Brännande mun

• Vid brännande mun känner du en smärtsam och brännande känsla i munnen eller på tungan. Det är inte farligt, men kan vara väldigt jobbigt.
• Du kan också uppleva muntorrhet eller förändringar i smak- och luktsinnet.
• När östrogennivåerna sjunker kan salivens kvalitet försämras. Munslemhinnan kan bli tunnare och mer känslig, vilket kan leda till en brännande känsla i munnen eller på tungan.
• Det finns olika läkemedel som kan lindra besvären. En hälsosam livsstil och god munhygien är också viktiga för att förebygga och minska brännande mun.

Saliven i munnen har en viktig funktion. Den hjälper till med matsmältningen och innehåller enzymer som skyddar de goda bakterierna i munnen och bekämpar de dåliga. Även om den exakta orsaken till brännande mun inte är känd, kan hormonella förändringar under klimakteriet påverka saliven.

Östrogen spelar en roll i salivproduktionen och för friska slemhinnor i munnen. När östrogennivåerna sjunker kan slemhinnorna bli torrare och känsligare. Du får mindre saliv, vilket minskar munnens naturliga skydd. Detta kan göra munnen känsligare och eventuellt bidra till brännande mun. Experter misstänker också att den brännande känslan i munnen eller på tungan kan bero på skadade nerver i munnen som styr smak och smärta.

Kvinnor i medelåldern drabbas oftare av brännande mun än män i samma åldersgrupp. Forskare tror att hormonella förändringar spelar en roll, men den exakta orsaken är fortfarande okänd. Brännande mun kan vara jobbigt och till och med stressande. Att äta, prata och sova kan bli svårt på grund av besvären, vilket kan göra dig orolig eller nedstämd.

Även stress, dålig sömn eller underliggande sjukdomar (som diabetes eller sköldkörtelproblem) kan spela en roll. Andra klimakteriebesvär kan förvärra den brännande känslan i munnen. Brännande mun kan också vara en biverkning av läkemedel. Rådgör alltid med en läkare eller tandläkare för att utesluta andra medicinska tillstånd.

Det här kan du uppleva vid brännande mun:

• Smärtsam och brännande känsla i munhålan, halsen och/eller på tungan.
• Klåda, en kittlande känsla och/eller stickningar i munhålan.
• Röda fläckar i munnen, på slemhinnorna eller på läpparna.
• Fåror på tungan.
• Muntorrhet och en konstig smak i munnen.
• Uppkomst av godartade slemhinneförändringar. Ibland kan blåsor eller afte uppstå, vilket oftast tyder på en annan underliggande orsak, som en infektion.
• Vanligtvis är besvären lindriga på morgonen men förvärras under dagen.

Brännande mun är inte farligt för din hälsa, men det är obehagligt. Besvären kan pågå i månader men kan också försvinna plötsligt. Det finns olika sätt att hantera brännande mun effektivt. Du behöver inte lära dig att leva med det. Du kan stödja din kropp på ett naturligt sätt med hälsosam kost, tillräcklig motion och vila. Dessutom finns det kosttillskott och läkemedel som kan hjälpa.

När din hormonbalans förändras under klimakteriet kan det påverka bland annat din energinivå, sömn, matsmältning och ämnesomsättning. Hälsosam kost, tillräcklig motion och vila hjälper till att förebygga eller lindra besvären. Små förändringar kan göra stor skillnad för hur du mår.

Vid användning av läkemedel eller kosttillskott stödjer en balanserad livsstil din kropp i att ta upp näringsämnen och bearbeta läkemedel. Detta gör kosttillskott och medicinering mer effektiva. Experter rekommenderar följande vid brännande mun:

• Undvik sura livsmedel, starka kryddor, kaffe, socker och alkohol. Dessa produkter kan förvärra dina besvär.
• Stärk ditt immunförsvar genom att äta varierat och hälsosamt samt dricka tillräckligt med vatten. Regelbunden motion är också bra för ditt immunförsvar och stimulerar blodcirkulationen.
• Lös upp lite salt i vatten och skölj munnen efter att du borstat tänderna på morgonen. Detta kan minska dåliga bakterier i munnen.
• Gå regelbundet till tandläkaren och se till att du har god munhygien. Diskutera med din tandläkare vilka produkter som stödjer salivproduktionen och vilken tandkräm som passar bäst för dig.
• Sockerfritt tuggummi eller att suga på isbitar kan ge tillfällig lindring.
• Vissa salvor kan lindra smärtan. Rådgör med din läkare om detta.
• Har du mycket besvär eller ser du konstiga eller irriterade fläckar i munnen? Boka en tid hos din läkare. De kan testa om det finns en annan medicinsk orsak, som en svampinfektion.

Många kvinnor vet inte att det finns bevisat effektiva hormonfria läkemedel för att lindra klimakteriebesvär. Medan hormonterapi kan minska flera besvär samtidigt, verkar hormonfria läkemedel ofta specifikt på ett enskilt besvär. Exempelvis vissa antidepressiva (SNRI) vid värmevallningar, antiinflammatoriska läkemedel vid ledvärk eller syrahämmande läkemedel vid halsbränna.

Hormonfria läkemedel skrivs alltid ut av en läkare. Det kan vara ett bra alternativ för dem som inte vill eller kan använda hormonterapi. De verkar direkt på besväret utan att påverka din hormonbalans. På så sätt kan du rikta in dig på att lindra dina besvär och stödja din kropp.

Under klimakteriet förändras bland annat hur din kropp producerar energi, bygger muskler och reparerar huden. Du kan stödja dessa processer på ett naturligt sätt med högkvalitativa kosttillskott. Magnesium, vitamin D och omega-3 rekommenderas för alla kvinnor i klimakteriet. Kosttillskott kan också rikta sig mot specifika besvär som värmevallningar, sömnproblem och brännande mun.

Effekten av kosttillskott kan variera från person till person. Det beror bland annat på din livsstil och hälsa. Även produktens kvalitet påverkar hur väl det fungerar. Välj därför högkvalitativa kosttillskott utan onödiga fyllnadsämnen.