Vaginal torrhet efter klimakteriet: Varför det inte försvinner av sig själv och vad du kan göra åt det

Anledningen är minskningen av östrogen. Du kanske märker det redan under perimenopausen: din vagina känns torrare eftersom dina östrogennivåer börjar svänga och gradvis sjunka. Under och efter menopausen kan detta bli ännu tydligare eftersom östrogennivån förblir låg.

Östrogen spelar en viktig roll för din vaginala hälsa. Upptäck hur det påverkar vaginal torrhet. Sammanfattningsvis kan en minskning av östrogen leda till:

• Dina slemhinnor får sämre blodcirkulation och torkar snabbare ut.
• Dina vaginalväggar blir tunnare och mindre elastiska, vilket förstärker torrheten.
• Din kropp producerar mindre naturligt sekret, vilket kan leda till irritation eller smärta (till exempel vid samlag).
• pH-värdet förändras eftersom det finns färre mjölksyrabakterier som håller surhetsgraden i balans.

Cirka en tredjedel av alla kvinnor i klimakteriet upplever vaginal torrhet. Det är normalt, men kan vara besvärligt. Hur dessa besvär yttrar sig varierar från kvinna till kvinna. En del upplever mer klåda, andra känner smärta vid vardagliga aktiviteter som att cykla, och vissa har smärta eller till och med blödningar vid samlag.

Men vaginal torrhet är inte det enda besväret du kan uppleva under klimakteriet. På grund av de hormonella förändringar som din kropp genomgår kan även andra vaginala problem uppstå, till exempel:

• Smärta vid urinering: Minskningen av östrogen kan göra urinröret torrare, vilket kan orsaka smärta vid urinering.
• Återkommande infektioner: Förändringen i din vaginala pH-balans gör dig mer mottaglig för infektioner, såsom urinvägsinfektioner och vaginala svampinfektioner.
• Minskad sexlust: Om din vagina känns torr kan sex bli mindre behagligt. Det är därför logiskt att du får mindre lust till sex.
• Trängningar: Östrogen stödjer de vaginala musklerna och vävnaderna. När östrogennivån sjunker kan musklerna försvagas, vilket kan leda till framfall och trängningar.
• Urinläckage: På grund av sämre blodcirkulation och mindre elastiska vaginalväggar kan det bli mer tryck på din blåsa. Detta kan leda till ofrivilligt urinläckage, till exempel vid hosta eller skratt.

Många klimakteriebesvär försvinner av sig själva när din kropp har anpassat sig till de lägre hormonnivåerna efter postmenopausen. Tyvärr gäller detta inte för vaginal torrhet. Efter menopausen förblir din östrogennivå låg, vilket gör att vaginal torrhet oftast kvarstår. Du kan lindra besvären med rätt vård eller glidmedel, men själva orsaken försvinner inte.

Dessutom förändras din kropp med åldern. Slemhinnorna blir naturligt torrare och mindre elastiska, vilket kan förvärra besvären med vaginal torrhet. Även hälsoproblem som diabetes eller autoimmuna sjukdomar, som blir vanligare med åldern, eller användning av vissa läkemedel (som antidepressiva eller antihistaminer), kan förstärka symptomen.

Eftersom vaginal torrhet efter menopausen ofta inte försvinner av sig själv är det extra viktigt att ge din kropp rätt stöd i tid. Prova följande:

• Använd vattenlösliga glidmedel (vid samlag). Dessa lindrar vaginal torrhet och gör att intimitet känns bra igen.
• Var uppmärksam på din kost för att stödja din vaginala hälsa. Se till att få i dig tillräckligt med vitamin E, som finns i nötter, frön, fullkornsprodukter, avokado och gröna bladgrönsaker. Detta hjälper till att skydda dina slemhinnor och hålla dem väl återfuktade. Även essentiella fettsyror, som de i fet fisk (som lax och makrill), linfrön, chiafrön och valnötter, bidrar till rätt fuktbalans. Zink och proteiner hjälper till att reparera dina vaginala vävnader.
• Motionera dagligen. Oavsett om du promenerar eller utövar någon annan sport förbättrar rörelse blodcirkulationen, vilket är avgörande för friska vaginala vävnader och hjälper din vagina att förbli väl återfuktad.
• Drick tillräckligt. Detta kommer förmodligen inte som en överraskning, men genom att dricka tillräckligt med vatten eller örtte håller du dina vaginala vävnader bättre återfuktade.
• Prova naturliga medel som maca och havtornsolja. Maca kan stödja din hormonbalans och havtornsolja återfuktar din hud. Tillsätt maca i din smoothie eller ta det som kapsel, och havtornsolja finns som olja eller kapslar.

• Rökning: Rökning minskar blodcirkulationen i din kropp, inklusive i dina vaginala slemhinnor. Mindre blodflöde innebär mindre syre och näringsämnen, vilket gör att dina slemhinnor blir tunnare och torrare. Detta kan bara förvärra obehaget.
• Tvål, parfymerade produkter: Din vaginala flora är i balans tack vare goda bakterier och ett naturligt skyddande lager. Tvål och parfymerade produkter kan störa denna balans, vilket ökar irritation och torrhet.
• Tighta kläder: Tighta kläder kan också orsaka friktion och en fuktig miljö, vilket kan irritera din hud. Välj hellre andningsbara material som bomull och tvätta ditt intimområde endast med vatten.
• För mycket socker och snabba kolhydrater: Socker och snabba kolhydrater matar dåliga bakterier och jästsvampar, vilket kan störa balansen i din vagina. Detta kan inte bara leda till mer torrhet utan också till en ökad risk för svampinfektioner eller irritationer.
• Överväg en lokal östrogensalva: Om du har mycket smärta och kost- och livsstilsförändringar inte hjälper tillräckligt kan lokal hormonbehandling hjälpa till att tillfälligt fylla på hormonbristen och lindra vaginal torrhet.