Under klimakteriet förändras mycket, även huden. Många kvinnor märker att deras hud blir torrare och ibland kliar, inte bara i ansiktet utan också på armarna eller bröstet. Men varför händer det? Och vad kan du göra förutom att smörja in huden ordentligt?
Den torra huden i mitt ansikte kan jag stå ut med, att smörja in huden hjälper. Men den kliande hårbotten gör mig galen!
Under klimakteriet producerar äggstockarna allt mindre östrogen och progesteron. Framför allt minskningen av östrogen påverkar huden. Mindre östrogen innebär att kroppen producerar mindre kollagen, ett protein som gör huden smidig, elastisk och fuktig. När kollagenet minskar kan huden åldras snabbare.
Talgkörtlarna producerar också mindre hudfett, vilket gör huden torrare. Torr hud kliar lättare eftersom hudbarriären blir skadad och huden reagerar känsligare på yttre stimuli. Denna klåda, som kan förekomma överallt på kroppen (även i öronen), kallas inom medicinen för pruritus.
Redan under perimenopausen börjar östrogennivåerna variera, vilket kan ge de första tecknen på torr hud och hudåldrande. Ju längre du är i klimakteriet, desto större är risken för torr, kliande och åldrande hud.
Många kvinnor beskriver klådan som stickande eller pirrande, ofta i ansiktet, nacken, ryggen, bröstet eller hårbotten. Det kan vara besvärligt och störa sömnen, men också göra vardagen svårare. Du är inte ensam: torr hud är vanligt bland kvinnor över 65 år och förekommer ofta tillsammans med andra klimakteriebesvär. Hur länge och hur intensivt besvären varar varierar dock från person till person.
Det är inte bara hormoner som spelar en roll. Rökning, sol, heta duschar och fel hudvård kan förvärra hudbesvären. Mediciner eller andra hälsoproblem kan också påverka huden. Det är därför viktigt att titta på alla möjliga orsaker till dina besvär.
Rökning drar ihop blodkärlen och minskar blodcirkulationen, vilket gör huden torrare. För mycket sol eller solarium påskyndar hudens åldrande och skadar huden (använd dagligen solskyddskräm med SPF 30 eller högre).
Heta duschar eller bad tar bort hudens naturliga fetter, vilket kan göra att huden börjar flagna. Hudprodukter med alkohol eller doftämnen kan irritera huden. Välj hellre produkter med aktiva ingredienser som retinol, kollagen, hyaluronsyra, niacinamid, vitamin C eller E.
En skräddarsydd produktrekommendation för dina klimakteriebesvär
Det finns flera sätt att hantera torr, kliande och flagande hud samt kliande öron. Du kan stödja din kropp på ett naturligt sätt med hälsosam kost, tillräcklig motion och vila. Dessutom finns det kosttillskott, mediciner och hormonbehandling (HRT) som kan hjälpa.
När hormonbalansen förändras under klimakteriet kan det påverka energinivå, sömn, matsmältning och ämnesomsättning. Hälsosam kost, tillräcklig motion och vila hjälper till att förebygga eller lindra besvär. Små justeringar kan göra stor skillnad för hur du mår.
Vid användning av mediciner eller kosttillskott stödjer en balanserad livsstil din kropp i upptaget av näringsämnen och bearbetningen av mediciner. Detta gör kosttillskott och mediciner mer effektiva. Vad experter rekommenderar vid torr och kliande hud och öron:
Under klimakteriet förändras hormonerna östrogen och progesteron i kroppen: de börjar variera och försvinner till stor del när menstruationerna helt har upphört. Detta kan ge besvär som värmevallningar, vaginal torrhet eller torr och kliande hud och öron. Vid besvärliga symtom är hormonbehandling (HRT) den mest effektiva behandlingen. Genom att fylla på bristen på hormoner minskar besvären, vilket hjälper kroppen att återfå balans och ger dig mer energi och lugn i vardagen.
Hormonbehandling ordineras alltid av en läkare och anpassas noggrant efter din personliga situation för att vara säker och effektiv.
Många kvinnor vet inte att det, förutom hormonbehandling, finns bevisat effektiva hormonfria mediciner för att lindra klimakteriebesvär. Där hormonbehandling kan minska flera besvär samtidigt, verkar hormonfria mediciner ofta specifikt på ett enda besvär. Exempel är vissa antidepressiva (SNRI) vid värmevallningar, antiinflammatoriska läkemedel vid ledvärk eller syrahämmande läkemedel vid halsbränna.
Hormonfria mediciner ordineras alltid av en läkare. Det kan vara ett bra alternativ för den som inte vill eller kan använda hormonbehandling. Dessa mediciner verkar direkt på besväret utan att påverka hormonbalansen.
Under klimakteriet förändras bland annat hur kroppen producerar energi, bygger muskler och reparerar huden. Du kan stödja dessa processer på ett naturligt sätt med högkvalitativa kosttillskott. Magnesium, vitamin D och omega-3 rekommenderas för alla kvinnor i klimakteriet. Kosttillskott kan också rikta in sig på specifika besvär som värmevallningar, sömnproblem och torr och kliande hud och öron.
Effekten av kosttillskott kan variera från person till person. Det beror bland annat på din livsstil och hälsa. Även produktens kvalitet spelar roll för hur bra det fungerar. Välj därför högkvalitativa kosttillskott utan onödiga fyllnadsämnen.
Fyll i en medicinsk onlineenkät och få en personlig produktrekommendation från en läkare, anpassad efter din situation, dina preferenser och din hälsa.
