Wies: “Jag kan inte säga det nog tydligt, men att leva hälsosamt är så viktigt.”

Jag var då precis 50 år. Innan besöket behövde jag fylla i en omfattande enkät: hur ofta jag fortfarande hade mens, hur jag sov, vad jag åt och drack och hur jag mådde mentalt.

När jag kom på besöket ville jag framför allt veta vad som var möjligt med hormonersättning och om det gick att skjuta upp klimakteriet. Eller ännu hellre: hoppa över det helt.

Det första hon sa var: “Du kan tänka på piller och pulver, men börja med din livsstil. Tolv glas alkohol i veckan är verkligen mycket. Och om du vill hantera klimakteriebesvär framöver, hjälper det att ta det lugnare.”

“Pfff, vilket tjafs,” tänkte jag. Jag vill bara fortsätta leva som jag gör nu. Jag lyssnade knappt längre på henne. När jag gick ut genom dörren betonade hon återigen att det är viktigare att ta det lugnt, äta hälsosamt, inte dricka och gå och lägga sig i tid än att använda hormonersättning. Annars är det som att torka upp vatten medan kranen fortfarande är på.

Det var ett budskap jag absolut inte ville höra. Och dessutom en sådan kliché.

Inte långt därefter slutade jag med p-piller, som jag hade fortsatt med länge eftersom de fungerade så bra, och jag började känna de första klimakteriebesvären. Dålig sömn, mycket PMS utan att få mens, du känner säkert igen det.

Direkt på hormoner, tänkte jag. Det krävdes lite ansträngning för att övertyga läkaren, men till slut fick jag hormonersättning (Femoston). Det skulle bli min stora räddare.

Senare märkte jag att hormonbehandling verkligen hjälpte mig, även om det till slut blev med ett annat preparat. Men jag upptäckte också att klimakteriet kunde slå hårt om jag inte tog hand om mig själv. Till exempel om jag hade druckit för mycket eller gått och lagt mig för sent.

För att kunna fungera bra hjälper det, och hjälper det fortfarande, om jag bygger in mer regelbundenhet, inte dricker och äter hälsosamt. Klimakterierådgivaren hade alltså rätt.

Jag kan inte säga det nog tydligt: att leva hälsosamt är alltid viktigt, men kanske ännu mer under klimakteriet. Det är tråkigt, men för mig fungerar det verkligen.

Wies Verbeek (58) är journalist, grundare av webbplatsen BLOW.nl och författare till boken ’n Beetje Leuk Ouder Worden, 101 verrassende en bewezen tips. Och hon är mitt i klimakteriet.