Carla (53) ist Teamleiterin, seit 28 Jahren mit Peter verheiratet und Mutter von zwei Töchtern. Sie war immer diejenige, die alles organisierte: ihren Vollzeitjob, den Haushalt, Sport und die Unterstützung anderer. Bis die Wechseljahre zunehmend Einfluss auf ihr tägliches Leben nahmen.
Was mit ein paar lästigen Hitzewallungen begann, entwickelte sich zu etwas, das meine Arbeit, meine Beziehung und mein Selbstbild vollständig beeinflusste.
Carla war etwa 51 Jahre alt, als sie die ersten Veränderungen bemerkte. Zunächst hatte sie gelegentlich eine Hitzewallung. Während einer Besprechung bekam sie plötzlich ein rotes Gesicht und spürte, wie ihr heiß wurde. Schon bald waren es fünfzehn bis zwanzig pro Tag.
Vor allem die Nächte waren schwer. „Ich wachte um drei oder vier Uhr morgens auf und war klatschnass. Mein Kissen, das Laken, mein Nachthemd: alles war durchgeschwitzt. Dann ging ich duschen und lag danach stundenlang wach. Manchmal schlief ich nur vier Stunden pro Nacht.“ Tagsüber versuchte sie einfach weiterzumachen. „Ich schleppte mich wie ein Zombie durch den Tag.“
Auch bei der Arbeit wurde es immer schwieriger. Während einer wichtigen Präsentation bekam Carla eine heftige Hitzewallung. „Ich musste mitten drin aufhören. Ich bin auf die Toilette gegangen, habe meinen Kopf unter kaltes Wasser gehalten und dort geweint.“
Danach begann sie, Termine abzusagen. Sie konnte sich schlecht konzentrieren und fand manchmal keine Worte. „Ich hatte Angst, dass meine Kollegen denken würden, ich sei meiner Arbeit nicht mehr gewachsen. Ich schämte mich furchtbar. Im Nachhinein denke ich vor allem: Frauen sprechen viel zu wenig darüber.“
Auch zu Hause bemerkte ihre Familie, wie sehr sie litt. Carla wusch fast täglich die Bettwäsche wegen des Nachtschweißes. Als eine ihrer Töchter sich einmal über den „Geruch“ im Schlafzimmer beschwerte, traf sie das hart.
Auch die Intimität mit Peter verschwand fast vollständig. „Ich fühlte mich warm, klebrig und unsicher. Ich vermied Berührungen, obwohl ich sie eigentlich vermisste.“ Peter versuchte vorsichtig, das Gespräch zu suchen. „Eines Abends fragte er, ob ich vielleicht etwas mit meinen Hormonen machen lassen sollte. Das war genau der falsche Moment. Er bekam sofort eine Standpauke.“
Nach der Präsentation begann Carla zu erkennen, dass sie ihre Beschwerden nicht länger ignorieren konnte. Als sie erneut eine Nacht kaum geschlafen hatte, beschloss sie, einen Termin bei ihrem Hausarzt zu vereinbaren. Sie besprach ihre Beschwerden mit ihrem Arzt und begann eine Hormontherapie. „Am Anfang schien es ein Wunder zu sein. Die Hitzewallungen und das nächtliche Schwitzen nahmen enorm ab. Ich dachte: endlich Ruhe.“
Nach ein paar Wochen bekam sie jedoch andere Beschwerden. Ihr Bauch fühlte sich aufgebläht an und ihre Brüste wurden sehr empfindlich und schmerzhaft. „Das war frustrierend. Endlich waren die Hitzewallungen weniger, und dann hatte ich damit wieder Probleme.“
Carla nahm erneut Kontakt zu ihrem Hausarzt auf. Ihre Behandlung und Dosierung wurden überprüft und angepasst. „Das machte für mich wirklich den Unterschied. Die Blähungen und schmerzenden Brüste verschwanden allmählich, während die Hitzewallungen gut unter Kontrolle blieben.“
Carla beschloss außerdem, mehr auf ihren Lebensstil zu achten. Sie ließ unter anderem ihren Vitamin-D-Spiegel überprüfen, achtete kritischer auf ihre Ernährung und ging täglich spazieren. Auch versuchte sie, mehr Ruhepausen einzulegen. „Ich war immer jemand, der einfach weitermachte. Ich musste lernen, dass ich nicht alles machen muss.“
Sie ging öfter in die Natur, machte Entspannungsübungen vor dem Schlafengehen und versuchte, während einer Hitzewallung ruhig zu atmen. Außerdem lernte sie, öfter Nein zu sagen, sowohl zu Hause als auch bei der Arbeit.
Mit Peter führte sie viele Gespräche. „Er versteht jetzt besser, was mit mir los war. Und ich sehe auch, dass es für ihn nicht immer einfach war.“
Etwa zwei Monate nach der Anpassung ihrer Hormontherapie schlief Carla wieder sechs bis sieben Stunden pro Nacht. Ihre Energie kehrte zurück, und nach einem halben Jahr fühlte sie sich nach eigenen Angaben wieder wie sie selbst.
„Die Hitzewallungen sind manchmal noch da, vor allem, wenn ich viel Stress habe. Aber sie bestimmen nicht mehr meinen Tag.“ Inzwischen spricht sie auch offen mit ihren Töchtern über die Wechseljahre. „Ich möchte, dass sie später besser vorbereitet sind als ich. Die Wechseljahre sind keine Krankheit, aber ich habe gelernt, dass man Beschwerden ernst nehmen und Hilfe suchen darf.“
Was möchte sie anderen Frauen vor allem mitgeben?
„Bleiben Sie nicht allein mit Ihren Problemen. Sprechen Sie darüber und suchen Sie eine Betreuung, die zu Ihnen passt. Und wenn sich eine Behandlung nicht sofort richtig anfühlt, sprechen Sie das erneut an. Für mich war gerade diese Anpassung entscheidend.“
Hitzewallungen, Nachtschweiß und Schlafprobleme können großen Einfluss darauf haben, wie Sie sich fühlen und funktionieren. Welche Behandlung zu Ihnen passt, ist von Person zu Person unterschiedlich.
Bei SeeMe-nopause finden Sie Informationen über Wechseljahresbeschwerden und mögliche Behandlungen. Möchten Sie Ihre Beschwerden und Möglichkeiten persönlich besprechen? Dann können Sie eine Online-Beratung starten.
Füllen Sie einen Online-Fragebogen aus und erhalten Sie von einer Ärztin oder einem Arzt eine persönlicher Behandlungsplan, die auf Ihre persönliche Situation, Ihre Präferenzen und Ihren Gesundheitszustand abgestimmt ist.
Carlas Geschichte beschreibt ihre persönliche Erfahrung. Eine Behandlung, die bei ihr wirkt, muss nicht für jeden geeignet sein. Ändern Sie verschriebene Medikamente nicht selbst, sondern besprechen Sie Beschwerden und Nebenwirkungen mit Ihrem behandelnden Arzt.
