Myom under klimakteriet

• Ett myom är en godartad tumör i livmoderns muskelvävnad.
• Hormonella svängningar under klimakteriet kan påverka tillväxten av myom.
• Många kvinnor märker inte av ett myom; ibland upptäcks det av en slump.
• Större myom kan ge besvär som kraftiga blödningar, buksmärtor, bäckensmärtor eller täta urinträngningar.
• Hälsosam kost, regelbunden motion, vila och kosttillskott kan hjälpa kroppen under klimakteriet.

Myom är vanligast hos kvinnor i deras fertila år, ofta från 30-årsåldern. Man uppskattar att 70 till 80 procent av alla kvinnor utvecklar ett eller flera myom någon gång under sin fertila period.

Forskningen har ännu inte helt klarlagt varför och hur ett myom uppstår i livmodern. Det man vet är att myom växer under påverkan av östrogen och progesteron. Särskilt en hög nivå av östrogen påverkar tillväxten av ett myom, vilket har bekräftats av vetenskapliga studier.

Under klimakteriet förändras hormonbalansen, vilket kan påverka tillväxten av myom. Särskilt under perimenopausen, när progesteron minskar snabbare än östrogen, kan en östrogendominans uppstå: ett överskott av östrogen i förhållande till progesteron.

I de flesta fall märker man inte av ett myom. De ger ofta inga symtom och upptäcks ofta av en slump vid en läkarundersökning.

Om myomet är större kan det orsaka besvär. Då kan du uppleva:

• Kraftiga blödningar eller smärta under menstruationen
• Mellanblödningar
• Smärta vid samlag
• Täta urinträngningar (tryck på urinblåsan)
• Bäckensmärtor/ryggsmärtor
• Tarmbesvär och stickande smärtor i buken
• Nedsatt fertilitet

Förutom hormoner kan andra faktorer bidra till att myom uppstår. Exempelvis:

• Ärftlighet: Om myom förekommer i familjen löper du en högre risk.
• Kost och livsstil: Din kost och stressnivå kan påverka hormonnivåerna, vilket i sin tur kan påverka tillväxten av myom.
• Högt blodtryck och övervikt kan också öka risken för myom.

Det finns flera sätt att minska risken för myom. Du kan stödja din kropp med hälsosam kost, regelbunden motion och vila. Även kosttillskott, läkemedel eller hormonbehandling (HT) kan vara till hjälp under klimakteriet.

Du kan minska risken för att myom växer och/eller orsakar komplikationer genom att ta hand om dig själv och därmed stödja din hormonbalans. Hälsosam kost, regelbunden motion och tillräcklig vila är särskilt viktiga under denna period i livet.

Några tips:

• Ät mycket grönsaker och frukt (minst 500 gram per dag): De innehåller fibrer, vitaminer och mineraler som bidrar till en hälsosam östrogenbalans.
• Minska eller undvik socker och snabba kolhydrater: Din hormonbalans gynnas av ett stabilt blodsocker, men socker och snabba kolhydrater orsakar toppar.
• Rör på dig minst 30 minuter om dagen: Promenader, cykling eller simning hjälper din ämnesomsättning och stödjer din energi. Regelbunden motion kan också bidra till en stabilare vikt.
• Planera in vilopauser under dagen: Stress kan förvärra klimakteriebesvär. Korta pauser, lugn andning eller en stund utomhus kan hjälpa till att minska spänningar.

Under klimakteriet förändras bland annat hur din kropp producerar energi, bygger muskler och återställer huden. Du kan stödja dessa processer naturligt med högkvalitativa kosttillskott. Magnesium, vitamin D och omega-3 rekommenderas för alla kvinnor i klimakteriet. Kosttillskott kan också rikta sig mot specifika besvär som värmevallningar, sömnproblem och urinvägsinfektioner.

Effekten av kosttillskott beror bland annat på din livsstil och hälsa och kan variera från person till person. Även produktens kvalitet påverkar hur väl det fungerar. Välj därför högkvalitativa kosttillskott utan onödiga fyllnadsämnen.