Vad vi kan lära oss av Els (71) erfarenheter av klimakteriet

När jag läste Els berättelse blev jag genast berörd. Inte bara för att den är så igenkännbar, utan också för att den smärtsamt tydliggör hur lite utrymme det fanns för kvinnor i klimakteriet på den tiden. Kvinnor gick ofta i åratal med besvär eftersom ingen satte ord på vad som pågick.

När jag själv arbetade på apotek i början av 2000-talet såg jag långsamt en förändring börja ta form. Men även idag hör jag fortfarande kvinnor säga: "Jag trodde att det bara hörde till." Det berör mig. För det finns så mycket som kan göras för att lindra klimakteriebesvär.

Det Els beskriver ser jag fortfarande ofta i praktiken. Kvinnor som har gått i åratal med besvär, helt enkelt för att ingen satte ord på vad som pågick. För att de själva trodde att det "hörde till". Och det handlade inte om ovilja. Internet var fortfarande i sin linda och erbjöd ingen information om klimakteriet. Inga plattformar, inga berättelser från andra kvinnor. Man fick själv försöka ta reda på det. Under den tid jag arbetade på apotek skrevs det ofta ut östrogenplåster. Skräddarsydda lösningar, anpassade efter varje kvinnas situation? Det fanns knappt, och även idag finns det fortfarande förbättringspotential. Det talades knappt om det. Kunskapen om risker och fördelar med hormonterapi (HRT) för varje kvinna – baserat på ålder, medicinsk historia eller tid sedan sista menstruationen – saknades till största delen.

Och sedan kom WHI-studien (Women’s Health Initiative) år 2002. En inflytelserik men delvis missförstådd studie. De första resultaten fick stor uppmärksamhet: ökad risk för hjärt- och kärlsjukdomar. Resultatet? Åratal av försiktighet bland läkare. Först långt senare blev det tydligt att tidpunkten för att börja med behandlingen är avgörande. De som börjar med hormonterapi inom 10 år efter sista menstruationen löper ingen ökad risk för hjärt- och kärlsjukdomar och kan till och med uppleva hälsofördelar.

HRT har dock små risker. Läs mer om detta i vår blogg:
Vad vet vi nu om hälsoriskerna med HRT?

Lyckligtvis har mycket förbättrats. Det finns mer forskning, kunskap och öppenhet. Kvinnor vet nu bättre vad som händer i deras kroppar. De vågar oftare prata, ställa frågor och dela erfarenheter. Och även läkare blir mer medvetna om den påverkan klimakteriet har på det dagliga livet.

Vad vi nu har:

• Uppdaterad kunskap om klimakteriebesvär, hormonterapi och timing.
• Bioidentiska hormoner, som fungerar på samma sätt som kroppens egna hormoner och som genom huden ger mindre risk för trombos än oral behandling.
• Mer fokus på livsstil: kost, motion och kosttillskott kan lindra besvär.
• Plattformar och gemenskaper där kvinnor hittar tillförlitlig information och stöd.
• Ett växande samhällssamtal där även kända personer gör klimakteriet till ett samtalsämne.

Men vi är inte där än.

Det finns fortfarande ingen strukturell uppmärksamhet för klimakteriet i medicinska utbildningar. Och många kvinnor tvivlar fortfarande på sig själva: "Överdriver jag?" Den tanken, den djupa reflexen att sätta sig själv åt sidan, sitter så djupt rotad.

Kvinnor som Els lärde sig att de inte fick klaga. Men även idag hör jag fortfarande alltför ofta: "Jag trodde att det bara hörde till." Och det berör mig. För nej, svåra besvär hör inte till. Och du behöver inte bara stå ut. Det finns så mycket som kan göras.

Vad jag vill säga till kvinnor
Din kropp förändras. Dina hormoner förändras. Det påverkar dig. Fysiskt och känslomässigt. Vad du kan göra:

Ta dig själv på allvar: Dina besvär är verkliga och förtjänar uppmärksamhet.

• Förbered dina samtal väl: Skriv ner dina besvär. Fundera på vilka frågor du vill ställa.
• Fråga vidare: Fråga om dina besvär kan höra ihop med klimakteriet. Och vilka behandlingar som finns.
• Läs tillförlitlig information om besvär och behandlingar: Plattformar som SeeMe-nopause finns för att hjälpa dig.
• Sök kontakt: Du är inte ensam. I erfarenhetsberättelser, forum eller samtal med andra kvinnor hittar du ofta igenkänning och praktiska tips.

Els är inte ett undantag. Hon är en av många som i tystnad försökte få grepp om situationen. Kvinnor som tänkte: "Jag måste bara ta mig igenom det." Medan vi vet att det kan vara annorlunda. Att du kan lindra dina besvär. Att du kan stå starkare om du vet vad som händer och vad du själv kan göra.

Intervjun vi publicerade med Els visar var vi kommer ifrån. Min förhoppning är att vi tillsammans fortsätter att röra oss mot en framtid där ingen kvinna längre behöver fråga sig: "Vad händer med mig?" Utan svar. Utan stöd. Utan kontroll.

Klimakteriet är en naturlig, men ofta utmanande livsfas. Om dina besvär minskar kan denna period till och med kännas som en tillväxtfas. En tid för reflektion, utveckling och berikning. Och det önskar jag varje kvinna.

Låt mig avsluta med Els egna ord: