Antoinette (52) är gift, har tre barn och är dessutom redan mormor. Förutom familjelivet jobbar hon som tandläkare på en klinik – ett krävande jobb som ger henne mycket glädje. Vid 46 års ålder märkte hon plötsligt att klimakteriet gjorde sitt intåg, både fysiskt och mentalt. Det påverkade även relationen med hennes man. ”Det gav mig mycket stress. Jag ville inte att vår relation skulle lida av det.”
När jag väl märkte att förändringarna hade effekt, ökade min motivation. Jag började leta efter fler sätt att få kontroll över mina besvär.
När Antoinette kom in i klimakteriet fick hon en rad besvär som inte bara satte henne själv, utan även hennes relation, på prov. Antoinette: ”Jag hade vallningar som överrumplade mig från ingenstans, mitt humör kunde svänga på ett ögonblick och jag hade nästan ingen lust till sex längre. Det var som om jag var fångad i en kropp jag inte kände igen.”
För partners kan det ibland vara svårt att ge rätt stöd till en kvinna som inte mår bra och inte längre känner igen sig själv. ”Min man var väldigt tålmodig, men jag kunde se frustrationen i hans ögon när jag blev upprörd över en liten kommentar eller när jag avvisade honom när han kom nära. Till slut visste han inte riktigt vad han skulle göra,” säger hon ärligt.
Antoinette mådde inte bra och det tog hårt på henne. Hon ville få tillbaka sitt gamla jag, inklusive sin energiska kropp. ”Jag bestämde mig för att göra allt jag kunde för att lindra mina besvär, både för min egen skull och för min mans skull. Jag ville rädda vår relation. Det första jag gjorde var att ändra min kost. Jag läste mycket om hur kosten påverkar hormonbalansen och det var något jag enkelt kunde börja med själv.”
De förändringar hon gjorde bestod av att äta mer frukt och grönsaker och att så långt som möjligt undvika kaffe och alkohol. ”Jag märkte efter ett tag att socker, kaffe och alkohol påverkade mitt humör och mina vallningar. Men jag måste erkänna att det var svårare än jag trodde att avstå från dessa produkter,” säger hon ärligt.
”Sedan sökte jag råd och började ta kosttillskott som var speciellt framtagna för att lindra klimakteriebesvär. Jag tog silverax, magnesium, omega 3 och vitamin D,” berättar hon.
Silverax är en medicinalväxt som genom sin östrogenliknande effekt kan lindra vallningar och humörsvängningar*. Magnesium har bland annat en lugnande effekt på nervsystemet och även omega 3 och vitamin D kan bidra till att förbättra humöret*.
Resultatet? ”Efter några månader märkte jag förändringarna. Mina vallningar kom mer sällan och mitt humör blev stabilare. Jag kände mig mer som mig själv igen och gnistan mellan mig och min man började sakta komma tillbaka,” säger hon leende.
På sin systers inrådan försökte Antoinette också hitta mer lugn, vilket hon tyckte var svårt med sitt hektiska jobb. ”Jag tänkte alltid att stress och press bara hörde till, men när jag började med andningsövningar fann jag mer ro. Min syster gav mig en intressant bok med många användbara övningar. Jag tyckte det var förbluffande att något så självklart som att andas kunde ha så stor effekt.”
”Det var helheten av alla små steg, de hälsosamma valen, kosttillskotten och övningarna för mer avslappning, som hjälpte mig genom klimakteriet och räddade min relation,” berättar Antoinette. ”Jag har nu mer lugn och har lärt mig att min man och jag kan ta oss igenom varje svår tid om vi lyssnar på varandra och fortsätter att kommunicera. Därigenom kom också min lust till intimitet tillbaka.”
Jag hoppas att andra kvinnor hittar stöd och inspiration i min berättelse. Om jag kan, så kan du också.
Antoinette vill dock understryka att det inte bara gick uppåt: ”Det fanns många dagar då jag fortfarande mådde dåligt, trots alla ansträngningar jag gjorde. Ibland undrade jag varför jag ens försökte, men jag är glad att jag ändå fortsatte.”
Hennes råd till andra kvinnor? ”Sök hjälp! Om det är din partner eller en specialist kan du själv avgöra, men du behöver inte göra det ensam. Någon annan kan ge dig energi och vilja att fortsätta när du känner att du inte orkar längre.”
*Hälsopåstående(n) i väntan på godkännande från Europeiska kommissionen.
