Dina hormoner och tarmar jobbar tätt ihop. Därför är det inte konstigt att du under klimakteriet kan få problem med en uppblåst mage eller buksmärta. Ibland kan även förstoppning och en känsla av fullhet dyka upp. Men varför händer detta och vad kan du göra åt det?
Min mage blir så uppblåst efter att jag har ätit. Jag går bara runt i mjukisbyxor hemma, för allt annat sitter för tajt.
Under klimakteriet minskar nivåerna av östrogen och progesteron i kroppen. Under perimenopausen sjunker progesteron snabbare än östrogen, vilket kan leda till östrogendominans. Detta överskott kan minska gallproduktionen. Galla är en vätska som är viktig för matsmältningen. Mindre galla kan göra att tarmarna blir trögare, matsmältningen försämras och gaser samlas. Det kan göra att du känner dig uppblåst, får förstoppning eller buksmärta, eller upplever stickande smärtor och kramper.
Hormonella förändringar kan också påverka kroppens vätskebalans. Vid östrogendominans kan kroppen hålla kvar vätska och magen svullna upp. Du känner dig uppblåst och kan få förstoppning eller gaser.
De flesta kvinnor märker en ökning av bukbesvär under de två åren före och efter sin sista menstruation. Det kan handla om gaser, förstoppning, en uppblåst känsla och buksmärta. Under denna period är hormonsvängningarna som kraftigast. Under postmenopausen vänjer sig kroppen gradvis vid de nya hormonnivåerna. Ofta minskar besvären då. Men kom ihåg: alla upplever klimakteriet olika. Dina besvär kan därför hålla i sig längre eller vara mindre intensiva.
Andra möjliga orsaker till buksmärta och en uppblåst mage är att svälja luft under måltider och en matallergi eller -intolerans. En allergi eller intolerans kan också utvecklas senare i livet. Även stress kan orsaka bukbesvär. En ökning av stresshormonet kortisol kan sakta ner matsmältningen och påverka tarmrörelserna. Det kan leda till förstoppning, en svullen mage och/eller buksmärta. Slutligen kan medicinanvändning och andra underliggande tillstånd orsaka eller förvärra bukbesvär.
En skräddarsydd produktrekommendation för dina klimakteriebesvär
Det finns flera sätt att hantera buksmärta och en uppblåst mage. Du behöver inte bara acceptera det. Du kan hjälpa din kropp på ett naturligt sätt med hälsosam kost, tillräcklig rörelse och vila. Dessutom finns det kosttillskott, läkemedel och hormonbehandling (HRT) som kan hjälpa.
När din hormonbalans förändras under klimakteriet kan det påverka bland annat din energinivå, sömn, matsmältning och ämnesomsättning. Hälsosam kost, tillräcklig rörelse och vila hjälper till att förebygga eller lindra besvär. Små justeringar kan redan göra stor skillnad för hur du mår.
Vid användning av läkemedel eller kosttillskott stödjer en balanserad livsstil din kropp i att ta upp näringsämnen och bearbeta läkemedel. Det gör kosttillskott och medicinering mer effektiva. Här är vad experter rekommenderar vid buksmärta eller en uppblåst mage:
Att tillföra de hormoner som minskar under klimakteriet är den mest effektiva behandlingen för olika klimakteriebesvär. Hormonbehandling (HRT) verkar direkt mot vasomotoriska besvär, såsom värmevallningar och nattliga svettningar. Och mot vaginala besvär, såsom torrhet. Dessutom kan HRT ibland (indirekt) förbättra andra besvär som sömnproblem, koncentrationssvårigheter, buksmärta och en uppblåst mage.
HRT är inte alltid förstahandsvalet för alla. En läkare gör alltid en noggrann bedömning av om denna behandling passar din hälsa och dina besvär.
Nu när jag tar det lugnare, rör mig mer, äter medvetet och använder kosttillskott mår jag så mycket bättre. Jag har mycket mindre besvär av en uppblåst mage.
Under klimakteriet förändras bland annat hur din kropp producerar energi, bygger muskler och reparerar huden. Du kan stödja dessa processer på ett naturligt sätt med högkvalitativa kosttillskott. Magnesium, vitamin D och omega-3 rekommenderas för alla kvinnor i klimakteriet. Kosttillskott kan också rikta sig mot specifika besvär som värmevallningar, dålig sömn, buksmärta och en uppblåst mage.
Effekten av kosttillskott kan variera från person till person. Det beror bland annat på din livsstil och hälsa. Även produktens kvalitet avgör hur bra det fungerar. Välj därför högkvalitativa kosttillskott utan onödiga fyllnadsämnen.
Fyll i en medicinsk onlineenkät och få en personlig produktrekommendation från en läkare, anpassad efter din situation, dina preferenser och din hälsa.
