Under klimakteriet ökar risken för att utveckla artros. På grund av sjunkande östrogennivåer kan broskets och benens hälsa försämras. Vad du upplever och hur detta utvecklas varierar från person till person. Men många kvinnor vet inte att de kan bromsa denna försämring. Vad hjälper?
Jag fick diagnosen artros. Jag visste inte att klimakteriet kunde spela en roll och att det fanns mycket man kunde göra för att förebygga det.
Artros är en sjukdom där brosket i lederna försämras. Detta gör lederna smärtsamma och stela. Även benet runt leden kan förändras. Själva lederna slits inte, men de omgivande strukturerna gör det. Detta leder till att lederna rör sig mindre smidigt.
Under klimakteriet sjunker nivåerna av hormonerna östrogen och progesteron. Östrogen hjälper till att hålla brosket starkt och slemhinnorna fuktiga. När detta hormon minskar kan brosket bli tunnare och slemhinnorna torrare. Detta kan också märkas genom torra ögon, torr mun eller vaginal torrhet. På grund av denna minskning blir broskets lager mellan benen tunnare och mindre glatt. Lederna rör sig mindre smidigt och gnider mot varandra, vilket orsakar smärta, irritation eller inflammation.
Vetenskapen vet ännu inte tillräckligt om hormonernas exakta roll vid artros. Det är dock känt att östrogen är viktigt för friska ben, leder och brosk. Många kvinnor får därför problem med artros eller ledsmärta efter klimakteriet.
Världshälsoorganisationen (WHO) uppskattade 2019 att cirka 528 miljoner människor världen över lever med artros. Av dessa är 73 procent över 55 år. Majoriteten är kvinnor, vilket möjligen har att göra med sjunkande hormonnivåer.
Under klimakteriet kan du till exempel uppleva smärta i höfterna, fingrarna eller knäna. Detta betyder inte nödvändigtvis att du har artros, men det kan vara ett tecken på att något är fel. Artros kännetecknas av:
Det finns också andra faktorer som kan spela in. En kombination av faktorer kan också vara orsaken. Tänk på skador, övervikt, sporter som belastar lederna, fysiskt tungt arbete, benbrott, medfödda ledavvikelser och ärftlighet.
En skräddarsydd produktrekommendation för dina klimakteriebesvär
Det finns olika sätt att effektivt hantera artros. Du behöver inte lära dig att leva med det. Du kan stödja din kropp på ett naturligt sätt med hälsosam kost, tillräcklig rörelse och vila. Dessutom finns det kosttillskott, mediciner och hormonterapi (HRT) som kan hjälpa.
När din hormonbalans förändras under klimakteriet kan det påverka bland annat din energinivå, sömn, matsmältning och ämnesomsättning. Hälsosam kost, tillräcklig rörelse och vila hjälper till att förebygga eller lindra besvär. Små justeringar kan redan göra skillnad för hur du mår.
Vid användning av mediciner eller kosttillskott stödjer en balanserad livsstil din kropp i att ta upp näringsämnen och bearbeta mediciner. Detta gör kosttillskott och mediciner mer effektiva. Vad experter rekommenderar vid artros:
Under klimakteriet förändras hormonerna östrogen och progesteron i din kropp: de börjar svänga och försvinner till stor del när dina menstruationer helt upphör. Detta kan orsaka besvär som värmevallningar, vaginal torrhet eller artros. Vid besvärliga symtom är hormonterapi (HRT) den mest effektiva behandlingen. Genom att fylla på hormonbristen minskar besvären. På så sätt kan din kropp återfå balans och du får tillbaka energi och lugn i ditt dagliga liv.
Hormonterapi ordineras alltid av en läkare och anpassas noggrant efter din personliga situation för att säkerställa att behandlingen är säker och effektiv.
Tack vare en kombination av rätt kosttillskott och antiinflammatoriska smärtstillande medel känns det äntligen bra att röra på mig igen. Ibland behövs det bara lite mer.
Många kvinnor vet inte att det, förutom hormonterapi, finns bevisat effektiva hormonfria läkemedel för att lindra klimakteriebesvär. Där hormonterapi kan minska flera besvär samtidigt, verkar hormonfria läkemedel ofta specifikt på ett enda besvär. Tänk på vissa antidepressiva medel (SNRI) vid värmevallningar, antiinflammatoriska medel vid ledsmärta eller syrahämmande medel vid halsbränna.
Hormonfria läkemedel ordineras alltid av en läkare. Det kan vara ett bra alternativ för dem som inte vill eller kan använda hormonterapi. De verkar direkt på besväret utan att påverka din hormonbalans. På så sätt kan du specifikt lindra dina besvär och stödja din kropp.
Under klimakteriet förändras bland annat hur din kropp producerar energi, bygger muskler och reparerar huden. Du kan stödja dessa processer på ett naturligt sätt med högkvalitativa kosttillskott. Magnesium, vitamin D och omega-3 rekommenderas för alla kvinnor i klimakteriet. Kosttillskott kan också rikta sig mot specifika besvär som värmevallningar, dålig sömn och artros.
Effekten av kosttillskott kan variera från person till person. Det beror bland annat på din livsstil och hälsa. Även produktens kvalitet avgör hur väl det fungerar. Välj därför högkvalitativa kosttillskott utan onödiga fyllnadsämnen.
Fyll i en medicinsk onlineenkät och få en personlig produktrekommendation från en läkare, anpassad efter din situation, dina preferenser och din hälsa.
