Compléments en cas de symptômes à la ménopause

Votre corps a besoin de nutriments pour bien fonctionner. Ceux-ci vous donnent l’énergie dont vous avez besoin tout au long de la journée et assurent le bon déroulement du système organique, comme la production d’hormones.  

Le principe ? Que la plupart des vitamines et des minéraux soient apportés par l’alimentation. L’expérience démontre que celle-ci est loin d’être suffisante à chaque étape de la vie. La quantité de micronutriments (vitamines, minéraux, oligo-éléments) contenus dans nos pommes de terre, nos légumes et nos fruits semble1 être en baisse partout dans le monde. L’appauvrissement du sol et la fertilisation (mais aussi le mode de cuisson) en sont, entre autres, à l’origine.  

Une carence peut également survenir parce que votre corps absorbe une plus grande quantité de substances dans certaines situations. En période de stress, par exemple, vous avez besoin de plus de magnésium et de vitamines B23. Et comme le magnésium participe à plus de 300 processus dans l’organisme, une carence risque davantage de se produire. La recherche scientifique a montré que ces carences dans votre alimentation peuvent accélérer le processus de vieillissement de l’organisme, y compris des symptômes et des troubles supplémentaires.45 

Des vitamines et des minéraux précis méritent une attention particulière à la ménopause. Le calcium, le magnésium et la vitamine D, par exemple, contribuent largement à la constitution des os, et les acides gras oméga 3 sont essentiels pour favoriser l’équilibre hormonal, freiner les inflammations et préserver la tension artérielle, par exemple. La fabrication et la transformation des hormones nécessitent également des cofacteurs et des coenzymes (vitamine B, magnésium et oméga 3, entre autres).   

Les compléments alimentaires couvrent les carences de votre alimentation. En fonction de vos troubles et des perturbations de votre organisme, vous pouvez apporter un soutien ciblé à votre corps en régulant les processus biochimiques. Notre outil d’aide à la décision vous indique quels compléments alimentaires peuvent vous aider à résoudre vos problèmes. À considérer : 

• Magnesium Citrate pour les sautes d’humeur, la morosité et les problèmes de sommeil*. Le magnésium calme, renforce le bien-être mental et accroît l’équilibre énergétique*. Il contribue aussi à un meilleur transit intestinal*. 
• Ultimate Bone Support pour préserver la santé osseuse des femmes souffrant d’ostéoporose*. Contient de la vitamine D3, K2, du calcium, du magnésium, du manganèse, du bore, du cuivre et du zinc. Pour des os solides*. 
• Herbal Female Complex pour les troubles hormonaux*. Un complexe de plantes naturelles contre les bouffées de chaleur, les sautes d’humeur et les troubles du sommeil*. 

Mais à chaque femme, sa ménopause. Recherchez ce dont vous avez besoin et sachez qu’un supplément ne fera pas de miracles au bout d’une semaine. Plutôt quelques mois. Soyez aussi attentive aux interactions entre des compléments et médicaments. Vérifiez leur compatibilité. 

* Allégation de santé en attente d’autorisation européenne. 

Les compléments alimentaires apportent un plus à une alimentation saine et équilibrée. Une évidence. Toutefois, gardez à l’esprit que : 

• Les compléments alimentaires ne sont pas une solution miracle. Vous devez prendre votre temps. Prenez un complément au moins trois mois pour en ressentir les effets. Faites bien la distinction entre les compléments que vous prenez pour combler des carences, ceux pris en permanence (comme la vitamine D ou les oméga 3) et ceux destinés à soulager des symptômes. Qui sont éliminés au fil du temps.  
• Les compléments doivent être pris à un moment précis. Pendant les repas, ou pas pour éviter que la nourriture n’interagisse. Il y a des différences. Nous vous indiquons pour chaque complément le meilleur moment pour le prendre. 
• Vous ne devez pas acheter n’importe quoi en pharmacie. Facile à absorber ? Vérifiez-en aussi la composition. De nombreux compléments achetés en grande surface contiennent des additifs inutiles. Choisissez des compléments qui soulagent vos symptômes. Notre guide vous y aidera.
• La qualité du produit est primordiale. Compléments alimentaires sans conservateurs, additifs, colorants, gluten ou levure. Lisez attentivement la notice pour connaître les effets secondaires. 

Depuis plus de 75 ans, Solgar® fabrique des compléments de haute qualité issus de recherches scientifiques avérées. La marque travaille, depuis le début, avec des scientifiques nutritionnistes. Le meilleur de la nature est utilisé. Les normes de qualité les plus strictes sont respectées et les compléments sont exempts d’additifs et d’ingrédients synthétiques. 

Des petites quantités pour une qualité et une fraîcheur optimales. Les compléments renferment autant d’ingrédients naturels, durables et d’origine végétale possibles. Presque tous les compléments sont végétaliens, sans gluten, sans lactose, casher, halal et sans modification génétique (sans OGM). Inspiré par la nature, inspiré par la science.