Min karriär började inom apoteksbranschen. Jag jobbade i tio år som apoteksassistent och därefter i tjugo år som account manager inom kost och farmaci. Senare vidareutbildade jag mig inom kost, ortomolekylär terapi och hormonbehandling. De senaste sex åren har jag väglett kvinnor under peri- och menopausen.
I mitt arbete kombinerar jag mina kunskaper om hormoner med kost, livsstil och kosttillskott. Varje vecka hjälper jag flera kvinnor med frågor och besvär kopplade till klimakteriet. Jag fokuserar inte bara på enskilda symtom, utan också på vad som i övrigt påverkar en persons liv och hälsa.
Varje kvinna går igenom klimakteriet på sitt eget sätt. Därför tycker jag att det är viktigt att lyssna noga och se vad just den personen behöver. Mitt mål är att ge kvinnor en bättre förståelse för sin kropp och ge dem praktiska verktyg som de kan jobba vidare med själva.
Utbildning till apoteksassistent, Hilversum
Utbildning till näringsrådgivare, Amsterdam
Utbildning till ortomolekylär terapeut, Numansdorp
Utbildning till hormonterapeut, Hilversum
Utbildning Menopause & Nutrition, Haarlem
Hormonterapeut och ortomolekylär terapeut
Extern medicinsk rådgivare, SeeMe-nopause
Tio års erfarenhet som apoteksassistent
Sex års erfarenhet som näringsexpert och ortomolekylär terapeut
Sex års erfarenhet av att vägleda kvinnor under peri- och menopausen
Specialiseringar
Perimenopaus och menopaus
Hormonbalans
Ortomolekylär terapi
Kost och livsstil
Kosttillskott
Kvinnors hälsa
Se Suzanne Rouhards professionella profil på LinkedIn.
Se Suzanne Rouhards webbplats för mer information om hennes mottagning.
Fram till fyrtioårsåldern tar din kropp hand om dig. Efter det är det upp till dig att ta hand om din kropp.
Jag ser klimakteriet som en naturlig övergång i en kvinnas liv, inte som en sjukdom eller något som måste fixas. Samtidigt kan de hormonella förändringarna påverka hur du mår både fysiskt och känslomässigt.
För mig är klimakteriet en tid då du kan lära känna din kropp på nytt och upptäcka vad den behöver. Kost, träning, tillräckligt med sömn och att hantera stress kan spela en stor roll här. Små förändringar i kost och livsstil kan hjälpa kroppen att må bättre under den här perioden. Ibland behövs dock mer stöd.
Vad som fungerar är väldigt individuellt. Därför tror jag inte på en universallösning som passar alla. Livsstil och kost kan vara en bra grund, men ibland kan läkemedel eller hormonbehandling vara rätt väg att gå. Det viktiga är att varje kvinna får en tydlig bild av vilka alternativ som finns och kan göra val som passar hennes besvär, behov och livssituation.
Som hormonterapeut är jag en del av SeeMe-nopause. Jag tycker det är viktigt att kvinnor i klimakteriet har tillgång till specialiserad kunskap och information som hjälper dem att fatta välgrundade beslut.
Det som gör digital klimakterievård så värdefull, enligt mig, är tillgängligheten och möjligheten att se på klimakteriet ur flera perspektiv samtidigt. Det kan handla om kost, livsstil, kosttillskott och, när det behövs, medicinska behandlingar. Kvinnans personliga behov, önskemål och livssituation ska alltid vara i fokus.
Kost, livsstil och kosttillskott
För mig är kost och livsstil en viktig grund, eftersom kroppen under klimakteriet behöver tillräckligt med näring och de bästa förutsättningarna för att må så bra som möjligt. Därför börjar jag alltid med att se vad som kan förbättras genom kost och livsstil. Om det behövs kan kosttillskott fungera som ett bra komplement.
Läkemedel och hormonbehandling
Kost och livsstil räcker inte alltid för alla kvinnor. I sådana fall kan läkemedel eller hormonbehandling vara ett värdefullt alternativ. Vilken metod som passar bäst beror på kvinnans symtom, behov, önskemål och personliga situation.
Klimakteriet behöver inte få dig ur balans – det kan istället vara en möjlighet att sakta ner, lyssna inåt och hitta tillbaka till dig själv.
Fyll i en medicinsk onlineenkät och få en personlig behandlingsplan från en läkare, anpassad efter din situation, dina preferenser och din hälsa.