Doret (54) om ledsmerter, humørsvingninger og kraften af kosttilskud

Doret (54) fra Nordholland lever et aktivt familieliv med sin mand, fire børn og to hunde. Hun elsker at lave mad og nyde hyggelige stunder. Da hendes krop begyndte at ændre sig, gik det først senere op for hende, hvor stor indflydelse overgangsalderen havde på hendes daglige glæde. Med sin historie ønsker hun at inspirere andre kvinder til at tage kontrol over deres eget liv – også hvis man foretrækker at undgå hormonbehandling.

Jeg har søgt overalt online – fra hedeture til kosttilskud. Der er virkelig masser af information at finde.- Doret (54 år)

Hedeture, humørsvingningerogledsmerter: det kom pludselig

Doret havde sit første seriøse 'overgangsøjeblik', da hun var 51 år. "Det startede med hedeture og uregelmæssige menstruationer. Jeg tænkte: er det mon det? For ja, man ved det jo ikke helt – det er ikke, som om man får et signal."

Selvom hedeturene var genkendelige og stadig til at håndtere for hende, dukkede der andre symptomer op, som ramte hende hårdere. "Jeg fik flere og flere problemer med smertefulde led. Mine hofter, mine håndled... alt virkede til at blive stivere."

Samtidig lagde de mærke til, at hendes humør ændrede sig. “Efterfølgende kan jeg først rigtig se, hvor meget det påvirkede derhjemme. Jeg havde flere humørsvingninger, et kortere temperament og følte mig ikke altid som mig selv. Nogle gange trak jeg mig tilbage eller reagerede anderledes, end jeg ønskede – det føltes, som om jeg havde mistet mig selv en smule.”

Jeg har nu mest problemer med mine led. Det står virkelig i vejen for mig – bogstaveligt talt.

Fra klager til indsigt: en rejse hjemmefra

Doret besluttede sig for ikke at vente. "Jeg er virkelig en slags husdoktor – Google er min bedste ven," siger hun med et grin. "Jeg gik straks i gang med at søge efter information. Hvad sker der i din krop under overgangsalderen? Og især: hvad kan du selv gøre ved det?"

Hun begyndte med at søge bredt efter generel viden om overgangsalderen. Men hurtigt blev hendes søgninger mere specifikke, som for eksempel "ledsmerter overgangsalder" eller "naturlige midler mod humørsvingninger". Hun foretrak kosttilskud. "Hormoner er ikke noget for mig. Jeg tror på naturens og kostens kraft."

Baseret på hvad hun læste online, besluttede hun sig for at starte med kosttilskud. Gurkemeje mod inflammationer, magnesium til musklerne, ingefærekstrakt, C-vitamin med hyben, grønlæbet musling, boswellia og rødkløver. "Jeg bruger forskellige kosttilskud, og jeg føler mig virkelig bedre tilpas af det. Det er min måde at tage kontrol på."

Jeg har selv fundet ud af det hele. Der er så mange muligheder – man skal bare turde søge.

At leve med forandring: madlavning, læsning og små sejre

Overgangsalderen betyder ikke for Doret, at hun lægger sit liv på hylden. "Jeg elsker at lave mad. Det er min måde at koble af på. Men når mine knæ driller, eller energien slipper op, kan jeg mærke, at jeg er anderledes i køkkenet. Så vælger jeg ofte noget mere simpelt, selvom jeg faktisk helst vil lave mad i stor stil."

Alligevel prøver hun at skabe plads til de ting, der giver hende energi. "Jeg fortsætter med at læse, lære og justere kosttilskud. Det giver mig en følelse af, at jeg kan gøre noget. Og jeg taler åbent om det – med veninder, med min mand. Det hjælper at lade være med at holde det inde."

Du behøver ikke bare acceptere det

Doret er nu 54. Hendes menstruation er helt stoppet, og selvom overgangsalderen endnu ikke er overstået, føler hun sig mere sikker i sine valg. "Jeg ved nu, hvad der virker for mig. Det fjerner ikke mine symptomer fuldstændigt, men jeg oplever en klar lindring. Og det giver mig ro."

Hendes budskab til andre kvinder er klart: "Vent ikke, til det bliver for svært. Søg, læs, prøv dig frem. Lyt til din krop – den fortæller dig mere, end du tror."

Tips og gode råd