Doret (54) från Noord-Holland lever ett aktivt familjeliv med sin man, fyra barn och två hundar. Hon älskar att laga mat och umgås. När hennes kropp började förändras insåg hon först senare hur mycket övergångsåldern påverkade hennes dagliga glädje. Med sin berättelse vill hon inspirera andra kvinnor att ta kontroll själva – även om man helst inte vill ta hormoner.
Jag har sökt upp allt online – från värmevallningar till kosttillskott. Det finns verkligen mycket information att hitta.
Doret hade sitt första allvarliga "övergångsögonblick" vid 51 års ålder. "Det började med värmevallningar och oregelbunden mens. Jag tänkte: är det här det? För ja, man vet ju inte exakt – det är inte som att man får en signal."
Även om värmevallningarna var igenkännbara och fortfarande hanterbara för henne, tillkom andra besvär som påverkade henne mer. "Jag fick allt mer ont i lederna. Mina höfter, mina handleder... allt verkade bli stelare."
Samtidigt märkte hon att hennes humör förändrades. "I efterhand ser jag hur mycket det påverkade hemma. Jag hade fler humörsvängningar, ett kortare tålamod och kände mig inte alltid som mig själv. Ibland drog jag mig undan eller reagerade annorlunda än jag ville – det kändes som om jag tappade bort mig själv lite."
Det jag har mest besvär av nu är mina leder. Det hindrar dig verkligen – bokstavligen.
Doret bestämde sig för att inte vänta. "Jag är verkligen en sorts hemmadoktor – Google är min bästa vän," säger hon skrattande. "Jag började genast leta efter information. Vad händer i kroppen under övergångsåldern? Och framför allt: vad kan man själv göra åt det?"
Hon började brett, med allmän kunskap om övergångsåldern. Men snart började hon söka mer specifikt på besvär, som "ledvärk övergångsåldern" eller "naturliga medel för humörsvängningar". Hennes preferens låg hos kosttillskott. "Hormoner är inget för mig. Jag tror på naturens och kostens kraft."
Baserat på vad hon läste online bestämde hon sig för att börja med kosttillskott. Gurkmeja mot inflammationer, magnesium för muskler, ingefäraextrakt, vitamin C med nypon, grönläppad mussla, boswellia och rödklöver. "Jag använder olika kosttillskott, och jag mår verkligen bättre av det. Det är mitt sätt att själv påverka."
Jag har tagit reda på allt själv. Det finns så mycket möjligt – man måste bara våga leta.
Övergångsåldern innebär inte för Doret att hon sätter livet på paus. "Jag älskar att laga mat. Det är min avkoppling. Men när mina höfter gör ont eller min energi är slut märker jag att jag står annorlunda i köket. Då väljer jag snabbare något enkelt, medan jag egentligen gillar att laga mat i stor skala."
Ändå försöker hon fortsätta göra plats för de saker som ger henne energi. "Jag fortsätter läsa, lära mig och anpassa mina kosttillskott. Det ger mig känslan av att jag kan göra något. Och jag pratar öppet om det – med vänner, med min man. Det hjälper att inte hålla det inom sig."
Du behöver inte bara acceptera det.
Doret är nu 54. Hennes mens har helt upphört, och även om övergångsåldern inte är över känner hon sig starkare i sina val. "Jag vet nu vad som fungerar för mig. Det tar inte bort mina besvär helt, men jag märker tydlig lindring. Och det ger lugn."
Hennes budskap till andra kvinnor är tydligt: "Vänta inte tills det blir för tungt. Sök, läs, prova. Lyssna på din kropp – den berättar mer för dig än du tror."
Kanske känner du igen några av besvären i den här berättelsen. Undrar du om du också är i övergångsåldern? Menopaus-testet kan ge dig de första svaren.
