Gabi (59) arbejder som kontorassistent og har to voksne børn. Selvom overgangsalderen ligger langt bag hende, og hun havde relativt få gener i perimenopausen, er der stadig noget, der plager hende: "Hver nat sveder jeg litervis. Det bliver bare værre og værre, selvom min sidste menstruation var for mange år siden. Jeg spørger mig selv nogle gange, hvor længe det her skal blive ved."
Omkring 52-årsalderen begyndte Gabi at mærke de første tegn på overgangsalderen. "Mit humør kunne skifte fra det ene øjeblik til det andet, og jeg havde af og til hedeture. Men ærligt talt kom jeg ret nemt igennem den første fase af overgangsalderen."
Fordi Gabi havde en hormonspiral, ved hun ikke præcis, hvornår hendes sidste menstruation fandt sted. "Jeg ved bare, at da jeg som 56-årig fik fjernet hormonspiralen, fik jeg ikke længere menstruation og tænkte: Jeg slap billigt," griner hun.
"Jeg taler meget åbent med mine veninder om emner som overgangsalderen. Jeg hørte om alt fra søvnproblemer til migræne og var glad for, at det gik så glat for mig. Men jeg glædede mig for tidligt. Symptomerne kom med nogle års forsinkelse."
Flere år efter hendes sidste menstruation, da Gabi allerede var i postmenopausen, begyndte hun at svede mere og mere om natten. "Fordi jeg ikke var sikker på, om det var normalt i postmenopausen, konsulterede jeg min gynækolog. Hun forklarede, at hedeture også kan opstå efter overgangsalderen."
Natlige svedeture forekommer hos mere end 80 procent af kvinder i perimenopausen. Det, Gabi oplever, er derfor (desværre) helt normalt. Ligesom Gabi oplever nogle kvinder først symptomer på overgangsalderen på et senere tidspunkt. Og det kan også ske, selvom den sidste menstruation allerede har fundet sted.
Gabi ser dog noget positivt i sin situation. "Jeg har næsten ingen gener i dagtimerne, fordi mine hedeture primært opstår om natten. Jeg behøver derfor ikke bekymre mig om svedpletter eller svedlugt på arbejdet, for eksempel. Jeg ved, at andre kvinder har det sværere. Jeg er glad for, at svedeturene ikke påvirker mit daglige liv så meget."
Men det er stadig udmattende at vågne op badet i sved hver nat. "Som regel varer sådan en hedetur højst et par minutter. Alligevel vågner jeg, og det påvirker kvaliteten af min søvn."
Hvad anbefaler Gabi kvinder i en lignende situation? "Forkæl dig selv med noget rart på dage, hvor du er særligt træt, og vigtigst af alt: Notér, hvad der forværrer eller lindrer dine symptomer. På den måde lærer du din krop endnu bedre at kende. Jeg har efterhånden fundet ud af, at alkohol forværrer mine svedeture, mens regelmæssig motion og skiftevis varme og kolde brusebade reducerer det natlige sved. Og jeg undgår pyjamas lavet af billige materialer."
"Sammenlign dig ikke for meget med andre. At en veninde har værre symptomer, betyder ikke, at du skal ignorere og finde dig i dine egne gener."
Gabi er nu på vej mod bedring. "Jeg ventede i årevis på, at hedeturene ville forsvinde af sig selv. Jeg tænkte hele tiden: Overgangsalderen er for længst overstået, det må blive bedre på et tidspunkt. Til sidst ventede jeg for længe. Jeg skulle have søgt hjælp tidligere, så kunne hormonbehandling måske have hjulpet."
Nu taler hun med en overgangsekspert om mulige kosttilskud, der kan reducere hendes hedeture og forbedre hendes søvn. "Mit råd til andre kvinder er derfor: Vent ikke for længe med at søge hjælp. Der findes masser af hjælpemidler og behandlinger, der kan lindre dine symptomer. Du behøver bestemt ikke lade dig begrænse af dem."
Måske genkender du nogle af symptomerne fra denne historie. Overvejer du, om du også er i overgangsalderen? Overgangstesten kan give dig de første svar.
