Yasmin (45): “Jag behövde mer än bara ändrade kostvanor”

Yasmin (45) är en glad, energifylld kvinna i sina bästa år. Hon har ofta fullt upp och gillar att roa sig. Som tillfällig kommunikationsrådgivare vägleder hon företag i omfattande kommunikationsärenden, och utanför jobbet umgås hon gärna med sina väninnor. Allra helst gillar hon att äta och dricka gott tillsammans, säger hon själv. “Jag har aldrig behövt oroa mig för min vikt och har egentligen aldrig tänkt så mycket på det...tills jag kom i klimakteriet. Jag märkte att jag plötsligt gick upp kilo efter kilo, trots att jag levde precis som innan.” 

Att träna mer var inte tillräckligt

Det kan kännas underligt att märka att ens kropp förändras, särskilt om det sker utan någon tydlig orsak. Även Yasmin tyckte att det kändes besvärligt. “Jag ville inte tänka på min vikt, men var plötsligt tvungen att vara försiktig med vad jag åt. Det hade jag inte alls lust med, så därför beslöt jag att börja träna mer.”  

Trots hennes ansträngningar fortsatte vågen envist att visa allt större antal kilon. “Det kändes frustrerande. Mina kläder började strama och jag kan inte neka till att det inverkade på mitt självförtroende.” 

“All information online gjorde mig snurrig”

Yasmin började leta efter tips och andras erfarenheter online. “All information gjorde det svårt att välja – jag testade metod efter metod helt på måfå. Ett tag höll jag mig till en kolhydratfattig diet, under en period undvek jag fett, jag prövade att fasta och t.o.m. att genomgå en juicekur.” 

Flera av dieterna och anpassningarna i kosten hjälpte till en början, men efter en tid föll Yasmin tillbaka i sina gamla vanor. “När jag umgås med mina väninnor brukar vi för det mesta äta eller dricka gott tillsammans. Vi kan t.ex. fika med något gott till eller gå ut och äta på en finare restaurang. Och jag har aldrig något emot lite choklad i tv-soffan efter en lång arbetsdag, eller en portion pommes på något gatukök. Jag föll ideligen tillbaka i den sortens vanor igen; dels eftersom de ingick i mitt sociala umgänge och dels eftersom jag tidigare aldrig behövt tänka på vad jag åt.” 

Insulinet var boven i dramat

Efter att ha prövat alla möjliga metoder beslöt Yasmin att boka tid hos en klimakterieexpert. “Jag ville äntligen få en förklaring till mina besvär och en lösning på mitt problem. Under konsultationen framkom det att jag hade utvecklat insulinresistens, något som visade sig vara ett vanligt problem bland kvinnor i klimakteriet.” 

Insulin är ett hormon som ser till så att de sockerarter (kolhydrater) du får i dig genom födan omvandlas till energi. Hur praktiskt som helst, men råkar man vara insulinresistent reagerar kroppens celler mindre bra på insulin. “Min kropp hade svårt för att bearbeta sockerarter på ett effektivt sätt, vilket ledde till att jag gick upp i vikt,” berättar Yasmin. “Men det var inte det enda problemet. Ett avföringstest visade att bakteriebalansen i mina tarmar var rubbad, vilket var ytterligare en orsak till min viktuppgång.” 

När min insulinresistens upptäcktes, föll allt på plats.

Viktnedgång kräver mer än att följa en diet

De råd hon fick för att återgå till sin normalvikt omfattade mer än att bara följa en diet. “Klimakterieexperten berättade att det gällde att få kroppen i balans igen. Och jag fick verkligen erfara att det inte handlade om någon mirakulös snabbmetod. Vill man lyckas, krävs det motivation. Att få vägledning av en expert var till stor hjälp för mig.” 

Yasmins behandling bestod i att följa en plan som skräddarsytts efter hennes behov. “Det kändes bra att inte använda sig av en standardmetod, utan att följa en plan där diet, motion och kosttillskott anpassats helt efter mig och min kropp. Det ökade min tillit enormt.”  

Mitt eviga sug efter sötsaker försvann plötsligt.

Hårt arbete gav lön för mödan. Vilka skillnader märkte hon? “Plötsligt kunde jag t.ex. sitta i tv-soffan utan att längta efter en chokladbit. Jag hade äntligen blivit av med mitt sug efter sötsaker. Det gjorde mig fylld av energi.” 

Sök efter positiv inspiration

För att förse sig själv med positiv inspiration, hade hon sina favoritbyxor hängande på garderobsdörren. “Jag provade dem då och då för att se om de började passa igen. Det dröjde såklart till att börja med, men efter redan efter tre veckor märkte jag en förändring i rätt riktning. Och efter två månader passade byxorna igen! Det kändes som en verklig seger.” 

Favoritbyxorna var Yasmins måttstav på metodens effektivitet. “Klimakterieexperten hade avrått mig ifrån att ställa mig på vågen. Kroppsvikten fluktuerar, vilket kan försämra ens motivation. Byxtestet var ett bra sätt för mig att mäta mina framsteg.” 

Och hur gick det med övriga klimakteriebesvär?

Förutom att hon gick ner i vikt märkte Yasmin att hennes värmevallningar minskade, både i intensitet och frekvens. “Eftersom det inte varit min avsikt, blev det rena rama bonusen,” skrattar hon. “När besvären var som värst kände jag mig urgammal, men den känslan är lyckligtvis som bortblåst.” 

Snart är det dags för hennes sista konsultation. “Jag är så glad över att jag tog det här steget och nu kan fortsätta på egen hand. Är du i klimakteriet och har svårt för att gå ner i vikt? Gå till en expert och ta reda på orsaken till ditt problem. Du kommer att förstå bättre vad som sker i kroppen! Jag är fett nöjd med mig själv.” Hon brister ut i skratt. “Kanske inte ”fett”, men väldigt nöjd.” 

Viktnedgång under klimakteriet? En klimakterieexpert förklarar hur du ska göra för att hålla vikten 

Tips och råd