Under klimakteriet kan smärta i muskler och bindväv, trötthet och stelhet bli värre. Dessa kroniska och utbredda smärtsymptom kallas fibromyalgi. Hormonella svängningar kan eventuellt spela en roll. Det är viktigt att förstå vad som påverkar dina symptom och vad som kan hjälpa.
Diagnosen fibromyalgi gav mig lugn. Jag förstår nu äntligen vad som pågår och vad jag kan göra åt det.
Under klimakteriet kan smärtsymptomen vid fibromyalgi bli mer intensiva. Det är ännu inte helt klart varför, men hormonella förändringar kan spela en roll. Under klimakteriet svänger och sjunker östrogennivåerna. Östrogen påverkar hur smärta upplevs; det hjälper till att dämpa smärtsignaler. När hormonnivåerna minskar kan smärtsignaler kännas starkare.
Vid fibromyalgi störs smärtbearbetningen i det centrala nervsystemet. Detta kallas central sensitisering. Svängningar i neurotransmittorerna serotonin och dopamin spelar en roll i detta: de påverkar inte bara ditt humör utan också hur du upplever smärta.
En lätt beröring (till exempel ett klädesplagg som stryker mot huden) kan plötsligt kännas skarp eller brännande. Även ljud, ljus eller känslor kan upplevas mer intensivt, vilket gör att du lättare blir överstimulerad.
Fibromyalgi är vanligast hos kvinnor mellan 40 och 60 år. Ungefär 2 procent av befolkningen har fibromyalgi, och det är oftast kvinnor. Andelen kvinnor med fibromyalgi ökar från mindre än 1 procent i åldersgruppen 18 till 30 år till nästan 8 procent bland kvinnor mellan 55 och 64 år. Därefter minskar denna andel igen.
Fibromyalgi uppstår ofta genom en kombination av faktorer. Ärftlig benägenhet kan öka känsligheten för smärta. Kronisk stress och dålig sömn kan påverka hur nervsystemet bearbetar signaler och utlösa eller förvärra symptomen. Hos vissa kvinnor utvecklas symptomen efter en traumatisk händelse, såsom en operation eller en olycka.
Fibromyalgi visar inga mätbara avvikelser i kroppen. Därför ställs diagnosen baserat på dina symptom och genom att utesluta andra sjukdomar. Denna process kan ta lång tid, vilket kan vara frustrerande och skapa osäkerhet.
Diagnosen ställs ofta av en läkare, vanligtvis en reumatolog. Läkaren undersöker hur länge symptomen har pågått (minst tre månader) och bedömer smärta i olika delar av kroppen. Detta görs med den aktuella fibromyalgipoängen, en poäng som tar hänsyn till symptomens svårighetsgrad och antalet smärtsamma områden. Genom blodprov utesluter läkaren andra sjukdomar, såsom sköldkörtelproblem eller vitaminbrist. När du väl känner igen och accepterar symptomen kan du fatta beslut om hur du ska hantera dem.
En skräddarsydd produktrekommendation för dina klimakteriebesvär
Det finns olika sätt att lindra smärtsymptom. Fibromyalgi kan inte botas, men du kan stödja kroppen på ett naturligt sätt med hälsosam kost, tillräcklig rörelse och vila. Dessutom kan kosttillskott, mediciner och hormonbehandling (HRT) hjälpa.
När din hormonbalans förändras under klimakteriet kan det påverka bland annat din energinivå, sömn, matsmältning och ämnesomsättning. Hälsosam kost, tillräcklig rörelse och vila hjälper till att förebygga eller lindra symptom. Små förändringar kan göra stor skillnad för hur du mår. Fibromyalgi kan vara både fysiskt och mentalt krävande. Var snäll mot dig själv och lyssna på dina gränser.
Vid användning av mediciner eller kosttillskott stödjer en balanserad livsstil kroppen i att ta upp näringsämnen och bearbeta mediciner. Detta gör kosttillskott och mediciner mer effektiva. Vad experter rekommenderar vid fibromyalgi:
Under klimakteriet förändras hormonerna östrogen och progesteron i kroppen: de börjar svänga och försvinner till stor del när menstruationerna helt upphör. Detta kan orsaka symptom som värmevallningar, vaginal torrhet eller fibromyalgi. Vid besvärliga symptom är hormonbehandling (HRT) den mest effektiva behandlingen. Genom att fylla på hormonbristen minskar symptomen. Kroppen kan återfå balans, och du får tillbaka energi och lugn i ditt dagliga liv.
Hormonbehandling ordineras alltid av en läkare och anpassas noggrant efter din personliga situation för att behandlingen ska vara säker och effektiv.
Många kvinnor vet inte att det, förutom hormonbehandling, finns bevisat effektiva hormonfria läkemedel för att lindra klimakteriebesvär. Där hormonbehandling kan minska flera symptom samtidigt, riktar sig hormonfria läkemedel ofta mot ett specifikt symptom. Tänk på vissa antidepressiva medel (SNRI) vid värmevallningar, antiinflammatoriska läkemedel vid ledvärk eller syrahämmande läkemedel vid halsbränna.
Hormonfria läkemedel ordineras alltid av en läkare. De kan vara ett bra alternativ för dem som inte vill eller kan använda hormonbehandling. De verkar direkt på symptomet utan att påverka din hormonbalans. På så sätt kan du rikta in dig på att lindra symptomen och stödja kroppen.
Under klimakteriet förändras bland annat hur kroppen producerar energi, bygger muskler och reparerar huden. Du kan stödja dessa processer på ett naturligt sätt med högkvalitativa kosttillskott. Magnesium, vitamin D och omega-3 rekommenderas för alla kvinnor i klimakteriet. Kosttillskott kan också rikta sig mot specifika symptom som värmevallningar, sömnproblem och fibromyalgi:
Effekten av kosttillskott kan variera från person till person. Det beror bland annat på din livsstil och hälsa. Även produktens kvalitet avgör hur väl det fungerar. Välj därför högkvalitativa kosttillskott utan onödiga fyllnadsämnen.
Fyll i en medicinsk onlineenkät och få en personlig produktrekommendation från en läkare, anpassad efter din situation, dina preferenser och din hälsa.
