Under klimakteriet kan det ske förändringar i ansikts- och kroppshår. Hår kan börja växa på ställen där kvinnor tidigare inte var vana vid det, som i ansiktet, på bröstet eller ryggen. Detta är oftast ofarligt men kan upplevas som oönskat. Vad orsakar denna förändring, och vad kan du göra åt det?
Jag ser allt fler hårstrån på ställen där jag aldrig haft hår förut, som på hakan och bröstet. Jag tycker det är störande. Jag trodde att jag redan hade gått igenom alla besvär.
Förutom de välkända klimakteriebesvären som värmevallningar och humörsvängningar, som ofta är tillfälliga, kan även bestående fysiska förändringar uppstå under klimakteriet. Ett exempel är oönskad hårväxt på normalt hårfria områden.
Hur kommer detta sig? Under klimakteriet minskar produktionen av könshormonerna progesteron och östrogen gradvis i äggstockarna. Östrogennivåerna sjunker under perimenopausen och förblir permanent låga efter menopausen. Androgennivåerna (det mest kända androgenet är testosteron) förblir däremot relativt stabila hos många kvinnor eller sjunker endast långsamt. Detta kan leda till en obalans mellan östrogener och androgener.
Androgener är hormoner som stimulerar manliga könskarakteristika. De förekommer naturligt i kvinnokroppen och spelar en viktig roll i olika kroppsfunktioner, som att bygga muskelmassa. Ett överskott av androgener kan leda till hårväxt på för kvinnor ovanliga ställen, som hals, bröst, nacke, rygg eller ansikte.
Även detta kan bero på en obalans mellan androgener och östrogener. Detta kan till exempel orsaka en tillbakadragen hårlinje och andra hårproblem. Läs mer om håravfall under klimakteriet.
Androgener stimulerar också talgproduktionen, vilket kan leda till tilltäppta porer och akne. Bra att veta: hudproblem är komplexa och många faktorer kan spela in. Läs mer om akne under klimakteriet.
En skräddarsydd produktrekommendation för dina klimakteriebesvär
Oönskad hårväxt under klimakteriet är inte alltid möjlig att förebygga. Det finns dock sätt att hantera det och minska synligheten, till exempel genom olika hårborttagningsmetoder. Vad som är lämpligt varierar från person till person och beror bland annat på din hud och personliga preferenser.
Förändringar i hormonbalansen kan påverka bland annat din energinivå, sömn, matsmältning och ämnesomsättning. Hälsosam kost, tillräcklig motion och vila hjälper till att förebygga eller lindra besvär. Små justeringar kan redan göra skillnad för hur du mår.
Tar du mediciner eller kosttillskott? Då stödjer en hälsosam livsstil din kropp i att ta upp näringsämnen och bearbeta mediciner. Detta förbättrar effekten av kosttillskott och medicinering. Vad experter rekommenderar vid oönskad hårväxt.
Om du upplever hårstråna som störande kan du välja att ta bort dem, till exempel genom rakning, epilering, laser eller vaxning. Låt alltid laser- eller vaxbehandling utföras av en professionell. Vilken hårborttagningsmetod som är bäst beror bland annat på följande faktorer:
Många kvinnor vet inte att det, förutom hormonterapi, finns bevisat effektiva hormonfria läkemedel för att lindra klimakteriebesvär. Där hormonterapi kan minska flera besvär samtidigt, verkar hormonfria läkemedel ofta specifikt på ett enskilt besvär. Tänk på vissa antidepressiva (SNRI) vid värmevallningar, antiinflammatoriska läkemedel vid ledsmärta eller syrahämmande läkemedel vid halsbränna.
Hormonfria läkemedel skrivs alltid ut av en läkare. Det kan vara ett bra alternativ för dem som inte vill eller kan använda hormonterapi. De verkar direkt på besväret utan att påverka din hormonbalans. På så sätt kan du specifikt lindra dina besvär och stödja din kropp.
Under klimakteriet förändras bland annat hur din kropp producerar energi, bygger muskler och reparerar huden. Du kan stödja din kropp i dessa processer på ett naturligt sätt med högkvalitativa kosttillskott. Magnesium, vitamin D och omega-3 rekommenderas för alla kvinnor i klimakteriet.
Effekten av kosttillskott beror bland annat på din livsstil och hälsa och kan variera från person till person. Även produktens kvalitet avgör hur väl det fungerar. Välj därför högkvalitativa kosttillskott utan onödiga fyllnadsämnen.
En skräddarsydd produktrekommendation för dina klimakteriebesvär
