Vad vi kan lära oss av Els (71) erfarenhet av klimakteriet

För trettio år sen var klimakteriet knappt något man tog på allvar. Besvär som värmevallningar, ledvärk eller sömnproblem förminskades ofta eller kändes inte ens igen. Det var inget man pratade om. Inte hemma, inte på jobbet och allra minst hos läkaren. Kvinnor fick ofta själva försöka lista ut vad som hände, utan den kunskap, det stöd och den öppenhet som finns i mycket större utsträckning idag.

En av dessa kvinnor är Els (71). Hon kom in i klimakteriet i början av 90-talet och delar sin personliga berättelse om en tid då klimakteriebesvär knappt nämndes. Läs hela hennes erfarenhet här.

Trettio år senare: vad har förändrats?

När jag läste Els berättelse blev jag direkt berörd. Inte bara för att det är så lätt att känna igen sig, utan också för att det så tydligt visar hur lite plats det fanns för kvinnor i klimakteriet på den tiden. Kvinnor gick ofta i flera år med besvär, eftersom ingen satte ord på vad som hände.

När jag själv jobbade på apotek, i början av 2000-talet, såg jag sakta en förändring. Men även idag hör jag fortfarande ofta kvinnor säga: “Jag trodde att det bara var så det skulle vara.” Det gör mig ledsen. För det finns så mycket som kan lindra klimakteriebesvär.

För trettio år sen: en tystnad där besvären försvann

Det Els berättar ser jag fortfarande ofta i verkligheten. Kvinnor som har gått i flera år med besvär, bara för att ingen satte ord på vad som hände. För att de själva trodde att det “hörde till”. Och det var inte av ovilja. Internet var fortfarande nytt och gav ingen information om klimakteriet. Inga plattformar, inga berättelser från andra kvinnor. Man fick klara sig själv.

Under tiden jag jobbade på apotek skrevs östrogenplåster ofta ut. Individanpassad behandling, anpassad efter varje kvinnas situation? Det var sällsynt, och även idag finns det mycket att förbättra. Det pratades knappt om det. Kunskapen om risker och fördelar med hormonbehandling för varje kvinna – baserat på ålder, medicinsk bakgrund eller hur länge sen sista mensen var – saknades till stor del.

Och så kom 2002 WHI-studien (Women’s Health Initiative). En inflytelserik men delvis misstolkad studie. De första resultaten fick mycket uppmärksamhet: ökad risk för hjärt- och kärlsjukdomar. Följden? Flera år av försiktighet bland läkare. Först långt senare blev det tydligt att tidpunkten för att börja är avgörande. Den som börjar med hormonbehandling inom 10 år efter sista mensen har ingen ökad risk för hjärt- och kärlsjukdomar och kan till och med få hälsofördelar.

HRT har dock vissa små risker. Läs mer om det i vår blogg Vad vet vi nu om hälsoriskerna med HRT?.

Vad har förändrats sen dess?

Som tur är har mycket blivit bättre. Forskning, kunskap och öppenhet har ökat. Kvinnor har nu bättre koll på vad som händer i kroppen. De vågar prata mer, ställa frågor, dela erfarenheter. Och även läkare har blivit mer medvetna om hur klimakteriet påverkar vardagen.

Vad vi har nu:

Uppdaterad kunskap om klimakteriebesvär, hormonbehandling och timing.
Bioidentiska hormoner, som fungerar på samma sätt som kroppens egna hormoner och via huden ger mindre risk för blodpropp än tabletter.
Mer fokus på livsstil: kost, rörelse och tillskott kan lindra besvär.
Plattformar och communities, där kvinnor hittar pålitlig information och får stöd.
Ett växande samtal i samhället, där även kända personer pratar om klimakteriet.

Men vi är inte riktigt framme än.

Vad ser jag fortfarande idag?

Det finns fortfarande ingen strukturerad plats för klimakteriet i medicinska utbildningar. Kunskapen hos (BE varierar stort. Och många kvinnor tvivlar fortfarande på sig själva: “Överdriver jag?” Den där känslan, att man ska sätta sig själv åt sidan, sitter djupt.

Kvinnor som Els lärde sig att de inte fick klaga. Men även idag hör jag fortfarande alltför ofta: “Jag trodde att det bara var så det skulle vara.” Och det gör mig ledsen. För nej; svåra besvär är inte något man bara ska acceptera. Och du behöver inte bara stå ut. Det finns så mycket som kan hjälpa.

Vad jag vill säga till kvinnor

Din kropp förändras. Dina hormoner förändras. Det påverkar dig. Både fysiskt och känslomässigt. Vad du kan göra:

Ta dig själv på allvar: Dina besvär är på riktigt och förtjänar uppmärksamhet.
Förbered dina samtal: Skriv ner dina besvär. Fundera på vilka frågor du vill ställa.
Fråga vidare: Fråga om dina besvär kan ha med klimakteriet att göra. Och vilka behandlingsalternativ som finns.
Läs pålitlig information om besvär och behandling: Plattformar som SeeMe-nopause finns för att hjälpa dig.
Sök kontakt: Du är inte ensam. I berättelser, forum eller samtal med andra kvinnor hittar du ofta igenkänning och bra tips.

Els som röst för många

Els är inte ensam. Hon är en av många som i tysthet försökte ta kontroll. Kvinnor som tänkte: “Jag måste bara ta mig igenom det.” Fast vi vet att det kan vara annorlunda. Att du kan lindra besvär. Att du kan känna dig starkare om du vet vad som händer och vad du själv kan göra.

Intervjun vi publicerade med Els visar var vi kommer ifrån. Jag hoppas att vi tillsammans fortsätter att röra oss mot en framtid där ingen kvinna längre behöver undra: “Vad händer med mig?” Utan svar. Utan stöd. Utan kontroll.

Klimakteriet är en naturlig, men ofta utmanande fas i livet. Om dina besvär minskar kan den här perioden till och med kännas som en tid för utveckling. En tid för reflektion, förändring, nya tankar. Och det önskar jag varje kvinna.

Låt mig avsluta med Els egna ord:

“Du behöver inte vänta tills det går över. Och ta dig själv på allvar.”

Kloka ord från en erfaren expert.