Forhøjet blodtryk kan skyldes mange forskellige ting. Hos kvinder kan overgangsalderen være en af årsagerne. Risikoen for forhøjet blodtryk stiger især efter menopausen, selvom man ikke altid lægger mærke til det. Derfor er det godt at vide, hvad man skal holde øje med.
Jeg spiser sundt, motionerer to gange om ugen og drikker kun lidt alkohol. Alligevel har jeg haft forhøjet blodtryk siden overgangsalderen. Man kan ikke altid selv gøre noget ved det.
Forhøjet blodtryk opstår, når blodet strømmer med for stort tryk gennem blodkarrene. Det lægger ekstra pres på blodkarrenes vægge og hjertet. Over tid kan det øge risikoen for hjerte-kar-sygdomme.
Østrogen er et vigtigt hormon, der blandt andet bidrager til et sundt hjerte og sunde blodkar. Det hjælper blodkarrene med at udvide sig, så blodet lettere kan strømme igennem. Derudover dæmper det inflammation og holder kolesterolniveauet i balance. Højt kolesterol kan nemlig øge risikoen for hjerte-kar-problemer.
Under overgangsalderen begynder østrogenniveauerne at svinge og falder derefter. Det kan gøre blodkarrene stivere og mindre i stand til at slappe af, hvilket kan føre til forhøjet blodtryk, især under og efter menopausen.
Forhøjet blodtryk skyldes dog ikke altid hormonelle ændringer. Stress, overvægt, mangel på motion, alkoholforbrug og arvelighed kan også spille en rolle.
Udover hormonelle ændringer og livsstil kan andre faktorer også bidrage til forhøjet blodtryk.
Visse typer medicin kan påvirke blodtrykket, som for eksempel nogle antiinflammatoriske midler eller kortikosteroider.
Desuden kan helbredsproblemer som nyresygdomme eller diabetes være medvirkende. Langvarige søvnproblemer eller vedvarende fysisk belastning kan også øge blodtrykket.
Forhøjet blodtryk er ikke en sygdom i sig selv, men det øger risikoen for andre lidelser som hjerte-kar-sygdomme, nyreproblemer og slagtilfælde. Mange med forhøjet blodtryk bemærker det ikke. Derfor kaldes det også en ‘stille’ lidelse.
Først når blodtrykket er meget højt, kan der opstå symptomer som:
Den eneste måde at finde ud af, om du har forhøjet blodtryk, er ved at måle det. Det kan nemt gøres med en blodtryksmåler. Hos Hjerteforeningen kan du finde information om sunde blodtryksværdier.
En personlig produktanbefaling til dine overgangsudfordringer
Der er flere måder at håndtere forhøjet blodtryk på. Du kan støtte din krop naturligt med sund kost, motion og hvile. Derudover findes der kosttilskud, medicin og hormonbehandling (HRT), som kan hjælpe.
Når din hormonbalance ændrer sig under overgangsalderen, kan det påvirke dit energiniveau, din søvn, fordøjelse og stofskifte. Sund kost, motion og hvile kan hjælpe med at forebygge eller lindre symptomer. Selv små ændringer kan gøre en stor forskel.
Hvis du bruger medicin eller kosttilskud, kan en sund livsstil hjælpe din krop med at optage næringsstoffer og bearbejde medicinen bedre. Det gør kosttilskud og medicin mere effektive. Eksperter anbefaler følgende ved forhøjet blodtryk:
Mange kvinder ved ikke, at der findes effektiv hormonfri medicin som alternativ til hormonbehandling. Ved forhøjet blodtryk kan denne medicin være en mulighed, afhængigt af din situation og dine blodtryksværdier.
Hormonfri medicin ordineres altid af en læge. Det kan være et godt valg for dem, der ikke ønsker eller kan bruge hormonbehandling. Disse lægemidler påvirker ikke din hormonbalance, men støtter kroppen ved specifikke symptomer eller lidelser som forhøjet blodtryk.
Under overgangsalderen ændres blandt andet den måde, din krop producerer energi, opbygger muskler og reparerer huden på. Du kan støtte disse processer naturligt med kosttilskud af høj kvalitet. Magnesium, D-vitamin og omega-3 anbefales til alle kvinder i overgangsalderen. Kosttilskud kan også målrettes mod specifikke symptomer som hedeture, søvnproblemer og forhøjet blodtryk.
Effekten af kosttilskud kan variere fra person til person. Det afhænger blandt andet af din livsstil og dit helbred. Kvaliteten af produktet spiller også en stor rolle. Vælg derfor kosttilskud af høj kvalitet uden unødvendige fyldstoffer.
Udfyld et online medicinsk spørgeskema og få en personlig produktanbefaling fra en læge, skræddersyet til din situation, dine præferencer og dit helbred.
