Vaginala svampinfektioner

• Vaginala svampinfektioner är obehagliga men ett vanligt problem under klimakteriet.
• När könshormonerna fluktuerar kan den naturliga balansen av bakterier i den vaginala floran rubbas, vilket ökar risken för infektion.
• Andra faktorer som stress, dålig sömn, antibiotikaanvändning och rökning kan också bidra till svampinfektioner.
• Infektioner kan vara särskilt utmanande under klimakteriet, särskilt om de återkommer ofta.
• Det finns flera sätt att förebygga och behandla svampinfektioner. Fokusera på en fiberrik kost, probiotika och att stärka ditt immunförsvar. Tvätta vaginan endast med en tvättlapp och vatten.

Vaginan är en rörformad del av det kvinnliga könsorganet som sträcker sig från vulvan (den yttre delen av vaginan) till livmoderhalsen. Vid en vaginal svampinfektion rubbas den naturliga balansen mellan bakterier och svampar i vaginan. 75 procent av alla kvinnor drabbas någon gång i livet av en vaginal svampinfektion.

En av orsakerna är klimakteriet. Könshormoner stimulerar tillväxten av goda bakterier i vaginan, såsom laktobaciller. Dessa bakterier skyddar mot infektioner och bidrar till en normal surhetsgrad i vaginan, vilket även kan förebygga vaginal torrhet. Denna surhetsgrad säkerställer att det finns tillräckligt med goda bakterier.

När nivåerna av östrogen och progesteron fluktuerar och minskar får andra (mindre gynnsamma) bakterier och jästsvampar möjlighet att växa. Lägre östrogennivåer leder också till en lägre surhetsgrad, vilket gör det svårare för goda bakterier att överleva. Detta gynnar tillväxten av svampar och jästsvampar i vaginan, inklusive candida, som är den svamp som orsakar de flesta infektioner. Resultatet? Den naturliga balansen av bakterier rubbas och risken för infektion ökar.

En tröst: efter menopausen (ett år efter din sista menstruation) blir vaginala svampinfektioner generellt sett mindre vanliga.

Andra klimakteriebesvär kan också bidra till svampinfektioner. Det har dessutom visats att hormonbehandling (vaginalt östrogen) kan öka risken för en svampinfektion, liksom vissa mediciner. Diskutera med din läkare om de mediciner du använder kan påverka den vaginala floran.

Faktorer som ytterligare kan öka risken för en svampinfektion:

• rökning
• stress
• ett försvagat immunförsvar
• trötthet (ditt immunförsvar fungerar då sämre)
• antibiotikaanvändning (till exempel vid urinvägsinfektion; och en svampinfektion ökar i sin tur risken för en urinvägsinfektion)
• typ 2-diabetes (blodsockertoppar gynnar tillväxten av "dåliga" jästsvampar i vaginan)

Typiska symtom på en vaginal svampinfektion är:

• Klåda och/eller en brännande känsla
• Vit, ibland grynig flytning
• Röd, svullen vagina
• Smärta vid urinering eller samlag

Symtomen på en svampinfektion kan likna symtomen på vaginal torrhet. Kontakta din läkare för att ta reda på orsaken till dina besvär och hitta rätt lösning.

Det finns olika sätt att hantera klimakteriebesvär effektivt. Du behöver inte stå ut med dem. Du kan stödja din kropp naturligt med hälsosam kost, tillräcklig motion och vila. Dessutom finns det kosttillskott, mediciner och hormonbehandling (HRT) som kan hjälpa. Här är några alternativ för att förebygga och behandla vaginala svampinfektioner.

Under klimakteriet förändras din hormonbalans, vilket kan påverka din energinivå, sömn, matsmältning och ämnesomsättning. Hälsosam kost, motion och vila kan hjälpa till att förebygga eller lindra besvär. Små förändringar kan göra stor skillnad.

Om du använder mediciner eller kosttillskott stödjer en hälsosam livsstil upptaget av näringsämnen och bearbetningen av mediciner. Det gör att kosttillskott och mediciner blir mer effektiva.

• Ta hand om dina tarmar. En hälsosam vaginal flora är starkt kopplad till en hälsosam tarmflora. Forskning visar att tillväxten av candida i vaginan är kopplad till tillväxten av candida i tarmarna. Stöd din tarmflora genom att äta tillräckligt med fibrer, vitaminer och mineraler. Detta får du främst från grönsaker, frukt, fullkornsprodukter, bönor, nötter och frön.
• Drick tillräckligt med vatten. Vatten hjälper kroppen att ta upp näringsämnen och stödjer en större mångfald av bakterier i tarmarna.
• Ta (extra) probiotika. Probiotika verkar bidra till en god tarmhälsa och stimulerar tillväxten av goda bakterier. Du hittar probiotika i yoghurt, kefir, surkål, kimchi och kombucha (fermenterade produkter). Du kan också överväga ett kosttillskott.
• Använd bomullsunderkläder. Andningsbara underkläder hjälper till att minska fukt och värme i den vaginala miljön, vilket motverkar tillväxten av svampar och bakterier.
• Undvik irriterande ämnen. Parfymerade produkter och (aggressiva) tvålar kan irritera vaginan och störa den vaginala floran. Tvätta vaginan endast med en mjuk tvättlapp och ljummet vatten. Mer behövs inte, eftersom vaginans insida rengör sig själv.

Under klimakteriet förändras hormonerna östrogen och progesteron i kroppen. Vid återkommande infektioner är hormonbehandling (HRT) den mest effektiva behandlingen. Genom att fylla på de saknade hormonerna minskar besvären. Behandlingen ordineras alltid av en läkare och anpassas efter din personliga situation.

Förutom hormonbehandling finns det också hormonfria läkemedel som kan lindra klimakteriebesvär. Dessa ordineras alltid av en läkare och verkar direkt på besväret utan att påverka din hormonbalans.

Under klimakteriet förändras hur kroppen producerar energi, bygger muskler och reparerar huden. Kosttillskott kan stödja dessa processer. Magnesium, vitamin D och omega-3 rekommenderas för alla kvinnor i klimakteriet.