Högt blodtryck kan ha flera olika orsaker. Hos kvinnor kan klimakteriet spela en viktig roll. Särskilt efter menopausen ökar risken för högt blodtryck, även om du kanske inte märker av det. Därför är det bra att veta vad du ska hålla koll på.
Jag äter hälsosamt, tränar två gånger i veckan och dricker lite alkohol. Ändå har jag haft högt blodtryck sedan klimakteriet. Du kan inte alltid påverka det själv.
Högt blodtryck uppstår när blodet strömmar genom dina blodkärl med för stort tryck. Detta skapar en extra belastning på blodkärlens väggar och på hjärtat. På lång sikt ökar detta risken för hjärt- och kärlproblem.
Östrogen är ett viktigt hormon som bland annat bidrar till ett friskt hjärta och friska blodkärl. Östrogen hjälper blodkärlen att vidgas så att blodet kan flöda lättare. Det bidrar också till att dämpa inflammationer och hålla kolesterolnivåerna i balans. Högt kolesterol kan öka risken för hjärt- och kärlproblem.
Under klimakteriet börjar östrogennivåerna att variera och sjunka. Detta kan göra blodkärlen stelare och mindre benägna att slappna av. Det kan leda till att blodtrycket stiger, särskilt under och efter menopausen.
Men inte allt högt blodtryck orsakas av hormonella förändringar. Även stress, övervikt, brist på motion, alkoholkonsumtion och ärftlighet kan bidra till ett förhöjt blodtryck.
Förutom hormonella förändringar och livsstilsfaktorer kan även andra saker bidra till högt blodtryck.
Vissa läkemedel kan påverka blodtrycket. Exempelvis vissa antiinflammatoriska läkemedel eller kortikosteroider.
Dessutom kan hälsoproblem som njurproblem eller diabetes spela en roll. Även långvarig dålig sömn eller konstant fysisk belastning kan höja blodtrycket.
Högt blodtryck är inte en sjukdom i sig, men det ökar risken för andra tillstånd, såsom hjärt- och kärlsjukdomar, njurproblem och stroke. Många människor med högt blodtryck märker ingenting. Därför kallas högt blodtryck ofta för en "tyst" sjukdom.
Först när blodtrycket är mycket högt kan symtom uppstå. Dessa kan bland annat vara:
Det enda sättet att fastställa om du har högt blodtryck är att mäta det. Detta kan enkelt göras med en blodtrycksmätare. Via Hjärtstiftelsen kan du kontrollera vilka blodtrycksvärden som är hälsosamma.
En skräddarsydd produktrekommendation för dina klimakteriebesvär
Det finns olika sätt att hantera högt blodtryck. Du kan stödja kroppen på ett naturligt sätt med hälsosam kost, tillräcklig motion och vila. Dessutom finns det kosttillskott, läkemedel och hormonterapi (HRT) som kan hjälpa.
När din hormonbalans förändras under klimakteriet kan det påverka bland annat din energinivå, sömn, matsmältning och ämnesomsättning. Hälsosam kost, tillräcklig motion och vila hjälper till att förebygga eller lindra symtom. Små justeringar kan redan göra stor skillnad för hur du mår.
Vid användning av läkemedel eller kosttillskott stödjer en balanserad livsstil kroppen i att ta upp näringsämnen och bearbeta läkemedel. Detta gör kosttillskott och medicinering mer effektiva. Vad experter rekommenderar vid högt blodtryck:
Många kvinnor vet inte att det, förutom hormonterapi, också finns bevisat effektiva hormonfria läkemedel. Vid högt blodtryck kan dessa läkemedel vara till hjälp, beroende på din situation och dina blodtrycksvärden.
Hormonfria läkemedel skrivs alltid ut av en läkare. De kan vara ett bra alternativ för dem som inte vill eller kan använda hormonterapi. Dessa läkemedel påverkar inte din hormonbalans utan fokuserar på att stödja kroppen vid specifika symtom eller tillstånd, såsom förhöjt blodtryck.
Under klimakteriet förändras bland annat hur din kropp producerar energi, bygger muskler och reparerar huden. Du kan stödja dessa processer på ett naturligt sätt med högkvalitativa kosttillskott. Magnesium, vitamin D och omega-3 rekommenderas för alla kvinnor i klimakteriet. Kosttillskott kan också rikta sig mot specifika symtom som värmevallningar, dålig sömn och högt blodtryck.
Effekten av kosttillskott kan variera från person till person. Det beror bland annat på din livsstil och hälsa. Även produktens kvalitet avgör hur väl det fungerar. Välj därför högkvalitativa kosttillskott utan onödiga fyllnadsämnen.
Fyll i en medicinsk onlineenkät och få en personlig produktrekommendation från en läkare, anpassad efter din situation, dina preferenser och din hälsa.
