Marieke (46): “Plötsligt började jag sova dåligt, det påverkade mig på jobbet”

Marieke hade aldrig haft problem med sömnen tidigare, men för ungefär ett halvår sedan märkte hon att något hade förändrats. Det började med att hon vaknade oftare på nätterna, men snart låg hon vaken i timmar och vred sig. “Hur trött jag än var, blev varje natt en kamp för att somna. När väckarklockan ringde kände jag mig ofta ännu tröttare än när jag gick och lade mig,” berättar hon ärligt.

Tröttheten började påverka hennes arbete. “Jag gjorde misstag som jag normalt aldrig skulle göra och blev mer irriterad på både kollegor och elever. Jag kände inte igen mig själv och insåg att jag var tvungen att göra något. I mitt jobb är det inte bara viktigt att vara skärpt, utan också att vara förstående och vänlig.”

För att få tillbaka sin nattsömn började Marieke leta efter lösningar. “Jag provade allt möjligt: lugnande te, ett varmt bad, inga skärmar innan läggdags. Jag började till och med meditera, men inget verkade hjälpa.”

Även om hon nu uppskattar sin dagliga meditation, löste det inte hennes sömnproblem. “Jag var verkligen orolig för vad alla dessa sömnlösa nätter skulle göra med min hälsa. Jag hamnade i en ond cirkel: jag var rädd för att gå och lägga mig, eftersom jag var säker på att jag ändå inte skulle kunna somna. Då började jag grubbla, och att somna blev en mardröm.”

En vän tipsade henne om en specialist på klimakteriet. Lite tveksam bokade hon en tid. “Under introduktionssamtalet föll poletten ner för mig: det var klimakteriet. Jag trodde att jag inte skulle märka av det förrän efter 50, så jag hade inte gjort kopplingen själv. Dessutom hade jag fortfarande regelbunden mens och tänkte därför inte på klimakteriet.”

Specialistens råd? Det började med att förbättra hennes kost. “Först fokuserade vi på att förbättra min matsmältning, eftersom det kan påverka sömnen direkt, förklarade hon. Jag hade haft problem med matsmältningen i flera år, men hade inte varit särskilt medveten om det.”

“Hon lärde mig också att mina binjurar spelar en allt viktigare roll under klimakteriet och hur jag kan ta hand om dem på rätt sätt,” fortsätter Marieke. “Hon rekommenderade kosttillskott som jag har tagit dagligen sedan dess, nu i ungefär fem månader. Och nu börjar jag verkligen märka skillnad.”

Vad har hon märkt efter de förändringar hon gjort? “Jag märker att min matsmältning har förbättrats och jag känner mig också fysiskt starkare. Men det viktigaste är förstås att jag sover så mycket bättre nu. Det började med att jag ibland kunde sova en hel natt, men det blev allt mer regelbundet. Jag mår så mycket bättre, det känns som att jag har hittat mig själv igen.”

Kanske känner du igen några av symptomen i den här berättelsen. Undrar du om du också är i klimakteriet? Menopaus-testet kan ge dig dina första svar.