Sviende kønslæber og overgangsalder
I og efter overgangsalderen oplever en tredjedel af alle kvinder gener i og omkring skeden. F.eks. irritation, smerter og svie i skeden eller på kønslæberne. Årsagen? For mange kvinder spiller det faldende østrogenniveau i overgangsalderen en stor rolle. Hvad kan du gøre, hvilke produkter kan hjælpe din krop igennem denne fase, og hvilke har den modsatte effekt?
Jeg var ved at blive sindssyg af al den kløe og svie forneden. Nu, hvor jeg har lagt de irriterende produkter på hylden, har jeg det så meget bedre. - Lisa (51)
Vaginale gener er et typisk symptom på overgangsalder. Skeden bliver nu engang mere tør og sart som følge af det faldende østrogenniveau, og det medfører flere former for ubehag. Da østrogenniveauet stadig er forholdsvis højt i perimenopausen, dvs. årene op til den sidste menstruation, mærker de fleste kvinder først efter menopausen, at deres skede er blevet sart eller smertefuld.
Undersøgelser viser, at op mod halvdelen af alle kvinder i postmenopausen har en eller anden form for vaginale gener. Jo længere henne i overgangsalderen du er, jo mere almindeligt er det. Den mest almindelige gene er vaginal tørhed, men mange kvinder oplever også andre symptomer som kløe, svie og irritation. De fleste kvinder fortæller, at det går ud over deres fysiske og mentale trivsel og deres sexliv.
Hvad sker der i kroppen?
Det kvindelige kønshormon østrogen spiller en stor rolle for skedens sundhed. Det sørger for sunde slimhinder og en god blodgennemstrømning i skedevæggen (huden indvendigt i skeden) og holder skedevævet smidigt og skeden fugtig. Det er alt sammen nødvendigt for at holde svamp og bakterier på afstand og gøre skeden våd, når du bliver seksuelt ophidset.
I overgangsalderen producerer æggestokkene mindre og mindre østrogen, hvilket kan have konsekvenser for skeden. Mindre østrogen er lig med mindre blodgennemstrømning i skedevæggen, mindre fleksibelt væv og mindre fugt. Og det kan have en irriterende virkning. Skedevæggen bliver tyndere og mere tør og sart, så du kan have en tør og sviende fornemmelse i skeden eller på kønslæberne. Det kan også forårsage smerter eller kløe.
Overgangsalderen er i øvrigt ikke nødvendigvis den eneste årsag til sviende kønslæber. Der kan også være andre medvirkende faktorer, f.eks. brug af irriterende produkter, kontaktallergi, bakterieinfektioner, skedesvamp, blærebetændelse eller kønssygdomme. Uanset årsagen går den sviende fornemmelse på kønslæberne eller i skeden ikke over af sig selv. Sommetider er der brug for medicinsk behandling, f.eks. østrogensalve, og andre gange kan nogle få livsstilsændringer være nok.
Ud over vaginale gener har kvinder i overgangsalderen også ofte andre symptomer, f.eks. hedeture, søvnproblemer og humørsvingninger.
Hvad kan du selv gøre?
Følgende tips kan hjælpe dig til at mindske den sviende fornemmelse:
- Undgå irriterende produkter. Skeden har en fantastisk selvrensende evne. Produkter, der hævder at fremme skedens sundhed, gør snarere det modsatte og irriterer vaginalfloraen. Undgå sæbe, vaginalskyllere, parfumeret toiletpapir og andre renseprodukter, og vask dig kun med vand og en blød vaskeklud forneden. Stramtsiddende tøj kan også irritere.
- Tag dig god tid til sex. Som kvinde i overgangsalderen bliver du stadig våd, når du er ophidset; det tager bare lidt længere tid. Lad det derfor ikke afholde dig fra at være intim med din partner. Sex og onani er gode måder at sætte slimhinderne i gang på. Glidemiddel hjælper også.
- Lav bækkenbundsøvelser. Bækkenbundsøvelser er med til at styrke bækkenbunds- og skedemuskulaturen. Hermed mindskes risikoen for inkontinens og infektioner.
- Brug vaseline og/eller kolde omslag. Kulden lindrer den sviende fornemmelse, og vaseline kan beskytte den sarte hud omkring skedeåbningen.
- Brug en vaginal gel uden hormoner. En vaginal gel fugter huden og lindrer ømhed, svie og kløe. Gelen påføres skedeåbningen og indersiden af kønslæberne to gange dagligt. Gelen giver omgående lindring og har ingen bivirkninger.
