Médecins experts Médicaments homologués Consultation en ligne avec suivi
Palpitations cardiaques

Palpitations cardiaques à la ménopause

Un rythme cardiaque fort, irrégulier ou élevé vous perturbe sans doute. Mais ne vous inquiétez pas, car dans de nombreux cas, les palpitations sont inoffensives et il n'y a rien d'anormal. Il s’agit d’un symptôme fréquent chez les femmes en ménopause. Mais quelle est la cause de ces palpitations à la ménopause ? Pourquoi votre cœur se met-il soudain à battre plus vite ou plus fort ? Vous n’avez rien changer à vos habitudes, pas vrai ? 

Mon cœur bat à tout rompre. J’ai tout le temps peur de mourir. Par chance, cela disparaît souvent au bout de quelques minutes. - Astrid (49 ans)

Dès les premières fluctuations hormonales, vous pouvez ressentir des palpitations. À la périménopause, par exemple. Quelque 40 à 50 % des femmes en ménopause déclarent souffrir de palpitations. Au quotidien ou de temps à autre. Le cœur peut effectuer de huit à seize battements supplémentaires par minute. Voire plus. Ce phénomène se produit même lorsque vous ne faites rien et que vous êtes tranquillement allongée dans votre lit. Pas étonnant d'être surprise et de chercher rapidement à savoir si cela peut être dangereux. 

Que se passe-t-il à l’intérieur de vous ?

Un rythme cardiaque fort, irrégulier ou élevé vous perturbe sans doute. Sans raison, à vrai dire. Dans de nombreux cas, les palpitations sont sans gravité et ne posent pas de problème. Mais quelle en est la cause ? Pourquoi votre cœur se met-il soudain à battre plus vite ou plus fort ? Vous n’avez rien changer à vos habitudes, n'est-ce pas ? 

La baisse du taux d'œstrogènes pourrait en être la cause. Les œstrogènes contrôlent notamment le système nerveux et l'artère coronaire, la veine qui alimente le cœur en sang. Lorsque le taux d'œstrogènes augmente dans le sang, la veine s'élargit. Si la quantité d'œstrogènes diminue, la veine se contracte. Les fluctuations d'œstrogènes peuvent donc provoquer des palpitations. 

Autres causes

Mais vos hormones ne sont pas la seule cause des palpitations, d'autres facteurs et symptômes de la ménopause peuvent également provoquer un rythme cardiaque élevé, comme les sautes d'humeur, les bouffées de chaleur, le stress et l'hypertension artérielle. En résumé, il s'agit d'un symptôme compréhensible, inoffensif dans la plupart des cas, mais que vous pouvez combattre. 

Prenez le contrôle de vos symptômes ?

Lorsque vous avez des palpitations, vous sentez votre cœur battre dans votre gorge ou votre poitrine. Cette impression peut survenir en cas d'effort, mais ce n'est pas une fatalité. Vous pouvez également avoir des palpitations au repos, par exemple lorsque vous regardez la télévision, que vous êtes allongé dans votre lit ou que vous venez de vous réveiller. Votre cœur peut battre vite, fort ou de manière irrégulière. Ou tout ça à la fois. Le cœur peut par ailleurs se mettre à battre la chamade, suivi par un battement de cœur puissant.  

Ces palpitations durent quelques secondes, parfois quelques minutes. Elles apparaissent souvent soudainement et disparaissent, ou bien elles se manifestent petit à petit et disparaissent peu à peu. Vous pouvez aussi ressentir des palpitations rapides ou irrégulières sans vous en rendre compte. Il n'existe pas de one beat fits uniforme et chaque situation est différente. 

Si vous les remarquez, vous serez surprise et inquiète. Les palpitations peuvent également envoyer un signal de danger à votre corps. Il se met en action et produit l'hormone du stress, le cortisol, qui peut favoriser l'apparition de nouvelles palpitations ou d'autres symptômes liés à la ménopause.  

Quand faut-il consulter un médecin ?

Un rythme cardiaque rapide, fort ou irrégulier pourrait vous inquiéter. Mais dans de nombreux cas, les palpitations sont sans gravité. Il n'y a rien d'anormal. Si vous remarquez un ou plusieurs des symptômes ci-dessous en plus des palpitations, contactez immédiatement votre médecin traitant. 

