Jeg bliver ved med at tage på – jeg har efterhånden tøj i tre størrelser hængende i skabet. – Maria (54 år)
Mange kvinder oplever, at deres vægt og krop forandrer sig i overgangsalderen. Selv om vægtøgningen har en vigtig funktion, kan de ekstra kilo også gøre noget ved dit selvbillede. Hvorfor tager du pludselig på? Hvilken rolle spiller hormonerne, og hvordan kan du bremse vægtøgningen i overgangsalderen?
Er du i tvivl, om du er i overgangsalderen? Udfyld den online overgangsaldertest, og få svar på 2 minutter. Vi giver dig også tips og rådgivning om, hvordan du kan tage styringen i denne fase af dit liv.
I overgangsalderen sker der en masse i kvindekroppen. Æggestokkene holder langsomt op med at danne progesteron og østrogen. I de første år af overgangsalderen falder niveauet af progesteron dog hurtigere end niveauet af østrogen, så der opstår østrogendominans. Og jo mere østrogen, desto større bliver kroppens fedtdepoter.
Som følge af faldet i østrogen (østradiol) flytter kroppens fedtdepoter sig fra hofter og lår til maven. Det er grunden til, at mange kvinder i overgangsalderen pludselig får topmave. Det er en mave med en mission, for mavefedtet spiller en vigtig rolle i forhold til bekæmpelse af overgangsaldergener. Ved hjælp af fedtvævet kan kroppen omdanne testosteron til nye østrogener. Mavefedtet er altså et tegn på, at din krop forsøger at passe på dig.
Senere i overgangsalderen falder østrogenniveauet yderligere. Det kan nedsætte dit stofskifte og reducere din muskelmasse. Du har derfor brug for mindre energi, så hvis du fortsat spiser det samme, vil det kunne ses på din vægt.
Mange kvinder oplever forskellige symptomer i overgangsalderen, f.eks. hedeture, søvnproblemer og humørsvingninger.
Vælg den behandling, du ønsker, og udfyld det tilhørende digitale helbredsspørgeskema.
En læge vurderer din anmodning inden for 48 timer og sender recepten til et apotek.
Apoteket leverer din ordre gratis inden for 3-5 hverdage.
Mavefedt er et af backupsystemerne, når æggestokkene holder op med at danne kvindelige kønshormoner. Af dette ekstra fedt danner kroppen østrogener, hvilket i øvrigt også er godt for huden.
Ofte skyldes vægtøgningen ikke kun hormonelle udsving i overgangsalderen, men kan tilskrives flere forskellige ubalancer, om end disse kan være forårsaget af de samme hormoner. Udsving i hormonniveauerne gør f.eks., at kroppen reagerer mindre godt på insulin – hormonet, der optager sukker fra maden og omsætter det til energi. Det betyder, at du pludselig tager på og har svært ved at tabe dig.
Faldet i østrogenniveauet påvirker også virkningen af leptin. Leptin er et hormon, der regulerer sult- og mæthedsfølelsen – et naturligt appetitnedsættende middel. Et lavere østrogenniveau er lig med mindre leptin og dermed større sultfølelse. Det får dig til at øse større portioner op og øger din lyst til snacks (sommetider også om natten).
Der findes forskellige typer lægemidler til behandling af overvægt. I denne tabel kan du se forskellene. Vælg den behandling, du foretrækker, udfyld helbredsspørgeskemaet, og få en lægekonsultation og en recept inden for 48 timer. Apoteket leverer din ordre inden for 3 hverdage.
Kosttilskuddene af kvalitetsmærket Solgar er udviklet på baggrund af videnskabelige undersøgelser og med de bedste ingredienser. Så er du helt sikker på at få den rigtige hjælp.
Skjoldbruskkirtlen, kroppens store forbrændingsmotor, kan også begynde at arbejde langsommere som følge af det faldende progesteronniveau. Hvis du i forvejen har lavt stofskifte, kan det forværre dine gener.