- Overvej lokal østrogensalve eller -vagitorier. En vaginal hormoncreme (østriol) eller en hormontablet, som anbringes i skeden (østriol eller østradiol), hjælper mod vaginale gener lokalt. Hermed skånes resten af kroppen for hormonerne. En vaginal creme eller tablet indebærer ingen risici og kan trygt bruges i en årrække. De første par dage kan det give en sviende fornemmelse, men efter nogle uger vil du kunne mærke effekten, og efter to måneder er virkningen optimal. Både cremen og tabletten skal bruges dagligt før sengetid i de første to uger. Herefter bruges den to gange om ugen.
Mindsk dine symptomer
Kosttilskud i høj kvalitet understøtter din sundhed i overgangsalderen. Se, hvilke produkter der kan bidrage til at mindske dine overgangsaldersymptomer.
Hvilke behandlinger kan hjælpe?
Sviende kønslæber i overgangsalderen kan skyldes hormonelle forandringer. Undgå irriterende renseprodukter, og overvej kosttilskud, som støtter kroppen indefra.
Kan hormonbehandling hjælpe?
Ved hormonbehandling kompenseres der midlertidigt for de faldende hormonniveauer i overgangsalderen. Det kan hjælpe ved svære symptomer som hedeture og vaginal tørhed. Har du ud over sviende kønslæber også andre svære symptomer, kan hormonbehandling være en god løsningsmulighed for dig.
Kan kosttilskud hjælpe?
Sund kost og en sund livsstil er udgangspunktet for at komme let igennem overgangsalderen. Har du brug for ekstra støtte? Med kosttilskud kan du hjælpe din sundhed lidt på vej. Find ud af, hvilke kosttilskud der findes, og vælg det, der passer til dig.
Kilder
- NHS. (2024). Vulvodynia (vulval pain). https://www.nhs.uk/conditions/vulvodynia/
- Erekson, Elisabeth A. MD, MPH; Li, Fang-Yong MPH; Martin, Deanna K. MPH; Fried, Terri R. MD (2016). Vulvovaginal symptoms prevalence in postmenopausal women and relationship to other menopausal symptoms and pelvic floor disorders. https://journals.lww.com/menopausejournal/abstract/2016/04000/vulvovaginal_symptoms_prevalence_in_postmenopausal.5.aspx
- Seymour T, Redhead T. Medical News Today (2023). What causes burning in the vagina? https://www.medicalnewstoday.com/articles/321104#home-remedies
- NIH National Institute on Aging. (2021). Sex and Menopause: Treatment for Symptoms. https://www.nia.nih.gov/health/menopause/sex-and-menopause-treatment-symptoms
En afslappet overgangsalder starter her
Få de værktøjer, du har brug for til at komme mere afslappet gennem overgangsalderen og forstå, hvad der sker i din krop. Med tips og viden fra eksperter og relaterbare beretninger fra andre kvinder. Press play, not pause.
Tips og gode råd
Dine hormoner i overgangsalderen: Hvad sker der præcist i din krop?
Meget ændrer sig i livet under overgangsalderen. Det er en overgangsfase fra en frugtbar periode i dit liv til en ufrugtbar periode. Din krop havde brug for nok østrogen og progesteron til reproduktion, men denne mængde falder i overgangsalderen. Du har stadig brug for kønshormonerne til andre processer i din krop, men i mindre grad. Og det har naturen en god løsning på.
Wies: "Vi er nødt til at tale om noget alvorligt"
En tredjedel af alle kvinder får forhøjet blodtryk i overgangsalderen. Men hvorfor taler vi aldrig om det? Det vil Wies gerne lave om på.
Hvilken (uundværlig) rolle spiller østrogen i overgangsalderen?
Østrogen har en stor betydning i hele kvindens liv. Men hvad med overgangsalderen? Hvilke symptomer kan der opstå, og hvad kan du gøre?
FAQ
Hvordan ved jeg, hvad årsagen er til mine sviende kønslæber?
En sviende fornemmelse på kønslæberne eller omkring skedeåbningen kan have flere årsager. Når du ved, hvad der sker i din krop, kan du bedre vurdere, hvad årsagen er. Ofte er det en infektion, der er synderen. For kvinder over 45 er det ofte overgangsalderen, der spiller ind. Søg læge for at finde frem til årsagen og en egnet behandling, der kan mindske dine symptomer.
Hvilke kosttilskud kan understøtte min sundhed i overgangsalderen?
Hvilke kosttilskud der kan hjælpe dig, afhænger af din situation. Efter vores erfaringer er der dog enkelte kosttilskud, som alle kvinder i overgangsalderen har gavn af. Det er magnesium, D-vitamin, omega 3 og et vitamin- og mineralkompleks. Læs mere om kosttilskud i overgangsalderen.
