Gabi (59) jobbar som kontorsanställd och har två vuxna barn. Även om klimakteriet ligger flera år bakom henne och hon hade relativt få besvär under perimenopausen, är det något som fortfarande stör henne: "Varje natt svettas jag litervis. Det blir bara värre, trots att min sista mens var för flera år sedan. Ibland undrar jag verkligen hur länge det här ska hålla på."
Vid ungefär 52 års ålder märkte Gabi de första tecknen på klimakteriet. "Mitt humör kunde svänga från ena stunden till den andra, och då och då fick jag en värmevallning. Men ärligt talat tog jag mig igenom den första fasen av klimakteriet ganska enkelt."
Eftersom Gabi hade en hormonspiral vet hon inte exakt när hennes sista mens var. "Jag vet bara att när jag vid 56 års ålder tog ut hormonspiralen, slutade jag få mens och tänkte: jag kom undan lätt," skrattar hon.
"Jag pratar väldigt öppet med mina väninnor om ämnen som klimakteriet. Jag hörde allt möjligt, från sömnproblem till migrän, och var glad att det gick så smidigt för mig. Men jag gladdes för tidigt. Besvären kom med några års fördröjning."
Flera år efter sin sista mens, när Gabi redan var i postmenopausen, började hon svettas allt mer på nätterna. "Eftersom jag inte var säker på om detta var normalt under postmenopausen, frågade jag min gynekolog. Hon förklarade att värmevallningar också kan dyka upp efter klimakteriet."
Nattliga svettningar förekommer hos mer än 80 procent av kvinnor under perimenopausen. Det Gabi upplever är alltså (tyvärr) helt normalt. Precis som Gabi får vissa kvinnor besvär först senare, även om den sista mensen redan har varit.
Gabi ser ändå något positivt i sin situation. "Jag har knappt några besvär under dagen, eftersom mina värmevallningar främst inträffar på natten. Jag behöver alltså inte oroa mig för svettfläckar eller svettlukt på jobbet, till exempel. Jag vet att andra kvinnor har problem med det. Jag är glad att svettningarna inte påverkar mitt dagliga liv så mycket."
Men det är fortfarande jobbigt att vakna upp genomsvettig varje natt. "Oftast varar en värmevallning högst några minuter. Ändå vaknar jag och det påverkar kvaliteten på min sömn."
Vad rekommenderar Gabi kvinnor i en liknande situation? "Unna dig något trevligt de dagar du är extra trött, och framför allt: notera vad som förvärrar eller lindrar dina besvär. På så sätt lär du känna din kropp ännu bättre. Jag har till exempel upptäckt att alkohol förvärrar mina svettningar, medan regelbunden träning och att duscha växelvis varmt och kallt minskar de nattliga svettningarna. Och jag undviker pyjamas av billiga material."
Jämför dig inte för mycket med andra. Att en väninna har svårare symtom betyder inte att du ska ignorera och stå ut med dina egna besvär.
Nu är Gabi på väg mot återhämtning. "Jag väntade i flera år på att värmevallningarna skulle försvinna av sig själva. Jag tänkte hela tiden: klimakteriet är sedan länge över, det måste bli bättre förr eller senare. Till slut väntade jag för länge. Jag borde ha sökt hjälp tidigare, då kanske hormonbehandling hade kunnat hjälpa."
Nu diskuterar hon med en klimakterieexpert om möjliga kosttillskott som kan minska hennes värmevallningar och förbättra hennes sömn. "Mitt råd till andra kvinnor är därför: vänta inte för länge med att söka hjälp. Det finns många hjälpmedel och behandlingar för att lindra dina besvär. Du behöver absolut inte låta dem begränsa dig."
Kanske känner du igen några av besvären i den här berättelsen. Undrar du om du också är i klimakteriet? Klimakterietestet kan ge dig de första svaren.
