Sharon (48 ans) : « Je commence vraiment à comprendre que je n'ai pas à tout faire seule. Les autres peuvent aussi aider. »

Sharon, âgée de 48 ans, est mariée et mère de deux adolescents. Elle jongle entre sa famille, ses propres besoins, et les soins à ses parents, qui souffrent d'une maladie chronique et de démence, tout en travaillant trois jours par semaine comme accompagnatrice ambulatoire. La ménopause s'est manifestée par des bouffées de chaleur, une fatigue intense et un déséquilibre émotionnel. « J'avais l'impression de ne plus maîtriser mon humeur. »

Je pense que j'ai réalisé pour la première fois que je ne me sentais plus comme avant vers mes 45 ans. Je l'ai d'abord remarqué à travers mon corps.

Bouffées de chaleur, émotions fluctuantes et incompréhension

Pour Sharon, la ménopause a commencé par des bouffées de chaleur matinales, une fatigue persistante l'après-midi et des nuits agitées. « Mais ce à quoi je ne m'attendais vraiment pas, c'était à quel point mes émotions étaient complètement déséquilibrées. » Cela a suscité de nombreuses interrogations : « Pourquoi je me sentais ainsi ? Pourquoi je n'avais plus d'énergie ? Pourquoi tout semblait si pesant ? » Alors qu'elle était auparavant toujours positive et serviable, elle ressentait désormais le besoin d'être soutenue.

Une minute, je pleurais sans raison, et la suivante, j'étais extrêmement irritée, sans rien comprendre.

Prendre soin de sa famille

Malgré les symptômes de la ménopause, Sharon continuait à s'occuper de sa famille, composée de deux adolescents. L'aîné, atteint de TDAH, nécessite un soutien constant pour ses études et la vie quotidienne. Elle s'efforce de maintenir autant que possible une routine et une structure pour son fils. « Mais je suis souvent tellement épuisée. Et alors, je ressens de la culpabilité. J'essaie de m'occuper de lui, mais je ne suis pas toujours patiente. Parfois, je ne parviens même pas à contrôler mes propres émotions, ce qui ne facilite pas les choses pour lui non plus. » Elle doit également prendre soin de ses parents. Sa mère souffre d'une maladie chronique et son père est atteint de démence. Sharon gère tout pour eux : les soins, le ménage et l'administration, car son frère habite à deux heures de route. Cela lui demande beaucoup de temps et, surtout, d'énergie. Demander de l'aide supplémentaire est compliqué, car son père a du mal à accepter de nouvelles personnes à domicile. « Et puis il y a cette culpabilité. Quand je suis chez mes parents, je me sens coupable envers ma famille. Quand je suis avec ma famille et que nous faisons quelque chose d'agréable, j'ai l'impression d'abandonner mes parents. Cela me rend folle. »

Elle constate que ses symptômes de ménopause et sa situation impactent également son mari Frank et ses enfants. « Chaque fois que je rentre à la maison, je me sens épuisée. Et je le vois chez mes enfants et mon mari. Ils remarquent que je ne suis plus la même. » Heureusement, Sharon et son mari Frank peuvent en discuter ouvertement. « Cela peut sembler étrange, mais il y a des moments où j'ai juste envie de tout laisser tomber. De tout abandonner, de ne voir personne, de ne m'occuper de personne. Juste respirer un moment. Ne rien faire du tout. Mais je sais aussi que ce n'est pas possible. Tout le monde a besoin de moi. »

Il fallait que ça change : « Je ne pouvais pas continuer à faire semblant de tout gérer. »

Après une visite particulièrement éprouvante chez ses parents, Sharon a compris que la situation ne pouvait pas continuer ainsi. Les responsabilités devaient être mieux réparties, même si cela lui semblait difficile. « J'ai demandé à Frank de m'aider davantage, d'être plus impliqué dans les tâches ménagères et avec les enfants. » Elle a commencé à réaliser qu'elle devait se consacrer plus de temps. Après une discussion avec son frère, celui-ci a accepté de rendre visite à leurs parents le week-end. « J'ai également commencé à planifier des moments pour moi, même si ce n'est qu'une demi-heure. Un moment de calme, sans préoccupations. Je me suis inscrite à un club de yoga, et c'est vraiment mon moment à moi maintenant. »

Sharon a également consulté son médecin généraliste et a récemment débuté une traitement hormonal substitutif (THS). « En réalité, je ne suis pas très favorable aux médicaments, mais il fallait vraiment agir. »

Comment va-t-elle maintenant ?

Sharon est consciente que la situation reste complexe, notamment en raison des soins qu'elle doit apporter à sa famille et à ses parents. « Mais je commence vraiment à comprendre que je n'ai pas à tout faire seule. Je peux demander de l'aide. C'est acceptable de ne pas tout faire parfaitement. Et c'est quelque chose que j'ai vraiment dû apprendre. J'ai toujours pensé que je devais tout gérer seule, mais maintenant je vois que ce n'est absolument pas nécessaire. »

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