Sidst opdateret:
Maura (48): “Overgangen blev et vendepunkt i mit liv”
Læsetid: ca. 6 minutter
Sidst opdateret:
Jeg var i mange år vant til bare at fortsætte. Nu måtte jeg lære at stoppe tidligere.
Indholdsfortegnelse
Maura (48) er gift og ejer en restaurantvirksomhed. Hun er en person, der naturligt fokuserer på, hvad der kan lade sig gøre. Ikke fordi alt altid er let, men fordi den tilgang ofte har hjulpet hende. Alligevel havde hun aldrig forestillet sig, at hun netop i denne livsfase ville få så meget brug for den.
Først sov hun dårligere. Hun var oftere træt i løbet af dagen. Men som virksomhedsejer er man næsten altid "på". En fridag? Nogle gange vidste Maura knap nok, hvad det var. Derfor tænkte hun ikke straks på overgangsalderen. Indtil hendes krop begyndte at sende stadig tydeligere signaler.
Dårligere søvn, hedeture og mindre energi
I starten skubbede Maura sine symptomer til side. Dårlig søvn, træthed i løbet af dagen, mindre energi. Det hørte sikkert bare med, tænkte hun. “Når man har sin egen virksomhed, er man vant til at fortsætte, om nødvendigt syv dage om ugen. Der er altid noget, der skal gøres.”
Men det stoppede ikke ved træthed. Hun lå vågen midt om natten, fik hedeture på de mest ubelejlige tidspunkter og mærkede, at hendes energi blev mindre og mindre. “Det var en omvæltning. Jeg kunne ikke altid genkende mig selv i, hvor lidt jeg kunne klare.”
Der var øjeblikke, hvor hun tænkte: “Skal jeg virkelig kæmpe mig igennem dette?” Alligevel følte hun også, at hun kunne se situationen fra to vinkler. Hun kunne fokusere på alt det, der ikke længere fungerede som før. Eller hun kunne undersøge, hvad denne fase måske også prøvede at vise hende. Det valg gjorde en forskel for hende.
Ikke bare fortsætte, men lytte bedre
I begyndelsen forsøgte Maura mest af alt at løse sine symptomer. Blive mindre træt. Sove bedre. Få styr på hedeturene. “Jeg ville fikse det, som jeg gør med mange ting.” Men jo mere hun prøvede, desto mere energi krævede det.
Indtil hun stillede sig selv et andet spørgsmål. Hvad nu hvis hendes krop ikke var besværlig, men prøvede at fortælle hende noget?
Fra det øjeblik ændrede noget sig. Trætheden blev ikke længere noget, der skulle forsvinde så hurtigt som muligt. Det blev et signal. Det hjalp hende langsomt med at genkende sine grænser bedre. Og i stedet for konstant at overskride dem, besluttede hun sig for at lytte til dem.
At skabe plads til ro
Maura begyndte at gå tidligere i seng. Hun tillod sig selv at hvile uden straks at dømme sig selv for det. Det var og er okay at sige nej til en aftale med veninderne en gang imellem. Hun prøvede også at lære sine grænser at kende og sætte dem på arbejdet. “At tage en pause, mens mit hoved stadig siger, at der er en masse, der skal gøres, det var virkelig svært.”
Det sværeste var at overdrage opgaver i sin virksomhed. Hun ansatte en manager, der kunne aflaste hende. “For et par år siden ville det slet ikke være faldet mig ind. Men jeg kunne mærke på alt: Dette er noget, jeg må gøre for mit helbred.”
Det var uvant. Samtidig føltes det rigtigt. Og hvad skete der? Hun fik respekt for det. Folk udtrykte beundring for de valg, hun traf. Det hjalp, især på de tidspunkter, hvor hun tvivlede.
Skammen over hendes symptomer forsvandt
Hedeturene er der stadig. Nætterne er nogle gange stadig urolige. Men Maura håndterer det anderledes. “Jeg skammer mig ikke længere over det. Nogle gange siger jeg bare: Lige en hedetur, det går over om lidt.”
Dermed forsvandt en del af byrden. Hun bemærkede, at jo mindre hun kæmpede imod, desto mindre tungt føltes det. Det samme gjaldt hendes følelser. Nogle gange blev hun lettere rørt. Andre gange hurtigere irriteret. Hvor hun måske tidligere ville have skubbet det væk, prøver hun nu at være nysgerrig.
Jeg prøvede at genkende mine følelser. Hvor kommer de fra, hvad føler jeg præcis? Og hvad har jeg brug for?
Fra at fortsætte til at vælge bevidst
For Maura blev overgangsalderen ikke en fjende. Snarere et vendepunkt. Hun så, hvor længe hun egentlig havde fortsat. Hvor ofte hun havde været "på". Hvor lidt plads der havde været til virkelig at mærke, hvad hun selv havde brug for.
Selvfølgelig er der dage, hvor hun har fået nok. Nætter, hvor hun ligger vågen og tænker: Skal det virkelig være sådan? Dage, hvor hendes energi er langt væk. Men selv da mærker hun, at hendes tilgang gør en forskel.
“Jeg behøver ikke kæmpe imod. Jeg kan også spørge: Hvad har jeg brug for i dag?”
Nogle gange er det hvile. Nogle gange bevægelse. Nogle gange ingenting. Den plads føles ny for Maura. Hun er mindre optaget af andres forventninger og mere af, hvad der føles rigtigt for hende.
Min positive indstilling hjælper mig. Ikke fordi jeg gør alting rosenrødt, men fordi jeg vælger, hvad jeg fokuserer på.
Hvordan har Maura det nu?
Symptomerne er ikke væk. Det er realiteten. Men de bestemmer ikke længere, hvordan Maura oplever denne fase. Hun har indrettet sit liv anderledes og lytter bedre til sin krop. “Hvis jeg skal opsummere det, har denne fase givet mig mere ro, mere selvindsigt og mere plads.”
Mange kvinder oplever symptomer som hedeture, dårlig søvn, træthed eller humørsvingninger i overgangsalderen. Det kan have stor indflydelse på hverdagen. Små ændringer i hvile, bevægelse, kost og restitution kan hjælpe, men gå ikke for længe alene med symptomerne. Tal med din læge eller en overgangsekspert, hvis de påvirker dit liv.
Måske genkender du symptomer fra denne historie. Overvejer du, om du også er i overgangsalderen? Menopausetesten kan hjælpe dig med at få mere indsigt.
