vanor. "När jag träffar mina vänner handlar det nästan alltid om att äta eller dricka något. Ibland är det kaffe med något gott till, ibland går vi ut och äter på en fin restaurang. Och jag är inte heller den som tackar nej till en chokladbit i soffan efter en lång arbetsdag, eller en portion pommes frites från snabbmatsstället. Jag föll hela tiden tillbaka i de här vanorna, eftersom de var så integrerade i mitt sociala liv och jag aldrig behövt tänka på det tidigare."

Efter att ha testat allt möjligt bestämde hon sig för att rådfråga en hormonterapeut. "Jag ville ha klarhet och en lösning. Under konsultationen upptäckte jag att jag var insulinresistent, något som tydligen är vanligt bland kvinnor i klimakteriet."

Insulin är ett hormon som ser till att sockret (kolhydraterna) du äter omvandlas till energi. Det är väldigt användbart, men om du är insulinresistent reagerar kroppens celler inte som de ska på insulin. "Min kropp hade svårt att bearbeta socker effektivt, och därför gick jag upp i vikt," berättar Yasmin. "Men det var inte allt. Efter ett avföringstest visade det sig att bakterierna i mina tarmar inte var i balans. Även det bidrog till att jag plötsligt gick upp i vikt."

De råd hon fick för att återgå till en normal vikt handlade om mer än bara dieter. "Min kropp behövde komma i balans igen, berättade hormonterapeuten. Att det inte är en snabb lösning har jag verkligen fått erfara. Man måste vara motiverad. Det hjälpte att jag gjorde det tillsammans med en specialist."

Yasmin började följa en plan som var skräddarsydd efter hennes behov. "Det kändes bra att det här inte var en generell lösning, utan helt anpassad efter min kropp när det gäller kost, träning och kosttillskott. Jag hade stort förtroende för det."

För att ge sig själv lite positiv inspiration hängde hon upp sina favoritbyxor på garderobsdörren. "Jag provade dem regelbundet för att se om de skulle passa igen. Det tog förstås ett tag, men efter tre veckor märkte jag redan en förändring. Och ja, efter två månader passade de! Det var verkligen en seger."

Byxorna var Yasmins sätt att hålla koll på sina framsteg. "Hormonterapeuten hade rekommenderat att inte väga mig. Vågen kan variera och det kan vara demotiverande. Byxorna var ett bra sätt att ändå följa min utveckling."

Förutom viktnedgången märkte Yasmin att de vallningar hon också hade blev mindre intensiva och mindre frekventa. "Det var inte mitt mål, men en trevlig bonus," säger hon leende. "Jag kände mig ibland som en gammal tant, men den känslan är som tur är borta nu."

Snart är det dags för hennes sista konsultation. "Jag är så glad att jag gjorde det här och nu kan fortsätta på egen hand. Är du i klimakteriet och har svårt att gå ner i vikt? Ta reda på den underliggande orsaken tillsammans med en specialist. Det ger så mycket klarhet! Jag är verkligen nöjd med mig själv." Sedan börjar hon skratta. "Inte tjock förstås, men väldigt glad."

Vill du också gå ner i vikt under klimakteriet? En hormonterapeut förklarar hur du håller vikten.