Hvilken vigtig rolle spiller progesteron i overgangsalderen?

Niveauet af kønshormonet progesteron – østrogens modstykke – begynder at falde allerede før perimenopausen. Dette fald kan forårsage et væld af forandringer i kvindekroppen. Find ud af, hvilken funktion progesteron har i kroppen, hvilke symptomer dette fald i hormonniveauet kan medføre, og hvordan hormonbehandling med progesteronkan hjælpe mod overgangsaldersymptomer.

Hvilken funktion har progesteron i kroppen?

Progesteron dannes ikke kun i æggestokkene, men også i binyrerne og i moderkagen under graviditeten. I de frugtbare år er progesteronets vigtigste funktion at gøre livmoderen modtagelig for det befrugtede æg og at sikre en sund graviditet. 

Men kønshormonet har flere opgaver. Det er også med til at afbalancere østrogenniveauet, bidrager til en effektiv skjoldbruskkirtelfunktion, holder kroppen varm, har en beroligende virkning og bidrager til at udskille overskydende væske fra kroppen. 

Hvordan spiller progesteron og østrogen sammen?

Progesteron og østrogen arbejder tæt sammen i løbet af menstruationscyklussen. Østrogen stimulerer livmoderslimhindens vækst. Efter ægløsningen danner æggestokkene også progesteron, hvilket gør livmoderslimhinden endnu tykkere og forbereder livmoderen på en eventuel graviditet. Indtræder der herefter ikke graviditet, falder progesteronniveauet, og menstruationen indtræder. 

Har du været plaget af PMS i dine frugtbare år, ved du nok alt om, hvad en ubalance mellem progesteron og østrogen kan betyde. Lige op til menstruationen sker der et hurtigt fald i progesteronniveauet, hvilket kan medføre eller forværre typiske PMS-symptomer (f.eks. humørsvingninger, irritabilitet og binding af væske). Det pludselige fald kan også give vægtstigning eller ømme, spændte bryster. Læs mere om østrogenets rolle i overgangsalderen.

Progesteron i overgangsalderens forskellige faser

Det er almindelig kendt, at både østrogen- og progesteronniveauet falder i overgangsalderen. Progesteron kan begynde at aftage allerede sidst i 30-årsalderen eller i starten af 40-årsalderen. Fra og med perimenopausen kan dette fald give uregelmæssige menstruationer. 

Når der er gået 12 måneder siden din sidste menstruation, befinder du dig i postmenopausen. Her danner æggestokkene stort set ingen progesteron længere. I stedet overtages den nedsatte produktion af hormonet af andre organer, f.eks. binyrerne og fedtvævet. I denne fase finder progesteron en ny balance på et konstant lavt niveau. Kvinder har jo stadig brug for progesteron efter menopausen, bare ikke så meget som før. 

Hvilke symptomer kan faldet i progesteronniveauet medføre?

Da progesteronniveauet falder tidligere end østrogenniveauet, kan der i perimenopausen opstå østrogendominans. Det kan medføre forskellige symptomer. De mest almindelige er hedeture, humørsvingninger og vægtøgning. 

Når æggestokkene gradvist ophører med at danne progesteron, overtager binyrerne lidt efter lidt den (nedsatte) produktion af dette hormon. Binyrerne producerer dog også andre hormoner, f.eks. stresshormonet kortisol. Evolutionært set går produktionen af kortisol forud for produktionen af progesteron. Når du er meget stresset, har binyrerne altså travlt med at producere kortisol og producerer derfor mindre progesteron. Det kan forværre eventuelle symptomer. 

Hvad er symptomerne på progesteronmangel?

Når progesteron er til stede i rigeligt omfang, giver det dig bl.a. ro, får dig til at slappe af og fremmer positive tanker. Et lavt progesteronniveau i overgangsalderen kan medføre: 

• humørsvingninger 
• nedtrykthed 
• kortere menstruationscyklus 
• følelse af uro 
• søvnproblemer 
• ængstelighed 
• nattesved 

Hvad kan du selv gøre?

Du kan mindske dine overgangsaldersymptomer ved at foretage ændringer i din kost, få tilstrækkeligt med motion hver dag og tillægge dig sunde vaner: 

• Spis afbalancerede måltider. Spis masser af frugt og grønt, fuldkornsprodukter, sundt fedt (f.eks. fra avocado, nødder og kerner) og protein for at understøtte hormonbalancen. 
• Nedsæt dit kortisolniveau. Mindsk stress, så binyrerne kan koncentrere sig om at danne progesteron. Afspændingsteknikker som yoga, meditation og åndedrætsøvelser har en dokumenteret positiv effekt på spændinger, stress og ængstelighed. Det hjælper også at holde flere pauser og skrue lidt ned for dit tempo i forhold til tidligere. 
• Få motion hver dag. Sørg for at bevæge dig hver dag, om det så bare er kort gå- eller cykeltur. Det anbefales, at du får mindst 30 minutters motion hver dag. Det hjælper ikke kun mod stress, men stimulerer også produktionen af lykkehormoner, f.eks. endorfiner. 
• Overvej at understøtte kroppen med et urtetilskud. Kyskhedstræ, som bl.a. findes i Solgar® Herbal Female Complex, kan bidrage til et godt helbred i overgangsalderen*. Det er især effektivt, når du stadig menstruerer. 

*Sundhedsanprisning afventer godkendelse fra Europa-Kommissionen. 

Kan hormonbehandling hjælpe?

Hormonbehandling er effektivt til lindring af milde og svære overgangsaldersymptomer. Hvilken form for hormonbehandling (dvs. hvilken hormonsammensætning og indgivelsesform) der passer bedst til dig, afhænger af dine symptomer, hvilken fase du befinder dig i, og din sygehistorie. Læs mere om hormonbehandling her. 

Hormonbehandling med progesteron kan hjælpe i følgende situationer: 

• Ved progesteronmangel. Hvis du har symptomer som uregelmæssige menstruationer, søvnproblemer eller humørsvingninger, kan det hjælpe at få progesteron som enkelt hormon. Det er især en fordel i perimenopausen eller postmenopausen, hvor progesteronniveauet falder naturligt eller er aftaget helt. Ved søvnproblemer kan det være en hjælp at tage progesteron (f.eks. Utrogestan) ca. en time før sengetid. 
• Når din livmoder er intakt. Hvis du tager østrogen og stadig har din livmoder, suppleres der med progesteron for at forebygge risikoen for fortykkelse af livmoderslimhinden. Østrogen stimulerer livmoderslimhindens vækst, mens progesteron er med til at opretholde balancen. 
• Til regulering af din cyklus. Ved uregelmæssige eller udeblevne menstruationer kan progesteron være med til at stabilisere cyklussen. 

Via SeeMe-nopause kan du nemt få hjælp fra en læge – hjemme hos dig selv. Vælg den ønskede medicin, og en læge vil herefter vurdere, om behandlingen er egnet til dig. 

FAQ

Også interessant for dig