Desuden påvirker hormonudsvingene dit humør og din lykkefølelse. Når du føler dig mindre godt tilpas, er du mere tilbøjelig til at gribe til søde sager for at få et boost af lykkehormonet serotonin. Det samme kan man sige om nedsat søvn: Hvis du er mere træt i løbet af dagen, er du mere tilbøjelige til at ty til ekstra kulhydrater for at få en tiltrængt energiindsprøjtning.
Endelig kan hormonudsvingene gøre dig mere modtagelig over for stress. Hvis du oplever meget stress, sættes kroppen i kamp- eller flugtberedskab (hvilket fører til vævsnedbrydning og dannelse af stresshormonet kortisol) i stedet for at hvile og fordøje (hvilket sætter gang i dannelsen af væv og kønshormoner). Stress påvirker således dit blodsukkerniveau og dermed din trang til søde sager.
Kroppen er ét stort system, der altid søger efter at opnå den rette balance.
Det står klart, at din vægt påvirkes af mange forskellige faktorer. I starten af overgangsalderen, hvor hormonniveauerne falder, og østrogen er dominerende, oplever mange kvinder at tage på i vægt. Jo længere du kommer hen i overgangsalderen, desto mere forandrer kroppen sig.
Undersøgelser viser, at 60-70 % af alle kvinder tager på i denne periode af deres liv – i gennemsnit et halvt til et helt kilo om året mellem 50- og 60-årsalderen.
Det er langt fra umuligt at tabe sig i overgangsalderen, hvis du bruger de rigtige redskaber. Vær god ved dig selv, og sæt realistiske mål.
Du skal måske anstrenge dig lidt mere end før, men du kan helt sikkert komme tilbage til din tidligere vægt. Find ud af, hvilke kosttilskud og medicinske behandlinger der bidrager til en sund vægt.
Selv om du ikke ændrer livsstil, kan du tage på i overgangsalderen. Ved at sætte dig ind i, hvad der sker i kroppen, passe godt på dig selv og gøre nogle få ting anderledes, får du større kontrol over din vægt (og kan mindske andre symptomer og overgangsaldergener).
Hvis du kæmper med vægtøgning i overgangsalderen, kan hormonbehandling, f.eks. i form af globulin, være et personligt valg til behandling af gener i overgangsalderen. Der er dog ingen klare beviser for, at homøopati er særlig effektivt mod vægtøgning i overgangsalderen. Det er vigtigt at have en helhedsorienteret tilgang, som også inkluderer sund kost og motion.
For at bremse vægtøgning i overgangsalderen griber nogle kvinder til forskellige kosttilskud, heriblandt ayurvediske præparater, Schüssler-salte, løvefod eller Vitex agnus castus (kyskhedstræ). Selv om nogle af disse kosttilskud kan være et godt supplement, er det stadig altafgørende at sikre, at du får en afbalanceret og sund kost og tilstrækkeligt med motion. Vi hjælper dig gerne med at finde frem til de rigtige kosttilskud mod dine gener.
Hvis kost, livsstilsændringer og kosttilskud ikke er nok, kan lægemidler som hormonsubstitutionsbehandling eller hormonplastre hjælpe til at mindske symptomernes sværhedsgrad. Hvilke lægemidler der er bedst egnet til dig, afhænger af din personlige situation. Med hjælp fra SeeMe-nopause kan du på basis af dine symptomer og præferencer vælge det produkt, der passer bedst til dig.
Tilmeld dig vores nyhedsbrev og modtag alle de værktøjer, du skal bruge for at gøre overgangsalderen nemmere, plus 10 % rabat på vores kosttilskud af høj kvalitet eller en lægekonsultation.
Du får rabat på lægekonsultationen – inkluderet i det samlede beløb. Gælder for bestillinger fra 400 kr. og er ikke gyldig til konsultation for smertestillende eller sovepiller.