Antoinette (52): “Kosttillskott, andningsövningar och disciplin blev min räddning.”

Antoinette (52) är en gift trebarnsmamma som nu även har barnbarn. Utöver familjelivet arbetar hon som tandläkare på en klinik; ett hektiskt men tillfredsställande jobb. Hon var omkring 46 år när hon började märka av klimakteriesymptom, såväl kroppsliga som mentala. Besvären påverkade hennes äktenskap. “De gjorde mig stressad. Jag ville inte att vårt förhållande skulle försämras.” 

“Jag var fångad i en kropp som jag inte kände igen”

När Antoinette kom i klimakteriet fick hon ett antal besvär som inte bara påverkade henne själv, utan som även blev en prövning för hennes äktenskap. Antoinette: “Jag fick värmevallningar som kunde komma helt plötsligt, mitt humör kunde slå om på ett ögonblick och min sexlust reducerades till ett minimum. Jag kände mig fångad i en kropp som jag inte kände igen.” 

Ibland kan det kännas svårt för partnern att ge rätt stöd till en kvinna som inte mår bra och dessutom inte känner igen sin egen kropp. “Min man var väldigt tålmodig, men jag märkte hur frustrerad han kände sig när jag blev sårad av minsta kommentar eller avvisade honom när han närmade sig mig. Till slut visste han inte hur han skulle handskas med mig,” berättar hon öppenhjärtigt. 

Ta saken i egna händer

Antoinette mådde dåligt och det gjorde henne upprörd. Hon ville få tillbaka sitt forna jag, inklusive sin kropp som varit så full av energi. “Jag bestämde mig för att försöka lindra mina besvär, både för min egen och min mans skull. Jag ville rädda mitt äktenskap. Det första jag gjorde var att ändra på min diet. Jag läste mycket om hur maten påverkar hormonbalansen och insåg att mina kostvanor var något jag genast kunde ta itu med.” 

“Jag ändrade min diet genom att börja äta mer grönsaker och frukt och att försöka undvika kaffe och alkohol så mycket som möjligt. Efter ett tag märkte jag att socker, kaffe och alkohol påverkade mitt humör och mina värmevallningar. Men det var faktiskt svårare än jag trodde att avstå från dessa produkter,” medger hon. 

När jag märkte att ändringarna hade effekt, ökade min motivation. Jag började söka efter fler sätt att få bättre kontroll över mina besvär.

Rätt stöd för just dig

“Jag fick rådet att börja ta kosttillskott som framställts särskilt för lindring av klimakteriebesvär. Tillskotten jag tog innehöll läkesilverax, magnesium, omega-3 och Dvitamin,” berättar hon. 

Läkesilverax är en medicinalväxt vars östrogenliknande effekt kan lindra besvär såsom värmevallningar och humörsvängningar*. Magnesium har bl.a. en lugnande effekt på nervsystemet, och omega-3 och D-vitamin kan ha välgörande effekt på humöret*. 

Och resultatet? “Efter ett antal månader började jag känna av effekterna. Mina värmevallningar kom mer sällan och humöret stabiliserades. Jag började känna mig som mitt forna jag, och gnistan mellan min man och mig uppstod på nytt,” ler hon. 

“Jag förvånades över andningens inflytande”

Antoinettes syster rådde henne att försöka koppla av oftare, vilket inte var så lätt med tanke på hennes hektiska jobb. “Jag hade alltid sett hektiken och stressen som en del av mitt jobb, men andningsövningarna gjorde det lättare för mig att koppla av. Min syster gav mig en intressant bok med många bra övningar. Jag förvånades över att något så självklart som andningen kan ha så stort inflytande.” 

Ta små steg mot ditt mål

“Det sammantagna resultatet av alla små förändringar, mina sunda val och avslappningsövningar hjälpte mig att ta mig igenom klimakteriet och räddade mitt äktenskap,” berättar Antoinette. “Jag känner mig lugnare och har lärt mig att min man och jag kan ta oss igenom vilka svårigheter som helst genom att lyssna på varandra och prata om allt. Allt detta har gett mig tillbaka mitt behov av intimitet.” 

Jag hoppas att min berättelse kan stötta och inspirera andra kvinnor. Kan jag, så kan andra kvinnor också lyckas.

Men kom ihåg: motgångar får du räkna med

Antoinette vill dock understryka att det inte alltid var så lätt: “Vissa dagar kände jag mig risig, trots alla ansträngningar. Ibland kändes allt hopplöst, men jag är glad för att jag trots allt inte gav upp.”  

Hennes råd till andra kvinnor? “Sök hjälp! Om du pratar med din partner eller en specialist bestämmer du själv, men du behöver inte försöka lösa ditt problem ensam. Den andra personen kan ge dig den energi och viljestyrka som behövs när allt känns hopplöst.” 

* Hälsopåstående(n) i avvaktan på godkännande av EU-kommissionen. 

Erfarenhetsberättelser