Stress og uro og overgangsalder

Mange af disse følelser i overgangsalderen skyldes svingende hormonniveauer. Når balancen mellem hormonerne i din krop forandrer sig, går det ud over de såkaldte neurotransmittere, som har indflydelse på dit humør og dit stressniveau. Du kan ikke undgå at blive følelsesmæssigt påvirket. 

F.eks. ved man, at østrogen har indflydelse på lykkehormonerne serotonin, oxytocin og dopamin. Disse hormoner giver dig en følelse af tilfredshed, glæde og ro – og i den anden ende af skalaen forbindes et lavt serotoninniveau med depressive følelser. Jo flere østrogener din krop danner, desto flere dannes der også af disse neurotransmittere. Når østrogenniveauet svinger i overgangsalderen, svinger niveauet af lykkehormoner derfor tilsvarende. 

Desuden kan man se, at kortisolniveauet i kroppen stiger i overgangsalderen. Det kan forstærke en lang række overgangsaldergener og samtidig påvirke din generelle trivsel. Hvis du i forvejen er stresset (uanset om du har grund til det eller ej), kan du føle dig ængstelig og opleve større indre uro. 

Det faldende progesteronniveau spiller også en rolle. Progesteron virker beroligende og som et værn mod stress. Når niveauet af dette hormon falder, kan du komme til at føle dig urolig og anspændt. Undersøgelser viser, at kvinder med et højt progesteronniveau er gladere og mere robuste og har en højere stresstærskel. 

Progesteron kommer i øvrigt yderligere under pres, hvis du er meget stresset eller konstant "på". Dine binyrer vil nemlig hellere danne kortisol end progesteron, så der kan opstå en form for ond cirkel. 

Samtidig er der også andre gener i overgangsalderen, der kan give dig en følelse af stress og uro. Dårlig søvn (uanset om det skyldes natlige hedeture eller noget andet), hedeture, manglende energi, hjertebanken og glemsomhed har alt sammen indflydelse på din følelsesmæssige og mentale trivsel. 

For slet ikke at tale om de ydre forandringer, der kan ske i denne periode af dit liv, f.eks. børn, der kommer i puberteten eller flytter hjemmefra, forandringer eller travlhed på jobbet og gamle forældre, der har brug for din omsorg. Desuden kan lægemidler og andre underliggende sygdomme spille ind og udløse eller forværre følelsen af stress og uro. 

Overgangsalderen er et følelsesmæssigt cirkus. Sommetider vender det op og ned på dit liv, så du ikke længere kan kende dig selv. Det kan påvirke dit humør på følgende måder: 

• Du har ikke lyst til noget eller har en følelse af ligegyldighed 
• Du har svært ved at koncentrere dig 
• Du føler dig nedtrykt eller depressiv 
• Du er i dårligt humør eller utilfreds 
• Du har tudeture, ofte ud af det blå 
• Du har humørsvingninger 
• Du bliver lettere irriteret 
• Du føler dig ængstelig 
• Du føler dig usikker