  • Sensation de pression ou de douleur dans ou à la poitrine 
  • Sensation d'étouffement  
  • Sentiment d’évanouissement 
  • Nausées  
  • Couleur du visage altérée  

Si vos palpitations sont liées à la ménopause, vous ne ressentirez pas les symptômes ci-dessus.  

Quel est votre super pouvoir ?

Vous avez un super pouvoir pour soulager les palpitations.  

  • Faites attention à votre alimentation. Les minéraux, comme le calcium, le magnésium et le sodium sont essentiels pour le bon fonctionnement du muscle cardiaque. Adoptez donc une alimentation saine et variée. Ou envisagez de prendre un complément.  
  • Évitez ou réduisez la consommation d’alcool, de café, d’aliments épicés et de sucre.  
  • Détendez-vous un maximum. L’anxiété et le stress accentuent les palpitations. Faites régulièrement des exercices de respiration ou pratiquez la pleine conscience pour réduire le stress.  
  • Vous remarquez que votre cœur bat très fort en ce moment ? Même dans ce cas, il est utile de s’asseoir, d’inspirer et d’expirer calmement par le ventre et de penser à quelque chose de positif (comme un endroit où vous vous sentez bien ou une personne que vous aimez). La respiration calme a un effet direct sur le cœur et diminue la production de cortisol. 

Favoriser la santé cardiaque

Vous souffrez de palpitations ? Prenez soin de votre corps et de votre esprit. Les compléments alimentaires peuvent y contribuer. 

Quels traitements peuvent aider ?

Les compléments peuvent apporter un soutien (aux effets) des changements hormonaux pendant et après la ménopause*. Si vous présentez d’autres symptômes de la ménopause en plus des palpitations, comme les bouffées de chaleur, le traitement hormonal substitutif peut vous aider. 

Le traitement hormonal substitutif (THS) peut-il aider ?

Le traitement hormonal substitutif (THS) permet de compenser temporairement la perte naturelle de certaines hormones lors de la ménopause. Les symptômes graves peuvent diminuer en conséquence. Par exemple, de nombreuses femmes déclarent qu’elles n’ont plus de bouffées de chaleur et qu’elles se sentent à nouveau psychiquement en équilibre. Si vous présentez d’autres symptômes de la ménopause en plus des palpitations, le THS peut être une option pour vous. 

Compléments

Les omégas 3 favorisent spécifiquement la santé du cœur et des vaisseaux*. Mais il existe également des compléments qui soutiennent la santé en général à la ménopause. Par exemple, Woman Multiple contribue à une bonne densité osseuse, réduit la fatigue et favorise l’équilibre hormonal*. L’acide alpha-lipoïque est également un puissant antioxydant qui protège les cellules et les tissus sains de l’organisme contre les radicaux libres*. Les compléments peuvent aider à soulager des symptômes spécifiques. *

*Allégation(s) de santé sous réserve d’approbation par la Commission européenne.

Sources

Astuces et conseils

FAQ

Comment puis-je calmer mon rythme cardiaque ?

Vous asseoir, inspirer et expirer calmement par le ventre et penser à quelque chose de positif (comme un endroit où vous vous sentez bien ou une personne que vous aimez). La respiration calme a un effet direct sur le cœur et diminue la production de cortisol.

SeeMe-nopause, c’est quoi ?

SeeMe-nopause est une initiative de femmes appartenant au eHealth Ventures Group. Une entreprise leader dans le secteur de la santé en ligne disposant de plateformes dans 14 pays. En collaboration avec une équipe de médecins et d’experts de la ménopause, nous mettons à votre disposition des informations, des compléments et bientôt des traitements. Vous bénéficiez ainsi de tous les supports nécessaires pour traverser la ménopause en douceur. En savoir plus.

Comment SeeMe-nopause peut-il m'aider ?

SeeMe-nopause vous aide à vous sentir optimiste pendant la ménopause : 

  • Abordez la ménopause de A à Z : soutien médical, suppléments, conseils en matière de nutrition et de mode de vie
  • Conseils en ligne d'un médecin dans les 48 heures et suivi en ligne pendant votre traitement
  • Un service expert, personnel et fiable depuis le confort de votre domicile
Evalué par
Dr Elena Maescu, Médecin-chef au service des urgences et des ambulances
N ° d'enregistrement:
8803083080
toujours valide
Why pause? Press play!