Wies: "Jeg havde et overordentlig godt sovehjerte, indtil overgangsalderen satte ind …"

Før jeg fyldte 50, havde jeg et overordentlig godt sovehjerte. Jeg lagde mig ned, gik ud som et lys og vågnede først igen dagen efter. Jeg kunne også finde på at tage mig en lur om eftermiddagen. Indtil overgangsalderen (jep, der var den igen) satte ind. Fra den ene dag til den anden kunne jeg pludselig ikke sove. 

Når søvnfunktionen er i stykker

Det var, som om jeg havde fået en anden persons søvnmønster. Det lignede mig overhovedet ikke. Jeg kunne bedst beskrive det, som om min søvnfunktion var gået i stykker. Jeg havde svært ved at falde i søvn eller vågnede ved firetiden om natten og kunne ikke sove igen. 

Den første uge så jeg det bare an, for måske var det noget midlertidigt. Men da jeg stadig sov elendigt efter to uger, gik jeg til den gynækolog, jeg kendte gennem mit arbejde. Jeg vidste, at hormontilskud burde kunne hjælpe. Selv om jeg ikke havde andre overgangsaldersymptomer, var den manglende søvn grund nok for mig til bede om hjælp. Uden ordentlig søvn fungerer jeg jo ikke. 

Hvad kan hjælpe mod søvnproblemer?

Hormontilskud som sovemiddel

Jeg fik ordineret Utrogestan (progesterontabletter) og Lenzetto (spray med østradiol). Man tror, det er løgn, men inden for to uger sov jeg godt igen. Det er først og fremmest progesterontabletterne, der gør det. De har til formål at beskytte livmoderslimhinden, men har den bivirkning, at du sover bedre. 

Systemet virkede igen! Jeg var så begejstret, at jeg anbefalede det til alle mine veninder med søvnproblemer. Ikke alle reagerer lige positivt, men mange kvinder vil have stor gavn af det. Ikke mindst fordi hormontilskud også reducerer hedeture.   

Jeg var så begejstret, at jeg anbefalede det til alle mine veninder med søvnproblemer.

Dårlig søvn går over igen af sig selv

Nu er der gået et par år, og jeg har bemærket, at alene det, at man bliver ældre, også gør noget ved søvnen. Det biologiske ur bliver lidt trægere, der dannes mindre melatonin, og du producerer mere urin om natten, end da du var yngre. Resultatet er, at du oftere skal op om natten for at tisse. Det sidste holder i hvert fald stik for mig. Jeg skal op mindst én gang hver nat, men derudover kan jeg ikke klage. Der er dog kontant afregning, hvis jeg drikker alkohol eller går for sent i seng. Godt at vide: Efter overgangsalderen går de fleste søvnproblemer over af sig selv. 

Sov godt! 

Hvem er Wies? 

Wies Verbeek (58) er journalist med speciale i sund aldring, grundlægger af en hollandsk hjemmeside om samme tema (blow.nl), forfatter til en bog med 101 overraskende tips om overgangsalder – og selv midt i overgangsalderen. 

Også interessant for dig