Suzanne Rouhard

Jag ser klimakteriet som en naturlig övergångsfas i en kvinnas liv, inte som en sjukdom eller ett medicinskt tillstånd. Kroppen förändras precis som naturen avsett. Besvär kan dock uppstå om det finns en obalans mellan vad kroppen behöver och hur vi lever. 

Det kan till exempel bero på: 

• För mycket stress och för lite avkoppling 
• En obalanserad kost som inte matchar kroppens behov 
• Ett ständigt hektiskt eller krävande liv

I andra kulturer upplever kvinnor ofta färre besvär. Det visar hur stor roll livsstil och miljö spelar. Egenvård är därför oerhört viktigt i den här livsfasen. 

Förklimakteriet och de första åren därefter är ett kritiskt tidsfönster. Om milda besvär inte tas om hand kan de senare utvecklas till allvarligare hälsoproblem. Genom att återställa balansen i kroppen kan du förebygga, lindra eller till och med bli av med många besvär. 

När äggstockarna slutar fungera tar binjurarna över en del av hormonproduktionen. Om du ofta befinner dig i ”kamp-flykt”-läge producerar de främst stresshormoner, vilket gör att dina könshormoner blir lidande. 

Därför säger jag ofta: trampa på bromsen lite oftare. Vila är livsviktigt. Jag kallar det Vitamin V (för Vila). Du kommer att märka att avkoppling gynnar din hälsa på alla plan. 

På SeeMe-nopause vägleder jag kvinnor som vill få en bättre förståelse för sin hormonbalans. Tillsammans utforskar vi var besvären kommer ifrån och hur kost, motion och avkoppling kan hjälpa. 

Mitt mål är att ge kvinnor insikt i sin kropp, så att de kan göra medvetna val med självförtroende. Steg för steg, i sin egen takt. Min vägledning fokuserar inte bara på att minska besvär, utan också på att stärka energin, motståndskraften och tilliten till den egna kroppen. 

Dessutom delar jag med mig av min kunskap i blogginlägg, agerar medicinsk expert vid granskning av texter och föreslår aktuella ämnen som rör klimakteriet. På så sätt bidrar jag till att göra tillförlitlig och aktuell information tillgänglig för alla kvinnor som vill ta kontroll över sin egen hälsa. 

Efter min utbildning i ortomolekylär medicin fördjupade jag mig i hormoner. Många tänker på östrogen och progesteron, men vår kropp producerar många fler hormoner. 

Till exempel: 

• Cortisol och adrenalin (stresshormoner) 
• Insulin 
• Sköldkörtelhormoner 

Alla dessa hormoner samverkar i ett finjusterat system. Ibland producerar kroppen för lite av ett hormon, eller så når det inte fram till cellerna ordentligt. Då störs olika processer, vilket kan leda till trötthet, irritabilitet eller sömnproblem. 

Genom att balansera dina hormonnivåer får du mer energi, sover bättre och känner dig lugnare.