Hormoner och hud: påverkan och lösningar för kvinnor

Vår hud är kroppens största organ. Den skyddar oss, känner och speglar ofta hur vi mår. Hormoner spelar en stor roll i det här. När de är i balans funkar huden smidigt. Men när de svajar – till exempel under mens, graviditet eller klimakteriet – kan huden plötsligt reagera helt annorlunda.

Under klimakteriet blev min hud så torr och tunn. Det kändes inte längre som min hud. – Marieke (51)

Hur hormoner påverkar din hud

Hormoner är kemiska budbärare som styr funktioner i hela kroppen. Under klimakteriet svänger dina hormoner rejält, vilket också påverkar huden direkt. Några hormoner som ofta ställer till det i den här fasen:

Östrogen och progesteron Stöttar kollagen, elasticitet och återfuktning. Inom fem år efter klimakteriet kan huden tappa upp till 30 % av sitt kollagen.
Testosteron (androgener) Den förändrade balansen mellan östrogen och testosteron kan göra huden fetare och ge mer akne.
Kortisol (stresshormon) Under klimakteriet kan svajiga hormoner kombineras med högre stressnivåer. Det här ökar kortisolnivån, vilket kan skada hudbarriären och förvärra inflammationer. Många kvinnor märker att stress tydligt förvärrar deras hudproblem under den här perioden.
Sköldkörtelhormoner Sköldkörtelproblem är vanligare hos kvinnor runt klimakteriet. Det kan förstärka hudförändringar, som torrhet eller tunnare hud.

Hormonella hudproblem i vardagen

Under klimakteriet kan huden börja bete sig helt annorlunda. Hormonella förändringar visar sig ofta som besvär som:

Akne: På grund av förändrad hormonbalans kan akne komma tillbaka, även om du inte haft problem på länge.
Torrhet och slapphet: typiskt när östrogenet minskar under (peri)menopausen.
Rodnad och inflammationer: Ett vanligt problem under (peri)menopausen, på grund av minskat östrogen som annars stöttar kollagen och elasticitet.
Pigmentering (melasma): Även om melasma ofta syns vid graviditet eller p-piller, kan även klimakteriet påverka detta genom förändrade östrogennivåer ihop med sol.
Förvärring av eksem eller rosacea: Vissa kvinnor märker att de här problemen blir värre under klimakteriet, men mer forskning behövs för att förstå sambandet.

Min hud blev plötsligt så känslig. Jag var tvungen att testa om alla produkter för att hitta något som funkade. – Fatima (48)

Vad kan du själv göra?

Livsstil

Kost: ät varierat med antioxidanter, vitamin C och E samt omega-3. Det finns begränsat med bevis, men det kan vara till hjälp.
Motion: hjälper till att minska stress och sätter fart på blodcirkulationen.
Sömn: är superviktigt för återhämtning och hormonbalans.

Hudvård

Välj milda rengöringsprodukter och återfuktande krämer med hyaluronsyra eller ceramider.
Vid akne kan ingredienser som salicylsyra, bensoylperoxid eller niacinamid hjälpa.
Skydda huden varje dag mot solen för att minska åldrande och pigmentering.

Stresshantering

Många kvinnor märker att yoga, meditation eller andningsövningar hjälper till att minska stress, vilket kan vara bra för huden.

Medicinsk eller professionell hjälp

Dermatologiska behandlingar (laser, peeling, microneedling) kan hjälpa, men bevisen bygger ofta på små studier. Resultaten varierar från person till person.
Hormonbehandling (HRT) skrivs ibland ut för att lindra klimakteriebesvär. En positiv bieffekt kan vara att även huden blir bättre, men det sker alltid under läkares kontroll.
Mindre studier visar att topikala hormonkrämer kan förbättra hudens elasticitet, men det saknas stora studier och användning ska alltid ske under medicinsk tillsyn.

Bra vård gör skillnad

Hormoner påverkar din hud mer än du kanske tror. Vissa förändringar är tillfälliga, andra mer bestående. Genom att ta hand om huden, ha en hälsosam livsstil och söka professionell hjälp vid behov kan du minska många problem. Effekten kan dock variera från person till person.

Jag trodde att jag inte kunde göra något. Men med rätt vård märker jag att min hud faktiskt återhämtar sig. – Ilse (50)

Behandlingar vid klimakteriebesvär

Kosttillskott och – i kombination med andra klimakteriebesvär – hormonbehandling kan hjälpa till att stötta din hud och hälsa under klimakteriet. Upptäck vilka produkter som kan lindra dina besvär och beställ dem enkelt. Du fyller i ett medicinskt frågeformulär online, sen bedömer en läkare om behandlingen passar dig.

Se produkter

Vemär Lia van Pruijssen?

Lia van Pruijssen är hudexpert och Dermalogica-specialist med 25 års erfarenhet. Hon hjälper kvinnor genom klimakteriet till en frisk och strålande hud. Hennes råd och behandlingar bygger på vetenskapligt underbyggda insikter och är bevisat effektiva. Med rätt vård och uppmärksamhet kan huden anpassa sig och till och med föryngras.