Eksem

• Eksem kan dyka upp för första gången eller så kan gamla besvär komma tillbaka, ofta värre än tidigare. Särskilt kvinnor över 50 märker av detta.
• När hormonnivåerna sjunker förlorar hudbarriären fukt snabbare och skyddar sämre mot yttre påverkan.
• Ärftlighet, känslig hud, allergier och yttre faktorer (som parfym eller kall luft) ökar risken för eksem. Kombinationen av flera faktorer gör ofta eksem svårare att behandla.
• Det finns saker du kan göra för att lindra besvären, som att ta hand om huden och äta hälsosamt. Kosttillskott kan också vara till hjälp. Vid svåra klimakteriebesvär kan hormonbehandling vara ett alternativ.

Under klimakteriet förändras och sjunker nivåerna av könshormonerna östrogen och progesteron. Dessa hormoner är viktiga för huden. Östrogen hjälper till exempel till med produktionen av kollagen, elastin och talg, som alla bidrar till en fast, elastisk och väl återfuktad hud. När hormonnivåerna förändras blir huden tunnare, torrare och känsligare. Hudbarriären förlorar fukt snabbare och skyddar sämre mot yttre påverkan. Även immunsystemet förändras, vilket gör att inflammatoriska reaktioner som eksem kan uppstå oftare eller bli kraftigare.

De flesta har någon gång haft en torr eller irriterad fläck på huden. Men under klimakteriet kan huden reagera annorlunda. Vissa kvinnor får eksem för första gången, medan andra märker att gamla besvär kommer tillbaka och ofta är värre än tidigare. Forskning visar att en av fyra kvinnor över 50 får eksembesvär, ofta runt 52 års ålder. Eksemen sitter vanligtvis i ansiktet, på händerna eller på bröstet. Värmevallningar, dålig sömn eller andra klimakteriebesvär kan förvärra eksem. Dessutom påverkar eksem ofta det mentala välmåendet. Klådan, de synliga fläckarna och osäkerheten kring hur huden ser ut kan påverka hur man mår.

Det är inte bara hormoner som påverkar eksem. Även ärftlighet, känslig hud eller allergier (som hösnuva eller astma) kan spela in. Dessutom kan huden reagera på yttre faktorer som kall luft, parfym, ull eller rengöringsmedel.

Det som gör eksem svårt att hantera är att flera stimuli ofta samverkar. Huden är känsligare än tidigare. Det som tidigare inte var ett problem (lite svett, en ny kräm eller dålig sömn) kan nu orsaka en reaktion. Kombinationen av faktorer gör att eksem under klimakteriet kan vara mer svårbehandlat och oförutsägbart.

Det finns olika typer av eksem:

• Atopiskt eksem är den vanligaste formen. Huden är då naturligt sårbar och blir lätt inflammerad.
• Kontaktallergiskt eksem uppstår vid kontakt med irriterande ämnen, som tvål eller nickel.
• Dyshidrotiskt eksem ger kliande blåsor på händer och fötter. Detta uppstår oftare vid stress eller värme.
• Seborroiskt eksem ger feta, gulaktiga fjäll, till exempel i hårbotten, runt näsan eller på bröstet. Detta kan förvärras av stress eller torr luft, särskilt på vintern.
• Nummulärt eksem känns igen på runda, kliande fläckar på huden. Denna form kan också plötsligt uppstå under klimakteriet.

Det finns olika sätt att behandla eksem effektivt. Du behöver inte acceptera att leva med det. Du kan stödja din kropp på ett naturligt sätt genom hälsosam kost, tillräcklig motion och vila. Dessutom kan kosttillskott och hormonbehandling (HRT) vara till hjälp.

När hormonbalansen förändras under klimakteriet kan det påverka bland annat energinivå, sömn, matsmältning och ämnesomsättning. Hälsosam kost, tillräcklig motion och vila kan hjälpa till att förebygga eller lindra besvär. Små justeringar kan göra stor skillnad för hur du mår.

Vid användning av läkemedel eller kosttillskott stödjer en balanserad livsstil kroppen i att ta upp näringsämnen och bearbeta läkemedel. Detta gör kosttillskott och medicinering mer effektiva. Vad experter rekommenderar vid eksem:

• Använd mild hudvård. Välj pH-neutrala produkter utan parfym eller alkohol. Duscha inte för varmt eller för ofta. Smörj in huden direkt efter att du torkat dig med en fet kräm eller olja.
• Drick tillräckligt med vatten. Det hjälper huden att hålla sig återfuktad.
• Ät hälsosamt för att ge näring åt huden. Ät mycket grönsaker. Välj omega-3 från fet fisk, valnötter eller linfrön. På hösten och vintern kan ett D-vitamintillskott hjälpa, eftersom kroppen producerar mindre D-vitamin då det är lite solljus. Ät också livsmedel med zink, vitamin A, B-vitaminer och antioxidanter, som färgglada grönsaker, frukt, nötter och baljväxter.
• Minska stress. Gör avslappningsövningar som yoga eller meditation. Vissa örter, som ashwagandha, kan också hjälpa vissa personer att hantera stress bättre.
• Många får i sig för lite omega-3 och D-vitamin. Dessa ämnen är bra för immunförsvaret och huden. Vissa kvinnor har också nytta av gurkörtsolja eller andra kosttillskott.
• Hormonbehandling kan ibland hjälpa. Diskutera detta med en specialist. Andra medicinska behandlingar är också möjliga, som antiinflammatoriska salvor eller ljusbehandling. Rådgör alltid med en läkare.
• Testa dig eventuellt för allergier. Vissa livsmedel kan förvärra hudbesvär.

Under klimakteriet förändras hormonerna östrogen och progesteron: de börjar svänga och försvinner till stor del när menstruationerna helt har upphört. Detta kan orsaka besvär som värmevallningar, vaginal torrhet eller eksem. Vid svåra symtom är hormonbehandling (HRT) den mest effektiva behandlingen. Genom att fylla på med hormoner minskar besvären. På så sätt kan kroppen återfå balans och du får tillbaka energi och lugn i vardagen.

Hormonbehandling ordineras alltid av en läkare och anpassas noggrant efter din personliga situation för att behandlingen ska vara säker och effektiv.

Under klimakteriet förändras bland annat hur kroppen producerar energi, bygger muskler och reparerar huden. Du kan stödja kroppen i dessa processer på ett naturligt sätt med högkvalitativa kosttillskott. Magnesium, D-vitamin och omega-3 rekommenderas för alla kvinnor i klimakteriet.

Effekten av kosttillskott beror bland annat på din livsstil och hälsa, och kan variera från person till person. Även produktens kvalitet avgör hur bra det fungerar. Välj därför högkvalitativa kosttillskott utan onödiga fyllnadsämnen.