Värmevallningar och nattliga svettningar
Under klimakteriet sjunker nivåerna av östrogen och progesteron i din kropp. Dessa könshormoner fyller många funktioner, bl.a. reglerar de din kroppstemperatur. När östrogennivån sjunker, signalerar hjärnan att du är för varm. Detta resulterar i ökad svettning. Läs mer om värmevallningar.
Klimakteriet är visserligen oundvikligt, men det gäller inte för värmevallningar. Upptäck vilka åtgärder du kan vidta.
Till alla kvinnor i klimakteriet skulle jag vilja säga: ta inte dina besvär för givna, för det finns mycket du kan göra för att lindra dem. Jag är ett levande bevis på det. - Eline (49)
Vad kan du själv göra?
När du får en värmevallning är kanske din första impuls att fläkta bort den. Även om det lindrar något, stoppar det inte värmevallningen. Finns det något annat man kan göra? Koncentrera dig på att andas in lugnt genom näsan och ut genom munnen för att minska mängden kortisol i blodet.
Undvik stress, socker, starkt kryddad mat, alkohol, koffein och rökning. Dessa faktorer kan orsaka värmevallningar eftersom de rubbar reglerandet av kroppstemperaturen.
Rör på dig ofta! Fysisk aktivitet motverkar värmevallningar, särskilt måttligt intensiva aktiviteter såsom att promenera, simma eller cykla i kombination med att du dricker kallt vatten regelbundet. Fysisk aktivitet på morgonen rekommenderas i förebyggande syfte mot nattliga svettningar.
Drick mycket vatten, för värmevallningar gör att du förlorar mycket vätska.
Möt läkarna och specialisterna
Erfarna läkare och specialister hjälper dig vidare på ett säkert och ansvarsfullt sätt. Tack vare sin sakkunskap och erfarenhet vet de bättre än de flesta vad en kvinna i klimakteriet behöver. Eller bör undvika. Möjligheterna är så många fler än du tror. Lär känna vårt sakkunniga team.
Vilka behandlingsalternativ finns det?
En sund livsstil är grundläggande för ett sunt klimakterium med minimala symptom. Men ibland behövs det fler åtgärder. Vad kan du göra om du fortsätter att besväras av värmevallningar trots att du försöker leva sundare, motionera mer och undvika stress?
Vilka möjligheter finns det?
Värmevallningar orsakas av hormonsvängningar och är ett typiskt klimakteriesymptom. Hormonterapi kan bidra till att dämpa de fluktuerande östrogen- och progesteronnivåerna, vilket kan minska symptomen eller få dem att försvinna helt. Mer om hormonterapi.
Om hormonterapi inte rekommenderas (t.ex. i samband med hormonberoende tumörer, hjärt- och kärlsjukdomar, oförklarliga vaginala blödningar, leversjukdomar eller trombos), kan hormonfria läkemedel eller kosttillskott ordineras för behandling av värmevallningar.
Kosttillskott vid värmevallningar
Hur konsulterar jag en läkare online?
1. Välj den behandling du vill ha
Välj den behandling du vill ha och fyll i motsvarande digitala medicinska frågeformulär.
2. En läkare bedömer din förfrågan
En läkare bedömer din förfrågan inom 48 timmar och skickar receptet till ett apotek.
3. Apoteket levererar din beställning
Apoteket har gratis hemleverans av din beställning inom 3–5 arbetsdagar.
10% rabatt?
Registrera dig för vårt nyhetsbrev och få alla verktyg du behöver för att göra klimakteriet så lindrigt som möjligt, plus 10% rabatt på våra högkvalitativa näringstillskott eller en läkarkonsultation.
Du får rabatt på läkarkonsultationen – rabatten dras automatiskt av från totalbeloppet; rabatten gäller vid beställningar värda minst 550 kr, men inte för konsultationer för smärtstillande medel eller sömnläkemedel.
FAQ
Vilka ligger bakom SeeMe-nopause?
SeeMe-nopause är ett initiativ av en grupp kvinnor och ingår i eHealth Ventures Group, en organisation som är ledande inom den digitala hälsobranschen och har plattformar i fjorton länder.
Tillsammans med ett team bestående av läkare och menopausspecialister erbjuder vi information, kosttillskott och inom kort även behandlingar. På så sätt har du alla verktyg du behöver för ett behagligare klimakterium. Mer om oss.
Hur vet jag om er information är tillförlitlig?
Våra råd är baserade på vetenskaplig forskning och kontrolleras alltid av en oberoende nämnd för medicinsk rådgivning, så att vi kan hjälpa dig genom klimakteriet på ett säkert och ansvarsfullt sätt.
Hur kan SeeMe-nopause hjälpa mig?
Vi hjälper dig att lindra dina klimakteriebesvär med små anpassningar av din livsstil och stöd av experter. Vi erbjuder specialistkunskap, vetenskapligt underbyggda råd och medicinskt stöd. Upptäck hur du genom att exempelvis äta nyttigare och motionera får mer energi och själslig ro samt känner dig mer harmonisk. Dessutom kan kosttillskott främja din hälsa under klimakteriet. Samtidigt arbetar vi hårt för att även kunna erbjuda medicinska behandlingar, exempelvis hormonbehandlingar, via vår plattform.
