En bruten eller sprucken nagel, ibland ända ner till nagelbädden, kan vara riktigt jobbigt. Sköra och svaga naglar är något som många kvinnor i klimakteriet känner igen. Varför spricker naglarna? Och vad kan du göra för att stärka dem och förhindra att de går sönder?
Sedan jag kom i klimakteriet bryts mina naglar hela tiden. Det är inte bara fult, utan gör ibland också riktigt ont.
Under klimakteriet slutar äggstockarna gradvis att producera östrogen och progesteron. Framför allt påverkar den sjunkande östrogennivån huden och naglarna, eftersom östrogen hjälper till att behålla fukt i huden, håret och naglarna. När östrogennivån sjunker kan naglarna därför bli torrare, svagare och skörare.
Med åldern minskar också produktionen av kollagen. Kollagen är ett viktigt protein som stödjer huden och naglarna. När östrogennivån sjunker under klimakteriet minskar kollagenproduktionen ännu mer. Detta leder till att naglarna blir mindre starka och elastiska, vilket ökar risken för att de bryts eller spricker.
Generellt sett blir naglar skörare ju äldre du blir. Sköra naglar bryts inte bara lättare, utan kan också spricka, torka ut och missfärgas. De växer dessutom långsammare tillbaka och kan få räfflor. Många med svaga naglar har dessutom problem med torra och spruckna nagelband, torra händer eller torr hud i allmänhet.
Även om svaga naglar inte alltid direkt kopplas till klimakteriet, är det ett vanligt problem under denna period. Särskilt under postmenopausen ökar risken för sköra naglar. En möjlig förklaring är den konstant låga östrogennivån, vilket ytterligare minskar kollagenproduktionen. Detta påverkar både hud, hår och naglar.
De hormonella förändringarna under klimakteriet kan också påverka hur kroppen tar upp näringsämnen. Detta kan minska upptaget av viktiga näringsämnen som biotin och zink. Dessutom kan medicinering och eventuella andra sjukdomar bidra till att naglarna blir svagare och bryts lättare.
En skräddarsydd produktrekommendation för dina klimakteriebesvär
Det finns olika sätt att hantera klimakteriebesvär. Du behöver inte bara acceptera dem. Du kan stödja din kropp på ett naturligt sätt med hälsosam kost, tillräcklig motion och vila. Dessutom finns det kosttillskott, mediciner och hormonbehandling (HRT) som kan hjälpa.
När din hormonbalans förändras under klimakteriet kan det påverka bland annat din energinivå, sömn, matsmältning och ämnesomsättning. Hälsosam kost, tillräcklig motion och vila hjälper till att förebygga eller lindra besvär. Små förändringar kan göra stor skillnad för hur du mår.
Vid användning av mediciner eller kosttillskott stödjer en balanserad livsstil din kropp i att ta upp näringsämnen och bearbeta mediciner. Detta gör kosttillskott och mediciner mer effektiva. Vad experter rekommenderar för sköra och svaga naglar:
Under klimakteriet förändras bland annat hur din kropp producerar energi, bygger muskler och reparerar huden. Du kan stödja dessa processer på ett naturligt sätt med högkvalitativa kosttillskott. Magnesium, vitamin D och omega-3 rekommenderas för alla kvinnor i klimakteriet. Kosttillskott kan också rikta sig mot specifika besvär som värmevallningar, sömnproblem och sköra, svaga naglar.
Effekten av kosttillskott kan variera från person till person. Det beror bland annat på din livsstil och hälsa. Även produktens kvalitet påverkar hur väl det fungerar. Välj därför högkvalitativa kosttillskott utan onödiga fyllnadsämnen.
Jag har tagit kosttillskott i några månader nu och märker att mina naglar inte bryts lika lätt längre.
Fyll i en medicinsk onlineenkät och få en personlig produktrekommendation från en läkare, anpassad efter din situation, dina preferenser och din hälsa.
