Wies : « Rééducation du plancher pelvien ? Oui, dès que les choses au lit ne se passent plus bien. »

Savez-vous que les muscles du plancher pelvien jouent un rôle important dans les rapports sexuels ? Non, vraiment. J’ignorais que le degré d’excitation et l’orgasme en dépendaient. Moi, mon histoire, c’est un plancher pelvien relâché et donc moins vigoureux, des pertes urinaires. Ou l’inverse : les muscles du plancher pelvien trop tendus. D’où des problèmes de pénétration et de miction. C’est tout ce que je sais en matière de plancher pelvien et de sexualité. Maintenant, je suis avertie… 

Rapport entre plancher pelvien et sensations liées à la sexualité

Comment cela fonctionne-t-il précisément ? L’envie de faire des folies démarre d’abord dans la tête, sous l’influence des hormones. Si vous voulez bouger, le sang commence à affluer vers les muscles du plancher pelvien. Ces derniers se resserreront et se détendront pour améliorer encore la circulation sanguine.  

Une perte et une diminution de force musculaire peuvent compromettre l’excitation et la production de liquide. Le plancher pelvien lui-même se contracte inconsciemment environ 20 fois (!) pendant l’orgasme. Des muscles du plancher pelvien moins vigoureux entraînent moins de sensation : l’orgasme peut être ressenti comme moins intense et explosif. La bonne nouvelle ? Vous pouvez entraîner correctement les muscles du plancher pelvien. D’où vous pouvez éprouver plus de plaisir et de facilité pendant les rapports sexuels. 

Des muscles du plancher pelvien moins vigoureux entraînent moins de sensation : l’orgasme peut être ressenti comme moins intense et explosif.

Ménopause et plancher pelvien

Je n’avais jamais été confrontée à des problèmes de plancher pelvien auparavant. Faire pipi, se retenir de faire pipi, faire l’amour… tout s’est bien passé. Mais en raison de la ménopause, je souffrais d’atrophie (sécheresse vaginale). J’étais de plus en plus souvent contractée pendant les rapports sexuels à cause de la douleur.  

En plus de ces symptômes, j’étais de moins en moins excitée et l’orgasme ne signifiait vraiment plus rien. C’était vraiment horrible. Quelqu’un m’a conseillé de consulter un kinésithérapeute en rééducation pelvi-périnéale, spécialisé dans les troubles sexuels. Je suivais déjà un traitement chez un gynécologue : compléments hormonaux et crèmes vaginales.  

Et ledit kinésithérapeute m’a expliqué le lien entre le plancher pelvien et l’excitation sexuelle. Même si les muscles de mon plancher pelvien faisaient leur boulot, ils étaient quand même trop tendus. Mon kiné en rééducation pelvi-périnéale m’a aidée à faire de bons exercices qui font toujours partie de ma routine et qui me sont très bénéfiques. 

D’abord chez le kiné en rééducation pelvi-périnéale !

Vous rencontrez des problèmes graves ? N’essayez pas de les régler seules en utilisant des ballons ou des cônes. Parce que vous ne savez pas si votre plancher pelvien est ou partiellement, voire totalement ankylosé, partiellement voire totalement relâché. Vous pouvez renverser la vapeur en vous entraînant correctement.  

Mais consultez d’abord un kinésithérapeute en rééducation pelvi-périnéale, spécialisé dans les troubles sexuels. Avec quelques conseils, vous pourrez vous entraîner seule. D’accord, vous n’allez pas soudainement retrouver une vie sexuelle dynamique. Il faut plus que cela, mais cela aide. 

Qui est Wies ? Wies Verbeek (58 ans) est journaliste spécialisée dans les questions de bien-être et vieillissement, fondatrice du site Internet BLOW.nl et autrice du livre » n Beetje Leuk Ouder Worden, 101 verrassende en bewezen tips. Et… elle est en pleine ménopause. 

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