Sharon (48): "Jag börjar nu verkligen inse att jag inte behöver göra allt själv. Andra kan också hjälpa till."

Sharon är 48 år, gift och har två tonårsbarn. Hon tar hand om sin familj, sig själv och sina föräldrar som lider av kroniska sjukdomar och demens, samtidigt som hon arbetar tre dagar i veckan som ambulerande stödperson. Klimakteriet började med värmevallningar, trötthet och en känsla av att hennes känslor var ur balans. "Det kändes som om jag inte längre hade kontroll över mitt humör."

Jag tror att jag för första gången insåg att jag inte längre kände mig som mig själv när jag var runt 45. Jag märkte det först på min kropp.

Värmevallningar, svängande känslor och oförståelse

För Sharon började klimakteriet med värmevallningar på morgonen, trötthet på eftermiddagen och sömnlösa nätter. "Men det jag verkligen inte hade förväntat mig var hur mina känslor blev helt ur balans." Det väckte många frågor hos henne: "Varför kände jag så här? Varför hade jag ingen energi längre? Varför kändes allt så tungt?" Där hon tidigare alltid varit positiv och hjälpsam, behövde hon nu själv någon som kunde stötta henne.

Den ena minuten grät jag utan anledning, den andra minuten var jag enormt irriterad, och jag förstod ingenting.

Att ta hand om familjen

Med dessa klimakteriebesvär tog Sharon fortfarande hand om sin familj med två tonårsbarn. Den äldsta har ADHD och behöver ständig hjälp med skolan och familjelivet. Hon försöker skapa så mycket regelbundenhet och struktur som möjligt för sin son. "Men jag är ofta själv så utmattad. Och då känner jag mig skyldig. Jag försöker ta hand om honom, men jag är inte alltid tålmodig. Ibland kan jag inte ens kontrollera mina egna känslor, och det gör det inte lättare för honom heller." Sedan är det hennes föräldrar. Hennes mamma är kroniskt sjuk och hennes pappa dement. Sharon sköter allt för sina föräldrar när det gäller vård, städning i hemmet och den tillhörande administrationen, eftersom hennes bror måste köra två timmar för att komma dit. Detta tar mycket tid och framför allt energi. Extra hjälp kan hon inte bara ta in, eftersom hennes pappa har svårt för nya personer i hemmet. "Och så den där skuldkänslan. När jag är hos mina föräldrar känner jag mig skyldig gentemot min familj. När jag är med min familj och vi gör något roligt, känner jag att jag sviker mina föräldrar. Det är till att bli galen på."

Hon märker att hennes klimakteriebesvär och situationen också påverkar hennes man Frank och barnen. "Varje gång jag kommer hem känner jag mig utmattad. Och jag ser det på mina barn och min man. De märker att jag är annorlunda." Sharon och hennes man Frank kan lyckligtvis prata bra om det. "Det kanske låter konstigt, men det finns stunder då jag bara vill släppa allt. Att jag vill släppa taget om allt, inte se någon, inte ta hand om någon. Bara andas. Bara ingenting. Men jag vet också att det inte går. Alla behöver något av mig."

Det måste bli annorlunda: "Jag kunde inte fortsätta låtsas att jag klarade allt."

Efter ett känslosamt besök hos sina föräldrar insåg Sharon att det inte kunde fortsätta så här. Uppgifterna behövde fördelas mer rättvist, hur svårt det än var för henne. "Jag bad Frank att hjälpa till mer, att vara mer delaktig i hushållet och med barnen." Hon började inse att hon behövde ge sig själv mer uppmärksamhet. Efter ett samtal med sin bror bestämde han sig för att åka till deras föräldrar på helgerna. "Jag började också planera in stunder för mig själv, även om det bara är en halvtimme. En stund av vila, utan bekymmer. Jag har gått med i en yogaklubb och det är verkligen min stund nu."

Sharon har också tagit steget att kontakta sin husläkare och har precis börjat med hormonbehandling. "Egentligen är jag inte så mycket för mediciner, men något måste bara göras."

Hur mår hon nu?

Sharon inser att det inte är lätt, särskilt med omsorgen för sin familj och sina föräldrar. "Men jag börjar nu verkligen inse att jag inte behöver göra allt själv. Jag får be om hjälp. Det är okej att inte göra allt perfekt. Och det är något jag verkligen behövde lära mig. Jag trodde alltid att jag behövde fixa allt själv, men nu ser jag att det inte alls är nödvändigt."

Tips och råd