Vaginal torrhet efter klimakteriet: Varför det inte försvinner av sig självt och vad du kan göra

Torrhet, irritation, smärta vid sex… vaginala besvär är verkligen några av de mest obehagliga symptomen under klimakteriet. Medan andra klimakteriebesvär, som värmevallningar, brukar minska efter klimakteriet, är vaginal torrhet något som fortsätter att påverka många kvinnor även efteråt. Men varför är det så? Och vad kan du göra åt det?  

Gör det plötsligt ont vid sex? Eller känner du oftare en brännande känsla i underlivet? Det är ingen slump. Östrogen, som håller dina vaginala slemhinnor smidiga och friska, minskar nämligen under klimakteriet. Här förklarar vi hur du bäst kan ta hand om din vaginala hälsa.   

Men först: Varför blir din vagina torrare under klimakteriet?

Det beror på minskningen av östrogen. Du kanske märker det redan under perimenopausen: din vagina känns torrare eftersom dina östrogennivåer börjar variera och gradvis sjunka. Under klimakteriet och därefter kan detta bli ännu tydligare eftersom östrogennivån förblir låg.  

Östrogen spelar en viktig roll för din vaginala hälsa. Så här påverkar det vaginal torrhet:  

• Slemhinnorna får sämre blodcirkulation och torkar snabbare ut.  
• Vaginalväggarna blir tunnare och mindre elastiska, vilket förvärrar torrheten.  
• Kroppen producerar mindre naturlig sekret, vilket kan leda till irritation eller smärta (till exempel vid sex).  
• pH-värdet förändras eftersom det finns färre mjölksyrabakterier som håller surhetsgraden i balans. 

Vilka besvär kan du uppleva?

Visste du att över 30 procent av kvinnor i klimakteriet upplever vaginal torrhet? Du är alltså långt ifrån ensam! Hur dessa besvär yttrar sig varierar från person till person. Vissa upplever mer klåda, andra känner smärta vid vardagliga aktiviteter som cykling, och vissa har smärta eller till och med blödningar vid samlag.  

Men vaginal torrhet är inte det enda besväret du kan uppleva under klimakteriet. De hormonella förändringarna i din kropp kan också orsaka andra vaginala problem, såsom:  

• Smärta vid urinering: Minskningen av östrogen kan göra urinröret torrare, vilket kan orsaka en brännande känsla eller smärta vid urinering.  
• Återkommande infektioner: Förändringen i vaginalens pH-värde gör dig mer mottaglig för infektioner, som urinvägsinfektioner och vaginala svampinfektioner.  
• Minskad sexlust: Om din vagina känns torr kan sex bli mindre behagligt. Det är därför inte konstigt om du får mindre lust till sex.  
• Urinträngningar: Östrogen stödjer musklerna och vävnaderna i och runt vaginan. När östrogennivån sjunker får dessa mindre stöd, vilket kan leda till framfall och urinträngningar.  
• Urinläckage: På grund av försvagade bäckenbottenmuskler och stödjande vävnader – ofta som en följd av hormonella förändringar – kan du uppleva ofrivilligt urinläckage, till exempel vid hosta eller skratt. 

Varför vaginala besvär kvarstår efter klimakteriet

Många klimakteriebesvär försvinner av sig själva när kroppen har anpassat sig till de lägre hormonnivåerna efter postmenopausen. Tyvärr gäller detta inte för vaginal torrhet. Efter klimakteriet förblir östrogennivån låg, vilket gör att vaginal torrhet ofta fortsätter att påverka många kvinnor, om inget görs åt det.  

Dessutom förändras kroppen med åldern. Slemhinnorna blir naturligt torrare och mindre elastiska, vilket kan förvärra besvären med vaginal torrhet. Hälsoproblem som diabetes eller autoimmuna sjukdomar, som blir vanligare med åldern, eller användning av vissa mediciner (som antidepressiva eller antihistaminer), kan också förstärka symptomen.  

Ge din vaginala hälsa den uppmärksamhet den förtjänar

Eftersom vaginal torrhet efter klimakteriet ofta inte försvinner av sig självt är det extra viktigt att ge din kropp rätt stöd i tid. Prova följande:  

• Använd vattenlösliga glidmedel (vid sex). Dessa lindrar vaginal torrhet och gör intimitet behagligare igen.  
• Se över din kost för att stödja din vaginala hälsa. Se till att få i dig tillräckligt med vitamin E, som finns i nötter, frön, fullkornsprodukter, avokado och gröna bladgrönsaker. Vitamin E kan hjälpa till att bibehålla friska slemhinnor. Även essentiella fettsyror, som de i fet fisk (som lax och makrill), linfrön, chiafrön och valnötter, bidrar till en god vätskebalans. Zink och proteiner hjälper till att reparera dina vaginala vävnader.  
• Rör på dig varje dag. Oavsett om du promenerar eller utövar någon annan sport förbättrar rörelse blodcirkulationen, vilket är avgörande för friska vaginala vävnader och hjälper din vagina att hålla sig återfuktad. 
• Drick tillräckligt med vätska. Detta är förmodligen ingen överraskning, men genom att dricka tillräckligt med vatten eller örtte håller du dina vaginala vävnader bättre återfuktade.  
• Prova naturliga medel som maca och havtornsolja. Maca kan stödja din hormonbalans och havtornsolja återfuktar huden. Tillsätt maca i din smoothie eller ta det som kapsel, och havtornsolja finns som olja eller kapslar. 

Detta bör du undvika:

• Rökning. Rökning minskar blodcirkulationen i kroppen, inklusive i vaginala slemhinnor. Mindre blodflöde innebär mindre syre och näringsämnen, vilket gör slemhinnorna tunnare och torrare. Detta kan förvärra obehaget.  
• Tvål och parfymerade produkter. Din vaginala flora är i balans tack vare goda bakterier och ett naturligt skyddande lager. Tvål och parfymerade produkter kan störa denna balans, vilket ökar irritation och torrhet.  
• Tighta kläder. Tighta kläder kan orsaka friktion och en fuktig miljö, vilket kan irritera huden. Välj hellre andningsbara material som bomull och tvätta ditt intimområde endast med vatten.  
• För mycket socker och snabba kolhydrater. Socker och snabba kolhydrater matar dåliga bakterier och jästsvampar, vilket kan störa balansen i din vagina. Detta kan bidra till vaginal torrhet och, särskilt hos kvinnor som är känsliga för det, öka risken för svampinfektioner eller irritationer.  
• Överväg en lokal östrogensalva.  Har du mycket besvär och hjälper inte förändringar i kost och livsstil tillräckligt? Då kan lokal hormonbehandling hjälpa till att tillfälligt fylla på hormonbristen och lindra vaginal torrhet.  

Vad hormonbehandling kan göra för dig

Visste du att du kan börja med hormonbehandling upp till 10 år efter din sista menstruation, helst innan du fyller 60 år? Det är en effektiv lösning för vaginal torrhet, klåda och annat obehag – ofta märker du förbättring redan efter några dagar! Det finns olika alternativ, såsom lokala behandlingar med östrogensalva eller vagitorier.  

Läs mer om hormonbehandling

Tips och råd